እጅግ በጣም ቀላል እና ጣፋጭ ምግቦች

ለእራስዎ እና ለደስታዎ ጥርስ, ለስለሚ, ለተቀላቀለ, እና የአመጋገብ ሁኔታዎቻቸውን የሚቆጣጠሩትን የምግብ አሰራሮች ማግኘት ይችላሉ.

1. አናናስ + የሾርባ ሳክሎች + ጥራጣ ጥብስ + የመቃጥን ጣፋጭ

በዚህ ምክንያት ከመሞከርዎ በፊት በጣም ተወዳጅ ከሆኑ ሳንድዊቾች መካከል አንዱ መሞከር ይጀምራል. በቢጣቢው ውስጥ ዳቦውን ቀቅለው, ከቆሎ ማቅለጥ, ጣውላ ጣውላ ጣውላ ላይ ጣል ያድርጉት እና ሁሉንም ከኩላዎች ጋር አጣብቀው.

2. ዱቄት ያላቸው ባጃዎች

መቆለሉን ይለውጡ, ያሽገቱን እና በትንሽ መካከለኛ ትሪያንግሎች መቁረጥ. በቀመሮች እና በደረጃዎች ውስጥ ቁረጥ. በሶስት ማዕዘን መቀበያው ላይ የተቆረጠ ሶሰት ጥብስ እና ከባርልል ጋር ያዛምዱት. ምግቡን በጋ መጋለጫ ወረቀት ላይ, ከተደበደቡ እንቁላሎች እና ከ 150 እስከ 160 ዲግሪ በ20-25 ደቂቃዎች ለመደባለቅ ያስቀምጡት.

3. የቤት ውስጥ ብሉቱዝ

ግብዓቶች

• 1.5 እኒች የኒውትሌ;
• 2 ትላልቅ እንቁላል.
• ½ ስኒ ዱቄት.

ምድጃውን እስከ 170 ዲግሪ በፊት ይክፈቱ. ሁሉም ንጥረ ነገሮችን በአንድ ዕቃ ውስጥ ይቀላቅሉ. ለ 15 ደቂቃዎች የቡና ዘመናዊ ምግቦች እንዳይበላሹ አስቀምጡ. ቡኒኖቹ ትንሽ ሲቀዘቅዙ በትንሽ ሳንቲሞች ውስጥ ይቦሯቸው.

4. ሙዝ በቀሚላ

ለሜክሲኮ ተክላ አተር ቢቻል አስፈላጊ ከሆነ ተክሏል. ነገር ግን በስንዴ ኬክ አማካኝነት ጣፋጭነት የበዛበት ይሆናል.

ቂጣውን በበርካታ ኳሶች ይከፋፈሉ, ያሽሟጡና ብዙ ብስኩቶችን ይሙሉ. በአንዱ ጎን ጥቁር ቡናማ ቀለም, የኦቾሎኒ ቅቤ በአንድ ጫፍ ላይ የተሸፈነውን ዱቄት አስቀምጥ እና በአንዱ ላይ ይንጠፍጥ. ለ 15-20 ደቂቃዎች በ 150 ዲግሪ የተዘጋጀውን የጣፋጭ ምግብ ይግዙ. የድሮ ማኮብኮዙ ከተቀዘቀዘ በኋላ ቀለበቶችን ይቁረጡ.

5. የኢነርጂ መጫወቻዎች

አንድ የሾላ ፍሬዎችን, የደረቁ ፍራፍሬዎችን, ዘመናትን ይቁረጡ እና በማሽነጫ መሳሪያዎች ላይ በአንድ ላይ በጅምላ ጭቃ ይያዙት. ድብሩን በዳቦ መጋገሪያ ጠርሙ ላይ አስቀምጠው በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት. በቀጣዩ ቀን ጥራቱን በመቁጠር በታሸገ መያዣ ውስጥ አስቀምጡት. በዚህ መልክ, ቡና ቤቶች ለበርካታ ሳምንታት መቀመጥ ይችላሉ.

6. ዘይት + ሽሩካው + ፖፕ ኩንት = የተጣደ ጥጃ ቅመም

ይህን ምግብ ለማዘጋጀት የሚያስፈልግዎ

• 3 tbsp. l. የወይራ ዘይት;
• ለስፕሊንድ ½ ኩባያ በቆሎ;
• 2 - 3 tbsp. l. ዘይት;
• 1 - 2 ስ.ም. ሺራቆ;
• 1 - 2 ስ.ም. ጨው.

የበቆሎ እህሎች በወይራ ዘይት እና በወይራ ዘይት ይቀላቀሉ. ማይክሮዌቭ ውስጥ አስቀምጣቸው እና ፍንዳታ እስኪያቋርጡ ድረስ ይጠብቁ. ፖፕ ፈርን ይቀዝሳል, ቅቤውን ቀባው እና ሽርሽራውን ይቀላቅላል. በቆሎ የተገኘውንም ቢሆን ያፈስሱ.

7. አናናስ በረዶ

አረንጓዴን ማደስ ለአንድ ሞቃታማ ቀን ምቹ ነው.

ግብዓቶች

• የታሸገ አ ናኒ በሽንኩርት;
• 2 tbsp. l. የመሬት ጭማቂ.

አኒዎች በበርካታ ኮንቴይነሮች ውስጥ መቀመጥ አለባቸው ለበርካታ ሰዓቶች በበረዶ ውስጥ ይቀመጣሉ. ከበረዶዉ ይውሰዱ, ይገንቡት, በማሽተቻው ጎድጓዳ ሣጥኑ ውስጥ ይጨምሩት እና ጨው ይጫኑ. ለጭቆሮዎች እሾህ በልጥነጫ ቅርንጫፍ አስጌጥ እና በጣፋጭነት ይደሰቱ.

8. የጃፍፒን ፔፐር

ይህን ምግብ ለማዘጋጀት የሚያስፈልግዎ

• 12 የጥርስ ቧንቧዎች;
• 1 ክሬም ክሬም;
• 2 tbsp. l. ባለ አረንጓዴ ሽንኩርት;
• 6 ጁላቴኖ ፔፐር በግማሽ ቆረጠ;
• 4 የጫካ ቡቃያ.

በመጀመሪያ እሾህ በማብሰያዎቹ ውስጥ እንዳይቃጠሉ ጥርስን ውስጥ ውሃ ውስጥ ይንከሩት. በተለየ ጎድጓዳ ሳህኖቹ ከሽያጩ ጋር ከአደባራ ጋር ያዋህዱ እና የሰበሰበውን መጠን በፔፐረር ግማሾቹ ውስጥ እንዲሰራጭ አድርገዋል. በእያንዳንዱ እንክብል ቅጠል በሦስት ክፍሎች ይቁረጡ. በሻሚዎች ዙሪያ ጠጠቅን እና በጥርስ መቆረጥ. መክሰስዎን በመጋገዝ ጠርሙስ ላይ ያስቀምጡና በ 24 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ውስጥ በ 190 ዲግሪ ምግብ ውስጥ ያበስሉ. ገመዶች ማሞቅ አለባቸው.

9. የጣፋጭ ቁር

ግብዓቶች

• 1 የግሪክ ጎጆ
• 2 tbsp. l. የኦቾሎኒ ቅቤ;
• 2 - 4 ስ.ም. ማር,
• ½ ሳምፕ. ቫኒላ;
• ¼ ፕስ. የአልሞንድ ቅጠል;
• 1 - 2 tbsp. l. ቸኮሌት ቺፕስ.

በአንድ እቃ ውስጥ ሁሉንም የጣፋጭ ምግቦች ስብጥር በጥንቃቄ ይቀላቀሉ. ክብደቱ እንዲቀልጥ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ. በቸኮሌት ቺፕስ የተዘጋጁበትን ምግብ ያቅርቡ እና ጣፋጭ ጣዕሙን ይደሰቱ.

10. የቼስ እንጨቶች

ወለሉን በቢዞች ይከፋፍሉ እና በትንሽ ኬኮች ይንጠጡ. በሱሉጉኒ ላይ በሳጥኑ ጫፍ ላይ ሻፍርማውን, በእንቁላል እንቁላል ውስጥ ዘይትና ዘይት በማብሰል.

11. የሎሚ ፑድዲንግ

ግብዓቶች

• 4 ላባዎች;
• 1.5 ኩንታል ስኳር;
• 3.5 ኩባያ ክሬም.

ሎሚ ንፁህ እና እሾህ ውስጥ ይጣቅሙ. እዚህ የከርሰ ውሃ ውሃ በጣም ስለሚጥል ነው. ለሻሸመ እሳቱን በ 10 ደቂቃ ውስጥ በእሳት ላይ ይያዙ እና ከዚያ ስኳር እና ሌላ ብርጭቆ ውሃ ይጨምሩ. ድብልቱን በየቀኑ ወደ ሙቀቱ ያመጣሉ. መጠኑ ጥልቀት ሊኖረው ይገባል. ስሜቱን ለመርገጥ መሞከር. በ 3 ኩባያ ክሬም ለስፏሪ ጨምሩ እና ለ 15 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ውስጥ ይጨምሩ. መስታውት - ¾ ስኒ ፐርሰንት መሆን አለበት. ከ 5 ክሮች ጋር በክሬም ላይ ጨው ይግቡ, ቅልቅል እና ቀዝቃዛ ይጨምሩ. ቀሪው ግማሽ ኩባያ ክሬም ጫፉትና ለጣፋጭነት ውበት መጠቀም.

12. ከጥራጥሬዎች ቺፍስ

ጥቂት ስኳር ድንች ታጥባቸዋለች, ቀጫጭን ጣቶች ቆርጠዋል እና በብራና የተሸፈነ የጋክ መያዣ ላይ.

የወደፊቱን ቺፕስ ከወይራ ዘይትና ወቅቶች ጋር በትልቅ ጨው ይፈትሉ. ሳጥኖች መሽከርከር እስኪጀመሩ ድረስ በ 170 ዲግሪ ዳቦ መጋገም.

13. ብሩካሊ ውስጥ በጡጦ ጨው

ይህ ምግብ የተዘጋጀውን ሁለት ቅመሞችን (ብሩካሊ) እና ሀምሚስ (ሃምፕየስ) በመጠቀም ብቻ ነው, እሱም ነጭ ሽንኩርት ለማድረግ, በተቀቡ የተጣራ ጥርሶች ወይም ነጭ ሽንኩርት ጋር መቀቀል አለብዎት. ብሉካሊ (inflorescences) በብስክሌቶች ላይ ተበታተናል እና በኩሬ ላይ ምግብ ማብሰል, ማብሰል ወይንም ማብሰል. በፐርሚሱ ውስጥ አሙናቸውና በፔፐር እና የሎሚ ጭማቂ ማዘጋጀት. በዚህ ምግብ መመገብ እና በቅዝቃዜ ቅፅ.

14. Apple sandwiches

ግብዓቶች

• 2 ፖም;
• ¼ የብር ዘንዶ;
• ¼ ኩባያ ግራኖላላ;
• ¼ ኩባያ ቾኮሌት ቺፕስ.

አፕሎች መታጠቢያ, ቆርጠውና ቀለበቶችን መቁረጥ. አንድ ቅይጥ ለማዘጋጀት, ዘይቱን ያሰራጩ እና በ granola እና ቺፕስ ይቀጠቀጣሉ. ከላይ ላይ አንድ ተጨማሪ ፖም አድርጉ እና ሳንድዊችውን ተጭኑት. ምግብ ሲመገብዎ ወዲያውኑ የሚፈልጓቸው ምግቦች አሉ, ስለዚህ አፕል አይጨልም, ግራኖላ በረዶ አይሆንም, እና ቸኮሌው አይቀልጥም.

15. የኮላ ዱቄቶች

አስፈላጊ ነገሮች

• 5.5 ኩባያ የኮኮናት ቺፕስ;
• የተጨመረ ወተት 1 ኩንታል;
• 2 - 3 ስ.ም. ቫላ

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ. ድስቱን በብራዚል እና በስፖን ላይ ሸፍኑበት. የኩኪዎቹ ጠርዞች እስኪቀላቀሉ ድረስ በ 150 ዲግሪዎች ለ 10-12 ደቂቃዎች ይሙሉ.

16. በፍሉሚት ብሉቤሪስ

በደማቅ ሰማያዊ ክሬም ያርቁ እና ደረቅ. እያንዳንዱን የቤሪ ጫፍ በዮፕር ማድ ዕቃ ውስጥ ያንሱና ጣውላ ላይ ጣለው. ለማመቻቸት የጥርስ ሳሙናን ይጠቀሙ. ጥንቃቄ በተሞላበት መንገድ, ቤሪዬዎቹ በመላው ጠፍጣፋ ላይ እንዳይገለጡ በማድረግ እቃውን ወደ ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት. የዶዉት ስጋው እየጠነከረ ሲመጣ እጆቹን በተለየ ዕቃ ውስጥ ያስቀምጡ. በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡት.

17. የኦቾሎኒ ቅቤና ሙዝ አይስክሬም

ግብዓቶች

• 4 ትልቅ ሙዝ;
• 2 tbsp. l. የኦቾሎኒ ቅቤ.

የበሰለ ጣር ቆርቆሮ ይቁረጡ እና ለ 1 - 2 ሰዓቶች በ ማብሰያ ውስጥ ያስቀምጡ. በንጹህ ማቅለጫዎች ላይ ያርቁና ይቅሏቸው. የኦቾሎኒ ቅቤን መጨመር. ከተዋሃዱ በኋላ ወዲያውኑ ያገለግሉት. ከባድ አይስክሬትን የምትወድ ከሆነ በማቀዝቀዣው ውስጥ ለተጨማሪ ጥቂት ደቂቃዎች ጥልፍ አድርግ.

18. ከእንከክ ፒሳ ጋር

የወይራ ዘይት ከወይራ ዘይት ጋር, ቲማቲሞችን ቅጠሎች ላይ አስቀምጡ እና ከላይ የሚወጣውን feta ብስኩት. ረሃብን ለመቅመስ እና ለማርካት ወቅታዊ ወቅት. በዚህ ሳንድዊች ውስጥ በትንሹ ካሎሪ ውስጥ, ስለዚህ ሌላ በደንብ ማብሰል ይችላሉ;)

19. ጽዋ ውስጥ በቆሎ ይለጥፉ

ግብዓቶች

• 1/3 ስኒ ፓስታ;
• ¼ ኩባጭ ውሃ;
• 2 tbsp. l. ወተት;
• ¾ ስኒ ቼድ

በአንድ ትልቅ ማገቢ ውስጥ ውሃውን በፓላ ላይ ቅልቅል. ማይክሮዌቭ ውስጥ ለሁለት ደቂቃዎች አድርገው ይያዙ, ከዚያም ያውጡ. ውሀው ሙሉ በሙሉ ወደ ፓስታ ውስጥ እስኪገባ ድረስ የአሰራር ሂደቱን ከ 3 እስከ 4 ጊዜ ይድገሙት. ወተቱንና አይብጡን በደንብ ከተቀላቀለ በኋላ በድስዎ ውስጥ ማይክሮዌቭ ውስጥ ለጥቂት ደቂቃዎች ይቀላቅሉ.

20. የተጠበሰ ሙዝ

ግብዓቶች

• 1 ሙዝ;
• 1 tbsp. l. የአልሞንድ ዘይት;
• ½ ሳምፕ. ቀረፋ.

ምድጃውን እስከ 180 ዲግሪ ቅድሚያ ያድርጉ. ሙዝ ማፅዳትና ሙሉውን የቅርጽ ርዝመት መሃል ወደ ማዕከሉ ይላኩት. የአልሞዙን ዘይት እዚህ ይቁጠሩ. ቅጠልን በቆንጣጣ ይቅለሉት, በፍጥነት በፎል ላይ ይጠቡና ምድጃውን ለ 15 ደቂቃዎች ያስቀምጡት.

21. ጥሩ, በመጨረሻም በጣም ቀለል ያለ የምግብ አሰራር - ፖፕስነር በኩሽ.

በጣም ሰነፍ ለሚሆኑ ፊልም ተመልካቾች. እንዴት ያለ ምቹ አቋም ከሽዎቿ ምን እንደሚሆን ለማሰብ እንኳን አይችሉም!