ምናልባትም እያንዳንዱ ግለሰብ የስሜት ሁኔታ ወደ ዜሮ ሲወድቅ, እያንዳንዱ ግለሰብ በሕይወቱ ውስጥ እንደዚህ አይነት ጊዜ ነበረው, ምንም ነገር ማድረግ ስለማይፈልግ ሠራዊቱ እያመለጠ ይመስላል. ከዚህ ሁኔታ ለመውጣት, ስሜትዎን እንዴት ማሻሻል እንዳለ ማወቅ ያስፈልግዎታል. በሚያስደንቅ ሁኔታ በቂ ቢሆንም የስሜት ቁጥጥር በጣም እውነተኛ ነው እናም በርካታ ውጤታማ መንገዶች አሉ.
የጭንቀት መንቀሳቀስ እንደሞከርሽ, ድካም እና ሁሉም ነገር ወደ ዲፕሬሽን ሁኔታ እንደሚሄድሽ ከተሰማሽ ስሜትሽን ወደ አወንታዊ አቅጣጫ ለመቀየር አንድ መንገዶችን መጠቀም አለብሽ.
አንድ ሰው መንፈሱን እንዴት ያስነሳል?
- አስቂኝ ወይም አስቂኝ ቪዲዮ ይመልከቱ. እንደምታውቁት ሳቅ ስሜትን ብቻ ሳይሆን ህይወትንም ያራዝመዋል. በማያ ገጹ ላይ የሚታዩ አስቂኝ ሁኔታዎች ፈገግ ያደርጉልዎታል, ከችግሮች ይርቃሉ እና ስለ መጥፎ ስሜት ይረሳሉ.
- ሙዚቃ ስሜትን የሚያድግበት ታዋቂ መንገድ ነው. በማንኛውም ጊዜ እራስዎን ለማስደሰት እድሉ ካለዎት የሚወዷቸውን የሚመጥኑ ቅንብሮችን ወደ ስልክዎ ወይም አጫዋችዎ ይስቀሉ. ሙዚቃ የሰው አካል ላይ በመዝናናት ላይ ይሠራል. በዚህ ምክኒያት አእምሯዊ ሀሳቦች እራስዎን እንዴት እንደሚወጡ አያስተውሉም. ቀላል እና ቀላል ዘፈን ያላቸው ትራኮች የመረጡ, ዘፈኑ ሊነቃቃዎ ይገባል.
- ሁልጊዜ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎ ስሜትዎን ለማሻሻል የሚረዱ ምግቦችዎን ይጨምሩ. ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ በሰውነት ውስጥ ሆርሞን ሲሮቶኒን እንዲፈጠር ያደርገዋል. በተጨማሪም ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በአጽንኦትነት ሁኔታ ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ይህንን ተግባር ለመቋቋም የሚቻል ሌላው ምርት ዓሦችን ነው; እንዲሁም ለኦሜጋ -3 የስኳር አሲዶች ምስጋና ይግባውና. እናም, በእርግጥ, የቸኮሌትን ስሜት ያሻሽላል,
እንደ ጭንቀት የሚወስዱ flavonoids በውስጡ ይዟል.
በስራ ላይ ያንተን ስሜት እንዴት ማሻሻል እንደምትችል?
አንድ ሰው በሥራ ላይ ረዥም ጊዜ ያሳልፋል እንዲሁም ከባቢ አየር አይለውጥም; አንድ ዓይነት ሥራ ደግሞ በስሜቱ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. የስነልቦና ሁኔታዎን ለማሻሻል, ሁኔታውን ይለውጡ, ለምሳሌ የአበባ ማቃጠል, በፎቶዎች, በመስታወቶች እና በደማቅ የቢሮ ቁሳቁሶች አቅርቦቶች. እነዚህን ስሜቶች የሚያስተላልፉበት መንገድ ግራጫ ቀለሙን እንደሚያሳጥር ጥርጥር የለውም.
በጠረጴዛዎ ውስጥ የሚጣፍጥ ነገርን ለምሳሌ በኩንዶች ወይም የደረቀ ፍራፍሬዎች ለማስቀመጥ ይመከራል. ለትንሽ ምግብ መብላት ምስጋና ይግባውና በተራው ረሃብ ምክንያት ሊታይ ስለሚችል ብስለት ሊያስወግዱ ይችላሉ.