ማንኛውም ኣመጋገብ ሰውነታችሁ የተረፈውን ሁሉ ለማስወገድ የሚያግዝ ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ ይጠቀሳሉ, ስለዚህ ዋና ዋናዎቹ መጠጦች አንዱ ነው. በዚህ ረገድ, ክብደትን ለመቀነስ በጣም ውጤታማ የሆኑ የምግብ ዓይነቶችን አዘጋጅተናል.
ክብደትን ለመቀነስ በ ቀረፋዎች ይጠጡ
እርጎን ተጨማሪ ምግብን ለማጥፋት በጣም ውጤታማ ነው, ምክንያቱም የምግብ መፍቀዱን ለማፋጠን ይረዳል, እናም መዓዛው የረሃብን ስሜት ያቃጥላል. በተጨማሪም ከክብደት መቀነስ ብዙ ዓይነት የቤት ውስጥ መጠጦችን ማዘጋጀት ይችላሉ.
ግብዓቶች
- 200 ሚ.ሜ;
- ቀረፋ - 1 የሻይ ማንኪያ;
- ማር - 2 ታች.
ዝግጅት
ከፋሚን ጋር በሚፈላ ውሃ ያፍሱ, ለግማሽ ሰዓት ያጨስ, ከዚያም ማር ያክሉት. የዚህኛው ግማሽ ክፍል ከመተኛቱ በፊት ይጠጡ, እና ሁለተኛውን ግማሽ በማቀዝቀዣው ውስጥ ያስቀምጡ እና ባዶ ሆድ ላይ ጠዋት ላይ ይጠጡ.
በዮሮጅን መሠረት ጣዕም ያለው ጣዕም መጠጥ አይጠቅምም, ይህም ክብደትን ማጣት አስተዋጽኦ ያደርጋል. ምግብ ለማብሰል በጣም ቀላሉ መንገድ ቀረፋ የሚጨመረው ቀረፋን ወደ ክፋር መስታወት መጨመር ነው, እና በመጠጥ ምትክ ወይም በመጠጥ ምትክ ተኩለት. በተጨማሪም ሻይኒን እንደ ሻይ እና ቡና በተለመዱት መጠጦች ላይ ሊጨመር ይችላል እንዲሁም ተጨማሪ ፒኖችን ማቃጠል ይረዳል. ነገር ግን ዋናው ሁኔታ የስኳር አለመኖር ነው.
ለስላሳ መጠጥ ከሎም
ላም - ጥሩ የስብ-ጠጣር ወኪል እና ከመጨመር ጋር መጠጥ በመጠኑ ምንም ዓይነት ምግብ አይወሰንም. ነገር ግን በዚህ ሁኔታ ክብደት ለመቀነስ መጠጥ ብቻ አይደለም, ነገር ግን ሲጠጣም, ከፍተኛ ጥቅም እንዲያገኝ.
ለምሳሌ ያህል, የሎሚ ጭማቂን በጨጓራ የበሽታ መያዣ በበለጠ ይመረጣል. ሰውነትዎ ከእንቅልፉ እንዲነቃ እና በንቃት እንዲቋቋሙ ይረዳቸዋል. በተመሳሳይ ጊዜ, በስሜትዎ ላይ በመመርኮዝ ከፍተኛውን የሎሚ ጭማቂ ይቆጣጠራል. በዚህ ጉዳይ ላይ ጥብቅ እርምጃ የለም. በሎም ውሃ ውሃ መጠጣት የማይችሉ ከሆነ, ትንሽ ማር ለማከል ይሞክሩ, ጣዕሙ ይበልጥ ለስለስ ያለ እና ይበልጥ አስደሳች ያደርገዋል. ነገር ግን በዚህ ሁኔታ በሞቀ ውሃ አጠቃቀም መጠጥ ከጠጡ በበልግ ሲቀላቀል, እና በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ማር መታከል የለበትም. ከ 50-60 ዲግሪ ሴንቲግሬድ በሚገኝ ቅዝቃዜ, ማር ሁሉንም የፈውስ ባህሪያቱን በሙሉ ያጣል.
ከላሚ ሌላ የላቀ መጠጥ (ሻይ) መደበኛ ሻይ ነው. ለመዘጋጃነት እንደ መሰረት አድርጎ ብቻ አረንጓዴ ሻይን መውሰድ ነው. የርስዎን የንጭ መቋጫ ጊዜ ለመሻት በሚፈልጉበት ጊዜ የሎሚ የፍራፍሬ ጭማቂዎን በጣሪያዎ ላይ ብቻ ይጨምሩ እና መጠጥዎን በማንኛውም ጊዜ ይጠጡ.
ክብደትን ለመቋቋም ሌላ አልኮል መጠጦችን አልማንና ዝንጅን ያካትታል.
ግብዓቶች
- ውሃ - 1 ሊ;
- የዝንጅ ሥር - 4 - 5 ሴ.ሜ;
- ሎሚ - 1 እንክብል;
- ጥቁር ገክል ፔን - ፒንቻ;
- ማር - ለመብላት.
ዝግጅት
በቆርቆር ሽክርክሪት ላይ, የለውዝ ዝርያ, ወዘተ. ውሃ ወደ ኩኪት ይንጠቁጡ, ለቀልድ ያመጣሉ, ትንሽ እሳት ይሠሩ እና ፈሳሽ ዊንጊንግ እና ጥቁር ፔሬን ይላኩት. ሁሉም ለ 10 ደቂቃ ያህል ያብሱ. የተጠናቀቀ የመጠጥ ውዝግብ, ከዚያም የሎሚ ጭማቂ እና ማር ላይ ጨምር. ይህንን ሻይ በቀዝቃዛና በቀዝቃዛ መንገድ መጠጣት ይችላሉ.
ለስላሳ መጠጥ በሎሚ እና በዱባ
አንድ ያልተለመደ ነገር ለመሞከር ዝግጁ የሆኑ ሰዎች, የመጠጥ ውሃ መጠጣት እንዴት በሳምቡር, ሎሚ እና ጂንጅ እንዲሁም ሳሲ ተብሎ የሚጠራው ውሃ እንዴት እንደሚዘጋጅ እናነግርዎታለን.
ግብዓቶች
- የተቀቀለ ውሃ - 2 ሊትር;
- - 20 ቅጠሎች;
- ዱባ - 1 ክፍል;
- ሎሚ - 1 እንክብል;
- ከ 1.6 ሴንቲ ሜትር.
ዝግጅት
በሸክላ ምጣኔ, በማቅለሚያ, እና በዱባውና በጨማቂ ላይ ቀጭን ክር ይለፋሉ. ሁሉንም እነዚህን ንጥረ ነገሮች ይቀላቅሉ, በውሃ ውስጥ ይንፏቸው እና ሌሊት ለማጥለጥ ይተዋሉ. ጠዋት ላይ መጠጥዎን ይቆጣጠሩ እና በማናቸውም ጊዜያት ውስጥ በማንኛውም ክፍል ውስጥ ይጠጡ. ዋናው ሁኔታ - ለአንድ ቀን ለመጠጣት የሚፈልጉት የተዘጋጀ ማንኛውም ክፍል.