ለ 10 ቀናት የቆሻሻ መድኃኒት አመጋገብ ሰውነትን ለማንጻትና ተጨማሪ ፓውዶችን ለማጥፋት የሚያስችል በጣም ጥሩ ዘዴ ነው. ጥሩ ውጤቶችን ለማግኘት የሚረዱ ብዙ መሰረታዊ ህጎች አሉ. የምግብ ዝርዝሩን ሁሉም ሰው ለራሳቸው ተስማሚ የሆነ አመጋገብ እንዲያዳብሩ ያግዛል.
ዲቶሎ የአመጋገብ ደንቦች ለ 10 ቀናት
- የአመጋገብ ውጤቶችን ለማሻሻል የሞተርን እንቅስቃሴን ከፍ ለማድረግ እና የእርግማን ስራዎችን ለመውሰድ ይመከራል.
- የጦዘቱ ቴክኒኮዝ አላግባብ አይጠቀሙ.
- በየቀኑ 1.5 ሊትር ፈሳሽ መጠጣት አስፈላጊ ነው, ይህም ውሃ ብቻ ሳይሆን ዕፅዋት ሻይ.
- የማብሰያ ምርቶች ለባህዳሮች ወይም ለሙሊን ከሁሉም የበለጠ የተከለከለ ነው.
- ለአመጋገብ ለመዘጋጀት እና በወር ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ለመጀመር ይመከራል. ጉዳት ከሚያስከትሉ ምግቦች መራቅ አስፈላጊ ነው.
ለ 10 ቀናት ዘላቂ የዓሳና ስጋ, የባህር ምግቦች , አይብ, እንቁላሎች, ከ 200 ግራም በላይ አይበሉም, ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ጥሬ ምግቦችን በአትክልት ዘይቶች ይበላሉ. በተጨማሪም ሊበቅሉ ወይም ሊጋቡ ይችላሉ.
የዲፖክስ አመጋገብ ምናሌ ለ 10 ቀናት
ክብደትን በጤንነት ላይ የማይጥል ከሆነ ለተመጣጠነ ምግብ መመገብ አስፈላጊ ነው. በየቀኑ 200 ግራም የሎም መጠጥ (1-2 ሊትር መሃን) በሉ. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት የፕሪም ማኮባትን መጠጣት ይኖርብዎታል. የአመጋገብ ስርዓት ምናሌን ለ 10 ቀናት ዲዛይኑን ለማርካት ጥቂት የዲፖክስ ምግቦችን ዝርዝር ይመልከቱ.
አማራጭ ቁጥር 1
- ቁርስ : ዥጉር ሾርባ ያለው ሻይ, ቲማ ያለ ቡና እና የአቮካዶ ቅባት;
- ምሳ : 200 ግራም ያልበገ ሩ እና አትክልቶች;
- መክሰስ : ከፓንክራሪ ጋር የተሰራ ፖም;
- እራት : ሁለት ድብድ እንቁላሎች እና አትክልቶች.
አማራጭ አማራጭ 2
- ቁርስ : ከኮሚሞል ጋር አንድ ሻይ, 150 ግራም ዝቅተኛ የስጦታ ቤት እና የሳራ ፖም;
- እራት : 300 ግራም አረንጓዴ ቦርሳ በስጋ ቅባት ላይ አይሆንም.
- ስፕሪንግ ፍሬ;
- እራት : 200 ግራም ዓሣ, ጣፋጭ እና የአትክልት ሰላጣ .