በሰውነት ውስጥ የፖታስየም እጥረት መኖሩን ለመለየት, ትክክለኛውን መድሃኒት በጊዜ ውስጥ መውሰድ እና ጤናን ለመከላከል የሚረዱ ምልክቶችን መመልከት በጣም ጠቃሚ ነው.
በሰውነት ውስጥ የፖታስየም አለመኖር-ምልክቶች
በጣም በቅርብ ጤንነቱን የሚከታተል ሰው ችግሮቹ በአንድ ቦታ ላይ ሲጀምሩ በፍጥነት ያስተውላሉ. የፖታስየም እጥረት ዋና ዋና ምልክቶች:
- በሜኮለሪየም ሴሎች ውስጥ ሜታሊካላዊ ሂደቶችን መጣስ;
- የልብ ጡንቻዎች የጭንቀት መዛባት አለመሳካቱ;
- የልብ ድካም;
- የደም ግፊት ደንብ መጣስ;
- የሜዲካል ማከሚያዎች መሸርሸር;
- የሆድ ቁስለት እና የአፍታ የጀርባ አጥንት
- የቅድመ ወሊድ መቋረጥ አደጋ;
- ደረቅ ቆዳ, ፀጉር ቀለም,
- የቆዳ የቆዳ ድቅለት እንደገና ማደስ;
- ፈጣን ድካም, የጡንቻ ድክመት,
- ጥልቀት የሌለው ትንፋሽ ;
- በተደጋጋሚ ቧንቧ;
- ማስታወክ እስከ ማታሸት ድረስ;
- ግራ መጋባት;
- የተለያዩ ስፖራዎች.
ፖታስየም የሌላቸው ልጆች እንደ ሌሎች በሽታዎች ሊንፀባርቁ ይችላሉ. ለምሳሌ, ፖታስየም በመርፌ, በመተንፈሻ, በተቅማጥ እና በማስታወክ ከፍተኛ ጥርጣሬ በማጣቱ ምክንያት ፈተናዎችን ማለፍ አስፈላጊ ነው.
ፖታስየም ያላቸው ምግቦች ምንድን ናቸው?
ለማንኛውም የሕመም ምልክቶች በሰውነት ውስጥ የፖታስየም እጥረት ማሟላት የዚህን ንጥረ ነገር መጠን ይጨምራል. የመድሃኒት ፕሮቲኖችን ወይም የፖታስየም መከላከያዎችን መውሰድ ይችላሉ, ነገር ግን ችግሮች ገና በመጀመርያ ላይ ከሆኑ, በዚህ ዓውድ በበለጸጉ ምግቦች ውስጥ የምግብ ዓይነቶችን ቁጥር መጨመር ይችላሉ.
- ዳቦ;
- ዶንና ፍራፍሬ;
- ኦክሜል እና ሚዚ;
- ባቄላ, አኩሪ አተር እና አተር
- የደረቀ ፍሬ;
- ድንች, ካሮት, ጎመን, ባቄላ;
- ፖም, ሙዝ, ኪዊስ, ወይን, መጤዎች, አቮካዶስ,
- ወተት, የበሬ ስጋ, የዓሳ ሥጋ.
ትኩረት ይስጡ ፖታስየም ሶድየም ከሰውነት እንዲወጣ ያደርገዋል, ስለዚህ ይህ ንጥረ ነገር በቂ መሆኑን ያረጋግጡ.