የሰው አካል ለግለሰቡ ተስማሚ የሆነ አንድ ግለሰብ ነው. ነገር ግን ሁሉም ሴቶች አመጋገብን በመጠቀም እና ውጤታቸውን ሲካፈሉ ጥሩ ክብደት የሚሰጡትን የክብደት መቀነስ አማራጮችን መፃፍ ይቻላል. ከነዚህ ተወዳጅ አማራጮች አንዱ የፕሮፓላስሶ ምግብ ነው. ክብደትን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ ከሆኑ አመጋገቦች መካከል, ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን ሰውነትን ማንጻት, ቆዳውን ማሻሻል እና እንዲያውም መረጋጋት ሊያስከትል ይችላል.
ምርጦች
- በተፈቀዱ ምርቶች ብዛት ምክንያት ምግብ ቀላል ነው.
- ምርቶቹ ለረዥም ጊዜ ለረዥም ጊዜ ለረዥም ጊዜ ለረዥም ጊዜ ከፍተኛ ፋይበር አላቸው.
- በጣም ፈጣንና ውጤታማ የሆነ አመጋገብ የድንገብን ስሜት ለማስወገድ, የሰጣቸውን ሂደትን ፍጥነት ለማሻሻል, እንዲሁም የእንስሳትን አጠቃላይ ሁኔታ ይጨምራሉ.
ለአንድ ሳምንት በጣም ውጤታማ የሆነ አመጋገብ ምሳሌ
ይህ አመጋገብ ለ 5 ሳምንታት ይቆያል, በዚህ ጊዜ በጤንነት ላይ ጉዳት ሳይደርስ ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ ያጡ ይሆናል.
የመጀመሪያው ሳምንት ፍቃዶች-
ለመጀመሪያዎቹ 5 ቀናት - የአትክልት ሰላጣ, አነስተኛ-ቅባት ቅባት ክሬም, ፖም , ብርቱካን, የጎዳና አይብ. በቀረው 2 ቀናት ውስጥ አንድ አይነት ነገር መብላት ይችላሉ, እና 2 የተቀቀለ እንቁላል.
በሁለተኛው ሳምንት ይፈቀዳል: ምናሌም እንዲሁ, አንድ ዮጋ አንድ ማቀፊያ ብቻ ይጨምሩ.
ሶስተኛው ሳምንት ይፈቀዳል: ትንሽ መጠን ያለው ስጋ እና የዶሮ እርባታ ይጨምሩ. በሳምንቱ መጨረሻ, አትክልቶችን እና ወተት የሚጨምርበትን መጠን መቀነስ, በስጋ መቀየር ያስፈልግዎታል. ከጊዜ በኋላ ከ 250 ግ.
በአራተኛው ሳምንት ውስጥ ስኳር የተሸከሙ አነስተኛ መጠን ያላቸው ምርቶችን ይጨምሩ. ሻይ, ጭማቂ ወይም ወሲብ መጠጣት ይችላሉ.
በአምስተኛው ሳምንት የተፈቀደ ነው: ጠዋት ላይ ምግቦች, አትክልቶች እና ስጋዎች እንዲሁም ለእራት.
ከአካለጉዳኑን ለመተው ሲባል ቀስ በቀስ መነሳት አለበት, ስለዚህም ሰውነት አዲስ ምርቶች እንዲለወጥ.