ማክሮቢያዮቲክስ የሕይወት አሠራር መሠረት የሆነውን የጥንት የምሥራቅ ፍልስፍና ነው. እሱም የምግብ ስርዓት, ልዩ የአካል ልምዶች ስብስብ እና መንፈሳዊ እድገትን ያካትታል. ይህ ፍልስፍ ሰው በሰውነት ውስጥ የሚከሰተውን የውስጥ ሂደትን ስለሚጥስ ለሰብአዊ ህመሞች አቀራረቡን ይወስናል.
ስለዚያ ነገር ካሰብክ, ሰዎች የአጽናፈ ሰማይ ክፍል ናቸው, እና በማይታይ ግን በንቃት ላይ ናቸው. ከእራሳችን አካላት ጋር (በተመጣጠነ ምግብ እጥረት) የተበላሸን ከሆን ሁለንተናዊው ፍቃድ እናያለን. የዜን ማክሮቦሮቲክስ የአሲድ-መሰረታዊ ሚዛን በማክበር በሺን-ያንግ መርህ ላይ የተመሰረተ የተቀናጀ አመጋገብ ስርዓት ነው. ይህ ዓይነቱ ምግብ ለረጅም ጊዜ የአንድን ሰው ጤንነት ብቻ ሳይሆን የህይወት ጥራትን ያሻሽላል, እና በአጽናፈ ዓለሙ ህጎች መሠረት እና ከዚህ ጋር በተጣጣመ ሁኔታ መኖር ይጀምራል.
ማክሮባዮቲክስ ለእያንዳንዱ ሰው ግለሰብ ነው. ግላዊ ምርጫን, ዝንባሌዎችን እና ዕድሜን ግምት ውስጥ በማስገባት በተናጠል ለእያንዳንዱ ሰው ልዩ ምግብ ይለያል.
የማክሮባዮቲክ አመጋገብ
ማክሮባዮቲክስ ማለት ከአመጋገብ አኳኋን ወደ ልዩ ልዩ ሽግግር ማለት ነው.
የማይክሮባዮቲክ አመጋገብ መሰረት በሙሉ ጥራጥሬ ነው. የአመጋገብ ዋናዎቹ ምግቦች ጥራጥሬዎች እንዲሁም ዳቦና ፓስታ ሙሉ በሙሉ ዱቄት ናቸው. ከእህል ውስጥ - ሩዝ, በአብዛኛው አጫጭር ቡናማ. ሩዝ በውሃ ላይ ይበቅላል.
ሁሉም ምርቶች ለአንድ ቀን ይዘጋጃሉ. የወይኑ ምግቦች, የተለያዩ አይነት ማስተካከያዎችን እና ቅመማ ቅጠሎችን ይመከራል. ሴቶች ተጨማሪ ትኩስ እና ቀላል የሆኑ ምግቦችን ማብሰል ያስፈልጋቸዋል, እንዲሁም የተለያዩ ሰላጣዎች አሏቸው. ለአረጋውያን የጨው መጠን መቀነስ እና ከእንስሳት መመንጨቶችን መቀነስ አይመከርም.
የአመጋገብ ምናሌዎች ምርትን በቀን ውስጥ ከሚወስደው እህል በመቶኛ ጋር:
በየትኛውም አይነት ስብስብ, በማናቸውም አይነት ተቀጣጣይ - 50-60%
በማንኛውም ወቅታዊ የአትክልት አትክልት - 20%
አዲስና የተጠበቁ ፍራፍሬዎች, የደረቁ ፍራፍሬዎች, የታሸጉ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች እንዲሁም ዘሮች እና ፍሬዎች - 10%
የአትክልት ሾርባ - 8%
ባቄላ እና የባህር አረም - 7%
ከእንስሳት መኖ እና ዓሳ የተጠበሰ ስጋ - 5%.
ለአንድ ቀን ማክሮቢዮቲክ አመጋገብ:
ቁርስ: ከተጠበቁ ፍራፍሬዎች ጋር በውሃ ላይ እንዲቀባ ይጠበቃል.
ምሳ: የተጠበሰ ዓሳ, ሩዝ ከአትክልቶች ጋር. ትንሽ ፍሬ
እራት- ቶፉ ከወፍራሙ አትክልቶች እና በስንዴ የተቆራጨ.
በማክሮቦቲክ አመጋገብ ጊዜ የሚከተሉትን ደንቦች መጠበቅ አለባቸው.
- መጠጥ በትንሹ ዲስስ ውስጥ ይጠጣ, እና ጥምጥ ለማለስ በቂ ፈሳሽ መሆን አለበት.
- ያልተለመዱ ምግቦች ወደ መርዝ በሙሉ መርዛማነት ሊያስከትሉ ስለሚችሉ የአሲድ መሰረታዊ ሚዛንን ያስከትላል.
- በምግብ ማቀዝቀዣ ውስጥ ወይም በቀዝቃዛው ውስጥ የተከማቹ የምግብ ሸቀጦች ደካማ ናቸው, ስለዚህ ለኣንድ ቀን ምግብ ማዘጋጀት አለብዎት.
- አንዳንድ የምርት አይነቶች በተወሰነ መጠን መብላት የተሻለ ነው. ለእነዚህ ምርቶች ቲማቲም, ዔብሪንጅስ እና ፔፐር መያዝ ያስፈልጋል. ያልተካተቱ ምርቶች ጠንካራ ተህዋስያን ወይም በጣም የተጠናከሩ እና ስለዚህ ስምምነትን ለማምጣት አይችሉም.
ማክሮባዮቲክ አመጋገብ በተፈጥሯዊና ጤናማ ምርቶች ላይ ብቻ መጠቀምን ያመለክታል, ነገር ግን ለብዙ ሰዎች ይህ የአኗኗር ለውጥ እንዲለወጥ ሊያደርግ ይችላል. ስለዚህ ይህን አመጋገብ ከመጠቀምዎ በፊት እንዲህ ላለው ከባድ እርምጃ ዝግጁ መሆንዎን መመርመር ጠቃሚ ነው. ካልሆነ, ሌላ የአመጋገብ ስርዓት ለራስዎ ለመምረጥ ሞክሩ, እሺ ካለ, ከዚያ የሚጠብቁ ምንም ነገር የለም, ይህን ጉዳይ እንዳይዘገዩ, እና በድፍረት ይቀጥሉ! ለማንኛውም ሁኔታ የተለያዩ አመጋገቦችን ሞክረው በውጤቱ ካልተደሰቱ, ለለውጥ ብቻ የማይክሮባዮቲክ ምግብን መሞከር ይችላሉ.