የአመጋገብ ብዛት በየቀኑ እየጨመረ መሄዱ እንግዳ ነገር አይደለምን? የክብደት መቀነስን የጨመሩት ሰዎች ብዛት እየጨመረ አይሄድም? እንዲሁም ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች ብዛት ቁጥጥር ይባላል አይልም? ዶ / ር ብሩኒኒካ ስለተባለው የአመጋገብ ጥናት ባለሙያ ስለ አንድ አዲስ የአመጋገብ ሥርዓት እንነግርዎታለን. እሷ ማን ናት እና የተራቀቀ ክብደት ያለው ዕቅድ ምን እንደሆነ - በጣም ከባድ ለመረዳት, ነገር ግን በአዲሱ ፋፍሊዊ የአመጋገብ ስርዓት ዝርዝር ውስጥ የሚገኙት ሰባቱ ማህተሞች በስተጀርባ ያለው ምስጢር እጅግ አስደንጋጭ የሆነ ውጤታማ ነገር ነው.
ደራሲ
ዶ / ር ብሩኒኒካ, የአመጋገብ ፈጣሪ በሆነው ድረገፅ ላይ ብሩኒካና እራሷ የ 30 ዓመት ልምድ ያላት ዶክተር - የአመጋገብ ባለሙያ ናት. የተከበሩ የአመጋገብ ባለሙያው የተከበረውን - የተከለከሉ እና ያመቻቸዉ እና ቋሚ መቀበያ ያገኙባቸው ተቋማት ስሞች.
ቃል የገባልን ምንድን ነው?
ዶ / ር ብሩኒኒካ በገንዘብዎ, በዕድሜው ወይም በአካላት አመላካችዎ ላይ የማይመጥን የግለሰብ የምግብ ስርዓት ለማዘጋጀት ቃል ገብቷል. በተጨማሪም, የምግብ ባለሙያ መጽሐፍ መግዛት ይችላሉ.
በተጨማሪም ዶ / ር ብሩኒኒካ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይመለከታል. በይነመረብ ላይ የክብደት መቀነስ ሂደትን የሚያጠናክር ልዩ ልዩ የአካል እንቅስቃሴዎችን የማዘዝ እድል አለዎት.
የአመጋገብ መርህ
በ ዶ / ር ብሩኒኒክ ኪኒን ኬሚካላዊ ምግብ ቀላል በቀን 100 ግራም ካርቦሃይድሬትን ማስገባት, በተፈጥሯዊ የተፈጥሮ ፕሮቲን መመገብ, ክብደት መቀነስ ጡንቻን ማጣት አይጠፋም, የእንስሳትን እብጠትን ያስወግዳል. ይህ ሁሉ ዶክተሩ እንደሚለው በሶስት ሳምንታት ውስጥ የ 15 ኪሎ ግራም ክብደት ለመቀነስ ይረዳል.
እና አንድ ተጨማሪ ነገር ካልተቀየረዎ ተመላሽ ገንዘብ ይሰጥዎታል. ህጋዊነት ይኑረው, ወይም «ታማኝ አቅኚ» ብቻ, እራስዎ ትዕዛዝዎን ካዘዙ.
ክለሳዎች
የዶ / ር ብሩኒኒካ ምግቦች እዉነታቸዉን በእውነት የተለማመዱት ሰዎች ናቸው
ይሄ ያስፈልግዎታል?
ዶክሙ ራሱ በራሱ ገላጭ ላይ ስለ አመጋገሙ በሚያውቀው መሰረት ይህ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድ አመጋገብ ሲሆን ከመጠንቀር ይዘት ጋር እና ለፕሮቲኖችም አጽንኦት ይሰጣል. ስርዓቱን ተከተል - 100 ግራም, ለምሳ ቅባት ለሆኑ ምግቦች, ለእራት ለፕሮቲን ምግቦች "ቀላል እና ያለ ምግቦች ጠበብት, የምርት መለያዎችን ለማንበብ እና ቢያንስ የተመጣጠነውን የኬሎን ዋጋ ለመቁጠር ጊዜው አሁን ነው.