የኦችሜል ገንፎ ባህሪያት ዛሬ በጣም በጥሩ ሁኔታ ተመርቋል, ምክንያቱም ይህ ምግብ በዓለም ላይ በጣም ጤናማ ቁርስ ከሚባሉት ውስጥ አንዱ ነው. የአመጋገብ ህክምና ባለሙያዎች እና ዶክተሮች እምፖሳን በጣም ጠቃሚ ቡና ነው ብለው በአንድነት ይመረምራሉ.
ጠቃሚ የቤቴጅ ገንፎ ባህርያት
የእህል አመጋገብ እንደ ኦሽን መጠቀም ጠቃሚ ነው. በእንሹላል ውስጥ ማዕድናት (ብረት, ማንጋኒዝ, ማግኒዝየም, ፎስፎረስ, ፍሎረንስ, አይዮዲን, ፈንጢጣ, ፖታስየም, ካልሲየም, ኒኬል), ፋይበር , አሚኖ አሲዶች እና ቫይታሚኖች (A, B1, B2, B6, E, K, PP) ይገኛሉ.
ኦቾሜል ኮሌስትሮልንና የደም መፍሰስን ለመቀነስ ይረዳል, የጡንቻውን ሕዋስ ለመጨመር እና ሰውነትን ለማጽዳት ይረዳል. በተጨማሪም የሲሮቶኒን ምርት መጨመር ምክንያት ለዕለት ተዕለት ምቹ የሆኑ የኦቾሜል አስጨናቂዎች እና አዎንታዊ ስሜት.
ኦስታሚን አዘውትሮ መጠቀም የጨጓራ ጎመንን አሲድ ለመቀነስ, የሆድ ድርቀትን, የሆድ ህመም እና የኩላትን ህመም ያስወግዳል. ኦትሜል የጉበት እና የታይሮይድ ዕጢን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል, በልብና የደም ህክምና ችግሮች ይታያል.
የተትረፈረፈ ገንፎ ለረዥም ጊዜ ከልክ በላይ እንዳይጠቀም ሊያደርግ ይችላል. ዕንቁላል በሰውነት ሕብረ ሕዋስ ውስጥ ያለውን ካልሲየም ለማጥፋት ስለሚረዳ የአጥንት እና የአጥንት አጥንት መበላሸት ሊያስከትል ይችላል.
በእንቁላል ክብደት መቀነስ የምችለው እንዴት ነው?
የምግብ ባለሙያዎች ለክብደት ማጣት በጣም ጠቃሚ የሆኑት ምን ዓይነት ዓይነቶችን መጠየቅ ከፈለጉ, መልሱ - oatmeal ነው. ለሁለቱም ለጾም ቀናት እና አመጋገብን ለመሥራት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል. በእንክብሊን ላይ የሚቀርበው ምግብ ከመጠን በላይ ኪሎግራሞች ብቻ ሳይሆን ቆዳን, ፀጉርን እና ምስማርን ይፈውሳል. የተትረፈረፈ አመጋገብ የአንድ-ሶርስ አመጋገሮችን ያመለክታል, ስለዚህ የእሱ አሠራር መልካም ደጋፊ ይጠይቃል. ነገር ግን ይህን አመጋገብን አላግባብ መጠቀማችን አስፈላጊ አይደለም - ሰውነትዎን እንዳይጎዳው ከ 7-10 ቀናት ያልበለጠ አመጋገብን ይመልከቱ.
ለአመጋገብ አመጋገብ በወተት ሊበስል ይችላል (እንደዚህ ዓይነት አመጋገብ የበለጠ ረጋ ያለ), ግን እርስዎ ማድረግ ይችላሉ እና
ፒርራይቴድ በአመጋገብ ወይም በጾም ቀን በቀን 3-4 ጊዜ (100-150 ግ) መብላት አለበት. በእረፍት ጊዜ አነስተኛ የካሎሪ ፍሬ (ፓም, ብርቱካን) ወይም አል-ብርጭቆ መጠጥ መጠጣት ይችላሉ. በአመጋገብ እና በመጠጥ ሥርዓት ወቅት - ንጹህ ውሃን እና ንጹህ ውሃን በቀን ከ 6 እስከ 8 ብርጭቆዎች.