እንደምታውቁት, ድሃ እና ህመም ከማድረግ የተሻለ መሆን አለበት. ከባድ ሕመም ያለባቸው ብዙ ሰዎች ሙሉ ፈውስ በሞላ በአንድ ቀን ሙሉ በሙሉ ይሰጡ ነበር. ነገር ግን የበለጠ የበለጡ ሰዎች የእኛን ስሜት , ብቃትና ህይወትን ጭምር የሚቀንሱ ከአንዲት ትንሽ የሚያስጨንቁ ሚስቶች ጋር ይቀራረባሉ. << የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል >> ከመጠየቅ ይልቅ << የጭንቀት ስሜትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል >> ከመጠየቅ ይልቅ << የብርቱነት ቦታ እና ሁሉንም ነገር እንዴት ማቀናበር እንደሚቻል? >> በማለት ይረሳሉ. ስለዚህ "ጤናማ እንዴት መሆን እንደሚችሉ" በ Google ውስጥ ተጣብቀው መሆን አለበት.
ጤናማና ጠንካራ ስለመሆኑ ጥያቄው ዋናው መልስ ከልጅነታችን ጀምሮ ሁላችንም-ትክክለኛውን መብላት. እዚህ ላይ በአጠቃላይ, ነገር ግን, በጣም አስፈላጊ የሆኑ ምክሮችን እንመለከታለን.
እንዴት ጤናማ መሆን ይቻላል?
- ተጨማሪ ውሃ ይጠጡ . በአጠቃላይ - በየቀኑ የግማሽ ሰዓታት ንጹህ ንጹህ ውሃ ጥቂት ሻርኮች. ከተለመደው ውሃ ቆዳዎን ያጸዳል, ኩላሊቱን ለማስተካከል ይረዳል, የምግብ ፍላጎትዎን ይቆጣጠራል እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ ተጨማሪ ኃይል ይሰጣል. ተጨማሪ ተነሳሽነት ያስፈልግዎታል?
- ቁርስ . በየቀኑ - ጤናማ ቁርስ! ጥናቶች እንደሚያሳዩት በጠዋት ላይ የተራቡ ሰዎች ቀን ከሌላው በበለጠ ብዙ ምግብ ይበላሉ.
- የኃይል ሁነታ . ስጋ መመገብ ጥሩ ልማድ አይደለም . ምግብ በተለመደው ሰዓታት ውስጥ ምግብ በሚገባበት ጊዜ በተመጣጣኝ ምግብ ውስጥ በሚገቡበት ጊዜ መጨመር በጣም የተረጋጋ ይሆናል. የቻይና ዶክተሮች ይህንን እንዴት ጤናማ ሰው መሆን እንደሚፈልጉ የሚመለከቱትን መሰረታዊ ሁኔታ አድርገው ይመለከቱታል.
- ዕቅድ . የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ እቅድ ያውጡ. የአካል ብቃት እንቅስቃሴን (ሽግግርን የማስተላለፍ ችሎታ) እና እንደ የልብ ምላሾች (ኮርፖሬሽኖችን) ማካተት አለበት.
- የህይወት ስሜታዊ አካል . የሚረብሻችሁና የሚያበሳጭችሁን ነገሮች ቀስ በቀስ ለማስወገድ ይሞክሩ. በአስደሳች ነገሮች እራስዎ ያስሱ. የምትወድውን አድርግ.
- ግቦችህን በብቃት አስቀምጣቸው . በማይደረስባቸው (ወይም እርግጠኛ ካልሆኑ ስራዎች) ላይ ትኩረት የምናደርግ ከሆነ, ተስፋ መቁረጥ, ብስጭትና ስንፍና ብቻ ውጤት ይሆናል. ጤናማ አእምሮ ዘወትር "እዚህ እና አሁን" ነው. እርግጥ ነው, ስለወደፊቱ ጊዜ ያስባል, ግን ገና ባልተከናወናቸው ወይም ጨርሶ በሚከሰተው ጊዜ ሥራ አያገኝም.
ትላልቅ እርምጃዎች ለትልቅ ግኝት ቁልፍ ሊሆን ይችላል. - ጓደኞችን እና አካባቢያዊ ነገሮችን ይምረጡ . ስኬታማ የሆኑ ሰዎች ተላላፊ እና ኪሳራ ይይዛሉ, ስለዚህ ምን ያህል ሊተላለፍብዎት እንደሚችል ለመምረጥ የእርስዎ ምርጫ ነው.
- ቀይር . ይህ በጣም ጠቃሚ እና ግንዛቤ አነስተኛ ዋጋ ያለው ምክር ነው. ከመሰላቸት እራስዎን አይስቁ. ሁሉም አንድ አይነት ነገር ያድርጉ, ግን በተለየ መቼት ወይም በሌላ መንገድ. ይህ ከሥራ ወደ አካል ጉዳት ሥልጠና በሁሉም ነገሮች ላይ ተፈጻሚ ይሆናል.
እንደተገነዘቡት, ፍጹም ጤነኛ ሰው ለመሆን ህልም የማይቻል ነው. ነገር ግን ወደ እዚህ ሕልም በመንቀሳቀስ, ህይወትህን እጅግ በጣም የተሻለ ያደርገዋል.