በውሃ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች ምን ያህል ነው ያላቸው?

አንድ ሰው የምግብ ዓይነቶችን ካሎሪን ለመረዳት ሲጀምር, ብዙ ጠቋሚዎች በተለመደው ኩኪዎች - ከ 400 ካሎሪ, የስጋ ቁራዎች - ከ 200 እስከ ቡና ውስጥ - እና ጥቂት ካሎሪ ያካትታል. ምን ያህል ካሎሪዎች ውስጥ በውሃ ምን ያህል እንደሚያስቡ እንመልከት.

ውኃ ምን ያህል ካሎሪ ነው የሚቃጠል?

የአመጋገብ ባለሙያዎች ሁልጊዜ ደንበኞቻቸው ተጨማሪ ውሃ እንዲጠጡ ያበረታታሉ, ለዚህም ብዙ ሰዎች ክብደት ለመቀነስ የሚያስችል ትክክለኛ መንገድ ነው ብለው ማመን ይጀምራሉ. በእርግጥ ውኃ የውኃ ማቀነባበሪያውን ያራጋግዛል, በእርግጥ ይረዳል, ነገር ግን ስለ በከባቢያዊ ካሎሪ ማቃጠል ማውራት አያስፈልግም.

እስቲ የሚከተለውን አስቡ: በጣም ቀዝቃዛ ውሃ - 0 ዲግሪ ሴልሺየስ - የሰውነት ክፍል ወደ ትልቅ ጎን አድርጎ - 37 ° ሴ. ውሃውን በ 1 ዲግሪ ሬስ ለማሞቅ ሰውነት 1 ካሎሪ (ካሎሪዮሌን ሳይሆን) ይወስዳል. እናም ይህ ማለት 0.5 ሊትር ውሃ ከጠጣ በኋላ ማለት ነው. 473 ግ, ሰውነት 473 * 37 = 17501 ካሎሪ ወይም 17.5 ኪ.ሲ. በየቀኑ 2 ሊትር ውሃ ቢጠጡ, ግን 70 ካሎሪ ብቻ የሚያወጡ ሲሆን ይህ ደግሞ ክብደትን ለመቀነስ በቂ አይደለም.

የአመጋገብ ባለሙያዎች ለጤና ተስማሚ ክብደት መቀነስን በቀን 300 - 600 በቀን አንድ ጊዜ የአመጋገብ ውጤቱን ዝቅ ያደርጋሉ. ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦችን ከማግኘትና ከስፖርት ጋር ከተያያዙ ምክንያቶች ጋር አብሮ መሥራት ጠቃሚ ነው.

የውሃ የካሎሪ ይዘት

ውሀ ለቀለሞ መቀስቀሻ ምርጥ ምርት ሲሆን ውሃን ሚዛንና ሚዛን ለመጠበቅ ብቻ አይደለም. እውነታው በካሎሬ ውስጥ 0 ካሎሪ በውስጡ አለ, እናም የአንተን ቁጥር አስጊ አይደለም. እስኪራብዎ ድረስ በእያንዳንዱ ጊዜ ሊጠጡት ይችላሉ.

በዚህ መሠረት በካርቦን ውስጥ ያለው ካሎሪ ምን ያህል ካሎሪ እንደሚሆን ለሚሰጠው ጥያቄ መልስ ይሰጣል - በውስጡ ምንም ካሎሪ የለም. ነገር ግን በካንሰር ዳይኦክሳይድ ውስጣዊ አካላት ላይ ስለሚያስከትለው ውርጃ ምክንያት ይህን መጠጥ እንዳይጠጡ ይሻላል.

ሕክምና እየተቀበሉ ያሉ ወይም ጤናን የሚመለከቱ ሰዎች በማዕድን ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንደሚኖሩ ማወቅ አስፈላጊ ነው - እና እዚህ መልሱ 0, ካሎሪ ነው.

ከሎም ውኃ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪ ነው?

ከላሚን ጋር ያለውን የጠበኛ ንጥረ-ነገር ይዘት ለማስላት በቅድሚያ የሚዘጋጅበትን መንገድ መመርመር ያስፈልጋል.

ስለዚህ, ለምሳሌ በመስታወትዎ ላይ አንድ የሎሚ ጣዕም ከጣሉ, መጠጥ ጥቂት ጥቂት የሎሚ ጭማቂ ያገኛል, እናም የመጠጥያው የኬሎይ ይዘት አይለወጥም, በ 0 ካሎሪ ይቀራል ወይም ወደዚያ ይቀርባል.

አንድ የሎሚን ሎሚን ወደ መስታወትዎ ከቀዘቀሉ የሎሚ ጭማቂውን የሎሪም ይዘት መጨመር አስፈላጊ ነው, ይህም በ 100 ግራም 22 ኪ.ሰ. በሳምፕ ስኒን 10 ግራም, በሶላር. በግምት 2.2 ኪ.ሲ. በሎሚ የሎሚ ጭማቂ ውሃ ውሃ ከጠጣህ ምን ያህል ካሎሪ እንደሚደርስህ ታውቀዋለህ. ያ ማለት, በሊንጥ ውሃ ያለው ውሃ ለንጹህ ውሃ እንደ አመጋገብ አይነት ጥሩ ጥሩ ነው.