ዳቦ በማንኛውም ቤት ውስጥ አስገራሚ ምርት ነው. በጣም ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን (ንጥረነገሮች) ማለትም - ማዕድንና ቫይታሚን . ከዚህ ጽሑፍ ላይ ለጥቁር ቂጣ ምን ያህል እንደሚጠቅም እና ካሎሪስ ምን እንደሆነ ለማወቅ ይረዳሉ.
በጥቁር ዳቦ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች ስንት?
በጥቁር ዳቦ ውስጥ የተለየ ፕሮቲን, ቅባት እና ካርቦሃይድሬት ሊገኝ ይችላል - ይህ ሁሉም በምግብ እና ዳቦዎች የምግብ አዘገጃጀት ላይ የተመሰረቱ ናቸው. በጥቁር ዳቦ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች ምን ያህል ሰዎች እንደሚወደዱ ተመልከት.
- በ 100 ጂን - 190 ኪ.ካ.
- በ "ቦሮዶኒ" ውስጥ - 264 ኪ.ሰ.
- በእህል ውስጥ - 228 ኪ.ሰ.
- 266 ኪ.ሲ.
- በ "ዳኒስኪ" - 200 ኪ.ክ.
- በጥቁር ሪዝ ውስጥ - 89 ኪ.ሰ.
በጣም ጠቃሚ የሆነው ዳቦ በቀድሞ የምግብ አዘገጃጀት, በእርሾ እንጂ በ እርሾ አይደለም. እንዲህ ዓይነቱ እንጀራ እጅግ በጣም ጠቃሚ የሆኑ ቁሳቁሶችን ይዞ ይገኛል, የካሎሪክ ይዘት ግን በጣም አነስተኛ ነው.
ጥቁር ዳቦ ጠቃሚ ነውን?
ነጭ ዳቦ የተሠራው ከፍራፍሬው ዱቄት ነው, እሱም ከሌሎች እህሎች ልዩነቶች ማለትም በእሱ ውስጥ የሚገኙት እህልች ከሁለቱም ፋይበር እና ቫይታሚን ከሚሸጡት ባቄሮች ሙሉ በሙሉ ነፃ ናቸው. ጥቁር ዳቦ የተሠራው ከላዩ ዱቄት ሲሆን ብሬን በመጨመር ቫይታሚኖች ኤ , E እና ረ, እንዲሁም የቡድን ቢን ይይዛሉ . ከዚህም በላይ በዚህ ዳቦ ውስጥ በርካታ ማዕድናት አሉ-መዳብ, ሴሊኒየም, አዮዲን, ክሎሪን, ሶዲየም, ዚንክ, ኮባል, ሲሊከን, ፖታሲየም, ማግኒዥየም እና ሌሎችም የመሳሰሉ.
የዚህ ዓይነቱ ዳቦ አወቃቀር በመላው የጨጓራና የጨጓራ ዘር ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ ይኖረዋል, የአለሚነት እና የምግብ መፍጨት ሂደትን ያሻሽላል. የጥቁር ቂጣ አጠቃቀም ብቻ በአንድ ጊዜ 60 በሽታዎችን ለማሸነፍ እንደሚረዳ ይታመናል! ከእነዚህ መካከል እንደነዚህ ያሉትን በጣም የተለመዱ መረጃዎችን መግለጽ ይችላሉ:
- የደም ማነስ
- ኢሲmም የልብ በሽታ;
- የተለያዩ የካርዲዮቫስኩላር በሽታዎች;
- የሆድ ህመም እና የሆድ ድርቀት;
- ጉንጭ
- ኦንኮሎጂ;
- ከመጠን በላይ ወፍራም እና ወዘተ.
ተፈጥሯዊ ያልቦካ ቂጣ አጠቃቀም መራገምን ለመቋቋም እና ከሰውነታችን መርዛማ ንጥረ-ነገሮች ወደ ውጭ መላክ እንደሚረዳ መታወቅ አለበት.
ነገር ግን, ሁሉም ሰው በሁሉም ነገር አይጠቀምበትም. ከፍተኛ አሲድነት, አለመጣጣም ለግላይን ወይም ሴሎሪያክ በሽታ ካለብዎት, በክብደት ውስጥ በተካተተው ከግላይቱ የተነሳ በቢች ውስጥ የተከለከለ ነው. በተጨማሪም, ዳቦ በጉበት በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች የሚሆን ዳቦ ተስማሚ አይደለም. ይሁን እንጂ በእያንዳንዱ ጉዳይ ላይ የዶክተር ምክር ያስፈልጋል: ለአንዳንድ ሰዎች የዳቦ ፍጆታን ብቻ መገደብ እና ሙሉ ለሙሉ መተው አይፈቀድም.