ጤናማ መሆን ማለት በእውነት ሀብታም ለመሆን ነው. ብዙውን ጊዜ ተፈጥሮ በራሱ ደስተኛ ኑሮ እንዴት እንደሚኖር እና በእያንዳንዱ አዲስ ቀን ደስተኞች እንደምንሆን ፍንጭ ይሰጠናል, ስለ ድሮ በሽታዎች እንረሳለን. እንደዚህ ያሉ ሰዎች በሁሉም ቦታ የሚገኙት ሐኪሞች በጣም ትንሽ ናቸው. መድሃኒቱ ምን እንደሆነና መድሃኒቱ ምን እንደሆነ ለማወቅ ሞክረዋል.
ጓማ - ይህ ምንድን ነው?
እያንዳንዱ የባዮሎጂ ባለሙያ እና የአበም አለምን የሚወዱት ጋራንዳ የፓሊኒያ ዝርያ የሆነ የሽሪም አሊያ መሆኑን ያውቃል. በዱር ውስጥ በአማዞን ክልል ውስጥ በብራዚል እና በፓራጓይ ይበቅላል. አንዳንድ ጊዜ ተክላው በፔሩ, ቬኔዝዌላ እና ኮሎምቢያ ውስጥ ይገኛል. ብራዚላውያን በአማዞንና በባሃዋ ግዛቶች ውስጥ አንድ ወይን ያድጋሉ. የእሱ ባህሪይ ውጫዊ ልዩነቶች ትልልቅ ቅጠሎች እና በቅንጥል የታዩ አበቦች ናቸው. የዚህ ተክል ዓይነት ከቡና ፍሬዎች ጋር ይመሳሰላል.
ጓማና - ንብረቶች
ይህ በአስገራሚው ዓለም የሚታወቅ ጫካ ጠቃሚ ጠቃሚ ባህሪያት አለው. ባህላዊ ብቻ ሣይሆን ባህላዊ መድሃኒት ግን እያንዳንዱ የሰው አካል ጉራና ጠንካራ እና ዘላቂ እንዲሆን ስለሚያደርገው ነገር ይናገራል. ጥቅም ላይ ይውላል:
- ማይግሬን እንደ ማከስ እና ማነቃቂያዎች;
- የጨጓራ ቁስለት ችግር ካለባቸው;
- በሰውነት ውስጥ ስብ ስብራትን የማረጋጋት አላማ;
- ውጤታማነትን ለማሻሻል;
- የነርቭ ሥርዓትን ለማነሳሳት;
- ከልክ በላይ ክብደት በመዋጋት ላይ;
- በከባድ ድካም በሚመጣበት ጊዜ
የጋላና ምርኮ - ምን ማለት ነው?
ጋናና በተለምዶ የሚጠራው ደረቅ የባዮሜድ ፍሬ ሲሆን ይህም በብራዚል ውስጥ ከሚገኘው እህል ውስጥ ከሚገኘው ዘር ነው. የተዘራውን ዘይት ከጨረሰ በኋላ በከፊል ወደ ማጠናቀቂያው ምርት ውስጥ ሊገባ ይችላል እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ የከረረ ቸኮሌት ጣዕም ይሰጠዋል. በካራይን ይዘት ምክንያት የጋራና መጨመር በጣም ታዋቂ ነው. በምግብ, በስፖርት ማሟያዎች እና መድሃኒቶች ውስጥ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ሆኗል.
የጋራራ መጨመር - እርምጃ
አብዛኛዎቻችን በካራ ላይ በሰውነት ላይ ያለውን ተፅዕኖ እናሳያለን. ይህ ተወዳጅ ተክል በአለም ውስጥ በጣም ጥሩ የሆነ የአፍሮዲያሲ (የአፍሮዲሲያ) እምብርት እንደሆነ እና ሁሉም ሰው እንደሚከተለው አይደለም-
- የአእምሮ እንቅስቃሴን ማሳደግ;
- ድካምን መቀነስ;
- ለማሻሻል እና ለማበረታታት;
- ራስ ምታትም ያስወግዳል;
- ጥፋትን ያስወግዱ;
- የወር አበባ ሁኔታ እና የኒውሮልጂያ ሁኔታን ያሻሽላል;
- የምግብ ፍላጎት መቀነስ;
- ተቅማጥን ማስወገድ;
- ከቆዳ በሽታዎች ጋር ለመታገል;
ጉራና - ጥሩ እና መጥፎ
እንደ ካራና እንዲህ ዓይነቱ ታዋቂ የሆነው ዕፅዋት ጥቅም ማግኘቱ ጥቅሙ እጅግ ጠቃሚ ነው-
- ተክሉን ከመጠን በላይ ፈሳሽ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ማስወገድ ይችላል.
- በወይኑ ውስጥ የሚገኙ አንቲኦክሳይድተኞች የእርጅና ምልክቶችን እና ዕጢዎች በሚከሰቱበት ወቅት ለማስወገድ ይረዳሉ.
- በእሱ ልዩ ባህሪ ምክንያት, የአካላዊ ጥንካሬን በሚያሰኩበት ወቅት እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆነውን የሥራ አፈፃፀም ያሳድጋል.
- ተክሉን ስሜት ለማሻሻል እና የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳል.
- እንክብሉ የነርቭ ስርዓት ተግባሩን ለማሻሻል ይረዳል.
- የልብ እንቅስቃሴን ያሻሽላል, ኮሌስትሮልን ይቀንሳል, የደም ዝውውርን ይበረታታል እንዲሁም የደም ሥሮች ያሉበትን ሁኔታ ያሻሽላል.
- በጀርባው ተግባር ላይ አዎንታዊ ተፅዕኖ ሊኖረው ይችላል.
- የምግብ ፍላጎት መቀነስ ይረዳል.
- በሰውነት ውስጥ የሚከናወነው የመተሃራዊ ሂደቶች የተፋጠነ ናቸው.
- ሰውነታችን ጠንካራ እና የበለጠ ጠንካራ እንዲሆን ይረዳል.
- የከርከርስ ሽግግርን ለማሸነፍ ይረዳል.
በአንዳንድ ሁኔታዎች ደግሞ የሾላ ዛፉ ለሰብአዊነታችንም እንኳ ጎጂ ሊሆን ይችላል. ካራንን መጨፍጨቅ ካልተከለከሉ, የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከተሉትን ሊሆኑ ይችላሉ-
- ማይግሬን ራስ ምታት;
- እንቅልፍ ማጣት
- የልብ አተነፋፈስ;
- ቁጣ
- መፍዘዝ;
- ስሜት;
- የሽንት መጨመር;
- የደም ግፊት
- የነርቭ ብልሽቶች;
- ሱስ.
ክብደት ለመቀነስ ጋራንጋ
የፍትሃዊነት የወሲብ ህልማቸውን ያፈኑ ብዙ ተወካዮች የግብፅን ስብዕና ስለመውሰድ እና ለዚህ ጥረት ከፍተኛ ጥረት ያደርጋሉ. ሆኖም ግን, አንዳንድ ውበታዊ ምስጢሮች ለእያንዳንዱ ሴት ይገኛሉ. ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች ምን ዋስትናን መስማት እንዳለባቸው እና ስለ ጥቅሞቹ ያውቃሉ. ብዙውን ጊዜ ክብደት ለመቀነስ የኩራታውን ቅባት ይተገብሩ,
- የልውውጥ ሂደቱን ማፋጠን;
- በሰውነት ውስጥ የስኳር ስሜትን ይቀንሳል,
- ሴሎችን ኃይልን ያበልጽጉት;
- የዝቅተኛነት መንቀጥቀጥ;
- የምግብ ፍላጎት መቀነስ;
- ቀላል የ diuretic ውጤት ያስከትላል.
ይሁን እንጂ ቀለል ያለ መሆን ማለት ከአካላዊ ጭነት እና ከተመጣጠነ አመጋገብ ጋር ተያይዞ በታዋቂ ሆቴል ላይ ተመስርቶ ዝግጅትን በመተግበር ብቻ ማከማቸት አስፈላጊ ነው. ሁሉንም የውሳኔ ሃሳቦች በቅርብ ጊዜ የሚከታተሉ ከሆነ ውጤቱ ያስገኛል - በአጭር ጊዜ ውስጥ እስከ አምስት ተጨማሪ ፓውንድ ሊጠፋብዎት ይችላል, እና ይሄ በራሱ ላይ ትንሽ ትንሽ ግን ከፍተኛ የሆነ ድል ነው.
ጓራና - ክብደት መቀነስ እንዴት እንደሚነሳ?
ቆንጆ ቀለምን ለመፈለግ የሚፈልጉ ሁሉ የኩራይና የስብ ቁስለት በጣም ጥሩ እንደሆነ መስማት ነበረባቸው. ዘሩን ከዝቅተኛ ሥፍራዎች ማግኘት ይቻላል በፋርማሲዎች ወይም በሚሸጡ ሸቀጣ ሸቀጦች ውስጥ በሚገኙ በሱቆች, በፈሳሾች እና በተቃጠሉ ዕቃዎች ሊሸጡ ይችላሉ. ካራንን እንዴት መጠጣት እንደሚገባ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው, ስለዚህም ውጤቱ እጅግ አስደናቂ ነው. መሙላት ከስልጠናው በፊት ለግማሽ ሰዓት ወይም ለአንድ ሰዓት እንዲጠቀሙ ይመከራል. በዚህ ጊዜ ውስጥ መድሃኒቱ የሚወሰድና አስፈላጊውን ውጤት ያስገኛል. በአማካይ በእያንዳንዱ ቀን ውስጥ ያለው መጠን ከ 500 እስከ 1000 ሜጋ ዋት ነው. መድሃኒቶቹ እስከ ምሽቱ 5 ሰዓት ድረስ ጥቅም ላይ ይውላሉ.
በፖርቱጋር ውስጥ ጓራና
ለእያንዳንዱ አትሌት በጣም ጠቃሚው ትክክለኛ የኤነርጂ ምግብ ነው, ይህም ለስኬታማነት መንገድን ያመቻቻል. በዘመናዊው ዓለም ካራና ለአትሌቶች ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ከተጠናከረ በኋላ ጥንካሬን የሚያድኑ ተፈጥሯዊ መፍትሄዎች ናቸው. ጓራ (ስፖንሰር) ምን ማለት ነው ከስፖርት ጋር በሚወዳቸው ሰዎች ዘንድ. ከእርዳታው አካላዊ እንቅስቃሴን ይጨምረዋል እና በአካላዊ ጥረት ወቅት የካሎሪዎችን ወጪዎች ያሳድጋል.
በመላው ዓለም የሚታወቀው የዱር መኣከል ጥሩ የልብ ሥራን ያበረክታል. ውጤቱንና ቡናውን በማነፃፀር በሰው አካል ላይ የበለጠ አዎንታዊ ተጽእኖ ሊያሳድርበት ይችላል. ከፋብሪካው ትንተና, የምግብ መፍጠሪያው ፍጥነት ይጨምራል, ከመጠን በላይ መርዛማ እና ፈሳሽ ይወገዳል. ካራና የሚገኝበት የስፖርት ምግብ, ለእያንዳንዱ አትሌት ጥሩ ቀን ነው.
ጓራ (ዲና) - ዶፕይይ (ዲኤን) - አይደለም ወይ?
ብዙውን ጊዜ የሰዎች ጤናማ የህይወት ዘይቤን በመምራት እና በስፖርት ውስጥ በቁም ነገር ለመሳተፍ የሚፈልግ ማንኛውም ሰው ከጫካ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል. ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ካራና በስፖርት የአመጋገብ ምግቦች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው, ስለሆነም በክትትል ቁጥጥር መፍራት አይፈቀድም. ጥቅም ላይ የሚውለው የሴስሚክ መጠቀምን ከመጠጥ ጋር በማነፃፀር ነው, ይህም ለጠቅላላው ሥነ-ህይወት አጠቃላይ ጥንካሬ ጠቃሚ ነው. ስለዚህ አትሌት በአትሌቱ የአመጋገብ ስርዓት ላይ በአካሉ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, በስራው ውስጥ ከፍታ ለመድረስ እንቅፋት አይሆንም.
ከመወዳደሩ በፊት ካራራ እንዴት መውሰድ እንደሚችሉ?
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የሚመሩ ብዙ ሰዎች በስፓርት ውስጥ ጓናሚ ምን እንደሆነ ያውቃሉ. በመድሀኒት ተክል ላይ ተመስርቶ የተዘጋጀው ዝግጅት በተለመደው ዓይነት, በክብደት ወይም በጡንጣዎች ውስጥ ይወጣል. ምን ዓይነት መወሰድ እንዳለበት በጣም አስፈላጊ አይደለም, መድሃኒት ትልቅ ጠቀሜታ አለው. ለአንድ-ጊዜ ብቻ ከ 1500 እስከ 2000 ሜጋቲክ የሆነ ንጥረ ነገር መሆን አለበት. ፈሳሹ በአንድ ጊዜ በተመሳሳይ መጠን ወይም በጥቂቱ ቢሆን ማሸግ ይኖርበታል.
1000 ሜጋንዳ ተፈፃሚ ከሆነ በኋላ የተወሰነ ውጤት ያስከትላል. ከመወዳደሩ በፊት ከ 4000 ሜጋ ባይት በላይ እንዲወስድ ይመከራሉ. ከካራና የተደላቀለ የስፖርት መጠጫ በጥንቃቄ በጥንቃቄ ይወሰዳል, አለበለዚያ እያንገላቱ ግፊት እና ወለሉ በፍጥነት ወደላይ መዝለል ይችላሉ. አንዳንድ ጊዜ አትሌቶች 8000 ሚሊትን በአንድ ጊዜ መውሰድ ሲጀምሩ, የጤና ሁኔታ እያሽቆለቆለ እና ስለ ውድድሮች እና ስልጠናዎች ምንም ጥያቄ ሊኖር አይችልም.
ጓራና - የተገላቢጦሽ
ብዙዎቹ ምን እንደሚያገኙ ያውቃሉ, ነገር ግን የሁሉንም ግጭቶች ፍላጎት የለውም. ምግብ የተጨማሪ ምግብ ካናዳ ጎጂ ነው:
- እርጉዝ እና የሚያጠቡ እናቶች;
- ከስኳር ህመም;
- ከግላኮማ ጋር;
- የሆድ ቁርጠት;
- በልብ በሽታ ውስጥ;
- በህመም ወቅት;
- በእርጅና ዘመን.