ሲጋራ ማጨስን ካቆምክ በተለያዩ የአካል ክፍሎች እና ስርዓቶች ስራዎች ላይ ችግር ሊፈጠር ይችላል, ምክንያቱም ኒኮቲን ሙሉውን የአካል እንቅስቃሴ ሂደትን የሚያጓጉዝ ነው. ማጨስ ማቆም ግማሽ ግማሽ ነው, እናም እንደገና አለመጀመር ማለት የሲጋራ ማጨሻ (syndrome) ማቆም (syndrome) ማቆም ወይም "መሰበር" (መጨመር) ማለት ነው.
ምልክቶቹ
ልብ
በመጀመሪያ ይህ የልብና የደም ሥሮች ናቸው. ሲጋራ እያጨሱ እያለ ኒኮቲን የደም ሥሮችን ያቋርጡና የደም ግፊት ይጨምራል. ይህም ንቁ የሆነ ስርጭት ፈጠረ. የኒኮቲን መድሃኒት (ኒኮይንቲን) ማጨናነቅ ችግር እንዳለ ሲሰማዎት, ግፊቱ እንደወደቀ, የስሜት መጎዳት, ደካማነት, ውጤታማነትን ማጣት.
እነዚህን ምልክቶች መቋቋም ካፌይን (caffeine) ይረዳል - ውጤቱ ከኒኬቲን, ቫዮስ ኮንሴቲንግ (ኒኮቲን) ጋር ተመሳሳይ ነው, ነገር ግን በቀን በሁለት ቴኒዎች ውስጥ ከቆዩ አዲስ ጎጂ ሱስ አይደርስም.
መተንፈስ
የሲጋራ ማጨስ ችግር ደግሞ የመተንፈሻ አካልን ሊጎዳ ይችላል. ሲጋራ ማጨስ ለስላሳ ንክሻ እንዲፈጠር ይረዳል, ይህም በጢስ ቅዝቃዜ ምላሽ በሚሰጥበት ጊዜ ብላሹን ያመርታል. ሲጋራ ማጨስ ሲያቆም ማሽኑን ማሽኑ ላይ ማምረት ይጀምራል, ነገር ግን ብሩሽ ይህንን ከኒኮቲን ማነቃቂያ ጋር ለማደባለቅ ጥቅም ላይ እየዋለ ሲሄድ ሊወጣ አይችልም. በግለሰብ ጉዳይ ውስጥ ኒኮቲን (ኒውክሊን) የመተንፈስ ችግር ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል, ነገር ግን የአክታን ፈሳሽ ለማፋጠን ማገዝ ፈጣን ትንፋሽ የሚያነቃቃ እንቅስቃሴ ነው.
ሜታቦሊዝም እና መቆረጥ
ብዙውን ጊዜ ማጨስን ያቆሙ ሰዎች ክብደታቸው እየጨመረ እንደሆነ ይናገራሉ. በመጀመሪያ ደረጃ የሲጋራ ማጨስ መጨመር ነው. በሁለተኛ ደረጃ, ሚዛንነት (መያዣነት) እንደ መላው ማነቃቂያ (ማቀዝቀዝ) ጥቅም ላይ ይውላል, ይህም ማለት ለተወሰነ ጊዜ ያለምንም ኒኮቲን እንዲቀንስ ይደረጋል ማለት ነው.
የምግብ መፍጫ አካላት, በተለይም በአንጀታቸው, ያለ "መጠን" ይሰቃያሉ. ብዙውን ጊዜ ደጋፊ ሊሆን ይችላል. በመተንፈሻ ቱቦ ውስጥ ማጨስ ማቆም ምን ያህል ጊዜ ይፈጃል?
እርግጥ ነው, እንደዚህ ባለ የረጅም ጊዜ የአካል ህመም (gastroenterologist) ማማከር ይኖርብዎታል. በተጨማሪም አትክልት, የደረቁ ፍራፍሬዎች , የእህል ቅቤ እና የላክቲክ አሲድ ምርቶች, የአደንዛዥ እፅ ሞለኪንግ እና ማይክሮ ሆፋይትን መደበኛነት የሚያንፀባርቁ ሲጋራ ማጨስ የሚያስከትለውን ውጤት ለማስወገድ ይረዳሉ.
ለማጨስ ፈቃደኛ አለመሆን ውስብስብ ሳይሆን ሥነ ልቦናዊ ብቻ ሳይሆን ስነ-ቁሳዊ ነው. አካሉ ከ "ማነቃቃት" ጋር ለመስራት ያገለግላል. ነገር ግን, እርስዎ ከሆኑ, ሽልማትዎ በጣም አደገኛ የሆኑ በሽታዎች ስጋትን ለመቀነስ ነው.