ከሴሉሊት ጋር ይመግቡ

ከሴልቴልት ከተመዘገበው የአመጋገብ ስርዓት ዋናው ዓላማ በአመጋገብ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ቪታሚኖች, ካልሲየም እና ፖታሲየም እንዲሁም ፋይበርን ጨምሮ በተመጣጣኝ ምግብ ውስጥ የመቀየሪያ ፍጆታዎችን የሚያስተዋውቁ ብዙ ምርቶች ማስተዋወቅ ነው.

ሴሉቱይት የሴት አካልን ለመጠበቅ ከፍተኛ ሚና የሚጫወት ሲሆን ይህም ማለት በጣም አስቸጋሪ ስለሆነ እና አስፈላጊ አይደለም. ነገር ግን የቆዳውን የመለጠጥ አቅም ለማሻሻል የዩርጎሮስን መጠን ይቀንሰዋል እናም የስብ ክምችት መጠን በጣም እውነተኛ ነው.

የሴሉቴይት ንቀልቀል ለማስወገድ ያለው አመጋገብ የጨው አጠቃቀምን አያካትትም. ይህ ጨው በአካሉ ውስጥ ያለው ውሃን የሚዘገይ ሲሆን ይህም በብርቱካን ብረት ላይ ተፅእኖ እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋል. ካልሲየም እና ፖታስየም ተጨማሪ ውሀን ለማስወገድ እና የቆዳውን የመለጠጥ ችሎታ ለማሻሻል ይረዳሉ.

ከሴሉቴይት ጋር በሚደረገው ትግል የአመጋገብ ስርዓት ብዙ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች, ዓሳ እና የባህር ምግቦች መያዝ አለበት. የታሸጉ ምግቦችን, ተክሎችን, የተጨማዱ ምርቶችን, ጣፋጭ ምግቦችን, ፈጣን ምግቦችን እና ቺፕስ አትጠቀሙ.

የሴሉቴይት የፕሮቲን ምግብ

የዚህ ኣመጋገብ ዋና ሀሳብ የካርቦሃይድሬትስ እና ቅባትን መጨመር ነው. ከአካላዊ ጭነቶችን ጋር በማጣመር, ክብደትን በሚዛንበት ጊዜ ፈጣን ውጤትን ይሰጣል. ከፍተኛ መጠን ካላቸው ስፖርቶች ጋር የፕሮቲን መጠን መጨመር የጡንቻዎች ብዛት እንዲጨምር ያደርገዋል, እና በሃይል ኃይል በሚመደብ በሚተከለው የጡንቻ ሕዋስ ውስጥ በሚቃጠለው ሚዛንቻሪስ ውስጥ ይቃጠላል. ብዙ ጡንቻዎች ሲጨምሩ, የስብ መጠን ያቃጥላል እና ጉልበቱ ይለቀቃል. ዝቅተኛ የስብ መጠን ያላቸው ፕሮቲን ማለትም ብስኩት ዓሳ, የተጠበሰ ሥጋ, የቀሚስ ወተትን በትንሹ የክብደት ይዘት መጠቀም አስፈላጊ ነው. የፕሮቲን አመጋገብ በሴሉቴሊት ላይ በጣም ውጤታማ ነው, ዋናው ነገር ከአካል ብቃት ጋር ለመደባለቀ ነው.

ከሴልቴይት ምርጥ ምግብ

የእንደዚህ ዓይነቱ የአመጋገብ ምግቦች ተክሎች (ፔስት ፖስት) መያዝ አለባቸው. ከሴሉቴይት ጋር በተደረገ ውጊያ ላይ ከተጠቀሱት ዋነኞቹ ተመራማሪዎች አንዱ ልዩ ንጥረ ነገር ኒንኪን ይዟል. ኑያንጂን በኣንጀት ውስጥ ስብን እንዲወድም ያግዳል, የስብ ክዳን ይቀንሳል እና ቆዳውን ያጣዋል.

ከሴሉቴል በተቃራኒው የምግብ ምርጫ ምናሌ

ቁርስ - ግማሽ-ግማሽ ፍሬ, ፍሬ, ጭማቂ ያለ ስኳር ይዘት, የተጣራ ወተት, ዮሮይት, ጥቂት ማርና ጥቂት ቡቃያዎች. የዳቦ ምግቦችን ሙሉ በሙሉ መጨመር ይችላሉ.

ምሳ ከመብላትዎ ከ 15 ደቂቃዎች በፊት, የሻሮፕስትስ ጭማቂ መጠጣት ብዙውን ነርሜኒን የያዘውን ነጭው ሴክታር ጋር አብሮ ማምጣቱን እርግጠኛ ይሁኑ.

ምሳ - የአትክልት ሾርባ, ፍራፍሬ.

እራት ከመግባታችን በፊት ወይም ወዲያውኑ ከግሪኩ ፍሬ ይኑረን!

ራት - የተቀቀለ ስጋ, ለሙሽኛ የሚመገቡ ዓሣዎች. ጥሬ አትክልቶችን, ባሮጁትን ወይም ግዙፍ ጭማቂዎችን ለመልበስ. ሁሉም ዝቅተኛ የጨው ይዘት.