አሌክሳንደር ፓኒዮቶቭ በፐርሰንት << የሰዎች አርቲስቲ >> (ፕሮፕሌይስ) በተሰኘው የልምድ ልምምድ እና በከፍተኛ ደረጃ የተዋጣለት አርቲስት ነው. በ 38 ኪ.ሜ ርዝማኔ ውስጥ በ 84 ኪ.ግ ክብደት ውስጥ በክብ ጥቁር 106 ኪ.ግ በቴሉ ፕሮጀክት "ድምጽ" ላይ ፈጽሞ አይለወጥም. እንደ አሰልጣኙ ራሱ, በአዲሱ አካል ውስጥ ከሚያስደንቅ ሁኔታ የበለጠ ይሰማዋል. ክብደት መቀነስ እንዴት አከላት Alexander Panayotov - በዚህ ጽሑፍ ውስጥ.
አሌክሳንደር ፓናዮቮቭ ክብደት የጠፋው ለምን ነበር?
አርቲስቱ ወደ ሙላነት ይሄድ ነበር. እራሱን ቅርጽ ለማስቀመጥ, በማቀዝቀዣው ውስጥ ምግብ እጦት እንደሚረዳው ተናገረ. እርግጥ ነው, በጠንካራ የጊዜ ሰንጠረዥ ምክንያት, ከተፈጠረው የአመጋገብ ሥርዓት አንጻር የተሳሳተ ነገር ለማለፍ መፈተሽ አለ, ስለዚህ አሌክሳንደር አል ብሩክ ለመሆን አልሞከረም በማቀዝቀዣው ባዶ ባዶዎች ብቻ ነው የተረፈው. እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ ጠዋት ጠዋት እንኳን አይመገብም, እና እራሱን ለመክሰስ ከፈቀደ, በጣም ብዙ ነው. በማቀዝቀዣው ውስጥ ብዙ ምግብ ሲኖር, ሁሉንም ለማጥፋት ያለመፈለግ ሁኔታ ስለሚያመቻቸት ዘፋኙ በጣም ጥቂት አስፈላጊ የሆኑ ምርቶች ብቻ እንዲኖሩ ይመርጣሉ.
ይህ ሁኔታ ለተወሰነ ጊዜ ይስማማው ነበር, እና የአመጋገብ ሁኔታ እንዴት ሕይወቱን እንደሚጎዳው ብዙ አላሰበም. ሆኖም ግን, በአንድ ወቅት, አርቲስት እንደዚህ አይነት ህይወትን እንደሚያሳካለት እና ቋጠሮ ጤንነቱ ስራውን እንዲያጎለብት እንደማይፈጥር እስከመጨረሻው እርግጠኛ ነው. ተገቢውን የተመጣጠነ ምግብና ስፖርት ይጫወታል - አሌክሳንደር ፓናዮቮቭ የአመጋገብ ስርዓት ያጣው ይሄን ነው. "አመጋገብ" የሚለው ቃልም ዘፋኝ አሰልቺ እንዲሆን ያደርገዋል. የብዙ የንግድ ድርጅቶች ተወካዮች ዛሬውኑ ምግብው ምክንያታዊ እና ሚዛናዊ መሆን አለበት እንጂ በምንም ነገር አይገደብም, ነገር ግን ለህይወት ሁሉ ለመመቻቸት ቀላል እና ምቾት ያለው.
የአመጋገብ መርሆዎች እና እስክንድር ፓናቶቨቭ ምን ያህል ክብደት እንደጠበቁ?
አሌክሳንደር ፓናዮቮቭ ብዙ ክብደትን አጣ- 20 ኪ.ግ አወረደ! ምንም ዓይነት ታብሌቶች, የአመጋገብ ምግቦች, ዕፆች, አልኮል, ወዘተ የመሳሰሉት ተካፋዮች ያለምንም ችግር አፅንዖት ይሰጣል. በመጀመሪያ ደረጃ ፈጣን ምግብን , ግማሽ ቅመማቸውን እና ሌሎች ምግቦችን በቫይታሚክ ማሸጊያዎች ረዥም የረጅም ጊዜ ህይወት አለመቀበሉን እምቢ ማለት ነው. ተዋናይዋ በቅንጅት ውስጥ አዲስ የተዘጋጁ ምግቦች ብቻ በሠንጠረዡ ውስጥ የመጀመሪያውንና ሁለተኛው ሊሆኑ እንደሚችሉ ያምናሉ, እንዲሁም ተክሉን ከኃይል ጋር ተላላፊ የሆኑትን ገንፎዎች እና አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች እና ማዕድናት ሁሉ ያቀርባሉ.
በአሁኑ ጊዜ ዘፋኙ ቁርስን አልዘነጋም እናም በጠረጴዛው ላይ በተመሳሳይ ሰዓት ለመቀመጥ ይሞክራል, ስለዚህ ሰውነት ምግብ ለማዘጋጀት ዝግጁ ነው. እራሱን ከልክ በላይ ሳይበላ ከጠረጴዛው ውስጥ ይረካዋል, ነገር ግን በሆዱ መጀመሪያ ላይ በአትክልትና ፍራፍሬ, ከተፈላ ወተቶች ጋር የሆነ ነገር ይመገባል. ምግብ ቢያንስ በቀን አምስት ጊዜ መሆን አለበት, እና ይህን ከጣፋዎች ጋር, ስለዚህ እንደ ቀላል አያደርጉዋቸው. በተጨማሪም ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ለኣካባቢው ፔስታሊሲስ ለመብቀል አስፈላጊ የሆኑ ፋይበር አላቸው. እንዲሁም ጠቃሚና ጠቃሚ ባክቴሪያዎች ውስጥ የሚገኙ የአሮጣማ ወተት ምርቶች በአጠቃላይ የምግብ መፍጫ ስርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.
አሌክሳንደር ተጨማሪ ፈሳሽ መጠጣት ቢጀምርም ጨው አልባ ፈሳሽን እንዲሁም የማቃጠል ሥጋን መጠቀም ጀመረ. በአብዛኛው ከአትክልት ዘይቶች እና ከኩራቦቹ የተመጣጠኑ ወፎች ከመደብደብ እና ከመጋገዝ ይልቅ. ፕሮቲኖች በአመጋገቡ ውስጥ ልዩ ቦታ አላቸው, ምክንያቱም ብዙ ያደርገዋል - ንዝር, ወደ ጂምናዚየም መሄድ. ፎቶግራቹ የሚያሳዩት ጡንቻዎቹ እንዴት እንዳጠለፉበት, ፊቱ የተበሳጨ እና ይህም በአርቲስቱ ገጽታ ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው - ከአሁን በኋላ እንደ አፍንጫው ልጅ አይመስልም ነገር ግን የጎለበተ እና እራሱን የሚያረጋግጥ ሰው ሆነ. እስክንድር በስራው ውስጥ ስኬት እንዲኖረው ማድረግ እና ዛሬ እንደምናውቀው ቀጥለን ብቻ ነው.