ምግብን ከመጠን በላይ የመብላት ምክንያቶች ውጥረት , ድካም, ግጭቶች, በግል ህይወታችሁ እና በሥራ ላይ ችግር ሊፈጥሩ ይችላሉ, ነገር ግን አብዛኛውን ጊዜ ከልክ በላይ የበዓል ዝግጅቶች ከልክ በላይ እረፍት እንደ ረዥሙ ሸክም ነው. "ና" ን, በቂ ከሆነ, ከመጠን በላይ መብላቱ ምን ማድረግ እንዳለበት ማሰብ ጊዜው ነው.
ጸድቷል
የሆድ በዓል ከተከበረ በኋላ, በዚያው ስርዓት ትዕዛዙን ወደ ቀድሞው ለመመለስ ጊዜው አሁን ነው. ይህን የከበደኝ ስሜት ለምን እንደፈቀሱ እስቲ እንመልከት. ወደ ማብቂያው የሚጠጋ የጠማ ማጠቢያ መሳሪያ ይኑርህ. ሁሉም ነገር ተስማሚ ይመስል ይሆናል, ነገር ግን መታጠብ ውጤት ምን ይሆናል? በሃምቡ ውስጥ ነገሮችን ለማሽከርከር ምንም ቦታ የለም, ይህም ማለት አይታጠቁም. ስለዚህ በሆድዎ ውስጥ ለመመገብ የሚያስችል ቦታ አይኖርም.
ስለዚህ ከመጠን በላይ መብላትን ማቆም እንጀምር.
- የረሃብ ሰልፎች አያስቀሩም - ሚዛንሽንዎን ይቀንሳሉ.
- በእህለትና በስም ሾርባዎች ላይ መራቅ;
- የተወሸጉትን መርዞች ለማስወገድ የሚያግዝ ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ;
- ብዙ የአትክልት ዓይነቶች - ፋይበር በጀርባው ውስጥ ያብጥና በውስጣቸው የተከማቸ ህብረትን ይከተላል.
- ረጭሙን ብቻ ይበላሉ, ረሃብን ጥቂት ያረካሉ, ስለዚህ የእርስዎን "ከበሮ" የበለጠ እንዳይጨምሩ.
መድሃኒቶች
ከልክ በላይ መብላትን ከሥነ-ፅዳት ጋር በማያያዝ ጽንሰ-ሀሳቦችን ("ሜዝሚም" እና "ፌስቲቫል") የሚባሉትን እንደ ኢንኢቲሞቲክ አሠራር መቀበልን ያመለክታል. በጣም አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ አንድ ነገር ብቻ በእውቀት ላይ መቀበል ጠቃሚ ነው, ነገር ግን በየቀኑ (በየቀኑ ካልሆነ) ብዙ ጊዜ መብላትን የሚፈልግ ከሆነ ሰውነትዎ ከውጭ ወደ ኢንዛይሞች እንዲገባ ይደረጋል.
የሀገረ ስብከት መድሃኒቶች
ከልክ በላይ መብላት ከመጠን በላይ የመርገጥ ዘዴዎችን መጠቀም በጣም አስተማማኝ ነው. ለምሳሌ የአየር ወተድ የደረቀ ምክኒያት. ½ በሻይ ጥራጥሬን ጥሬ እቃ ይይዙና ውሃዎን ይጠጡ.
ከመጠን በላይ መብላት የሚያስከትለውን መዘዝ መከላከል የሚቻልባቸው መንገዶች ቀላል ባይመስሉም, ወሳኝ ነገር ከመጠን በላይ መብላት አይጀምሩ. የፓንኩሬተስን ጨምሮ ከባድ በሽታዎች እንዲፈጠሩ ሊያደርግ ይችላል.