ህይወታችሁን ለመለወጥ ወሰኑ, ከዚያም መብላት መጀመር እንዴት እንደሚፈልጉ ለማወቅ ይፈልጉ ይሆናል. እኔ እንደማስበው በጣም ቀላል እንዳልሆነ ሁሉም ሰው ይረዳል ብዬ እጠብቃለሁ, ምክንያቱም ብዙ ጎጂ የሆኑ እፆችን መብላት ቀደም ሲል ተዘጋጅቶ እና በስነልቦና ደረጃ የተቀመጠ ልምድ ነው. ለመጀመር ያህል ለምን መብላት እንዳለብዎት, እንዴት እንደሚሰማዎት እና እንደሚንከባከብዎ ለራስዎ መረዳት ይገባዎታል. እንዲያውም, ተገቢ ባልሆኑ ምግቦች ምክንያት ብዙ ችግሮች አሉ, ለምሳሌ, ፀጉር ይወጣል, ጥቁር እግር ይታያል, ምስማር እና የመሳሰሉት.
አሁን መልካም እና ጤናማ እንዴት እንደሚበሏቸው ጥቂት ጥቆማዎችን እናሳይ.
- በትንሽ ድል ይጀምሩ - ቢያንስ አንድ ጎጂ ምርትን, ለምሳሌ ዳቦን ይቀበሉ. መጀመሪያ ላይ ለእርስዎ ከባድ ይሆንብኛል, ዋናው ነገር ኃይለኛ ፍላጎት እና ከፍተኛ ምኞት ነው.
- የማቀዝቀዣዎን ምርመራ ያካሂዱ እና ሁሉንም ጎጂ ምርቶች ያስወግዱ እና በተፈቀዱ መደርደሪያዎች ውስጥ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ምርቶች ለምሳሌ ጥቁር ዳቦ, ፍራፍሬዎች , አትክልቶች, ዶሮ, አነስተኛ የስብ ወተትን ምርቶች ያገኛሉ. አሁን ቤትዎ ጣፋጭ, ማዮኔዝ, በከፊል የተጠናቀቀ, የተጠበሰ እና ማጨስ የለበትም.
- በአግባቡ እንዴት እንደሚበሉ እንዴት እንደሚማሩ መማር በጣም ቀላል ነው. እራስዎን መኪና ይግዙ እና ስራው በእጅጉ ያመቻቻል. ለዚህ መሣሪያ ምስጋና ይግባው, በጣም ብዙ ጣፋጭ ምግቦችን ከጠቃሚ ቅጠሎች እንኳን ማዘጋጀት ይችላሉ. እንዲሁም ምድጃ ውስጥ እና ማይክሮዌቭ ውስጥ ማብሰል ይችላሉ.
- በጣም የሚወዱትን እና እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ጠቃሚ ምክሮችን ለመፈለግ የእርስዎን ነፃ ጊዜ ይደጉ. በዚህ ውስጥ በይነመረብ, መጽሄቶች እና የመመገቢያ ደብተሮች ያግዛሉ.
- የምግብ ማብሰያዎችን ቁጥር መጨመር ያስፈልግዎታል, ነገር ግን የሻጋትን መጠን ይቀንሱ, እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ከመተኛቱ በፊት መብላት ያቆማሉ.
አሁን እራስዎን እንዴት መመገብ እንዳለባችሁ ቢያንስ ትንሽ መረዳት ችያለሁ, እናም አሁን ሁሉም ነገር በእራሳችሁ ነው በእጅዎ ነው ምክንያቱም እያንዳንዱ ሰው በራሱ ወደፊት የወደፊት ዕጣውን ስለሚመርጥ.