ክብደት እና ማር የሚወጡትን ክብደት ለመቀነስ በተለያየ ዘዴ ውስጥ ለረዥም ጊዜ ጥቅም ላይ ውሏል, የስኳር ለውጦችን ለማነቃቃትና ለማንቀሳቀስ, ለስላሳ ክምችት ፈጣን መደምሰስ እና የአጠቃላይ የሰውነት ድምጾችን ይጨምራል. ክብደትን ለመሰብሰብ ከቅኒን ማብሰል ጋር ማቅለም ቀላል እና ለሁሉም ሰው ተደራሽ ነው.
ክብደት መቀነስ ለመቅገም ምንቃር ከንብ ማር እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
መጠጥ በሚዘጋጅበት ጊዜ ማርን እና የመጠጥያ ሁኔታን የሚመለከቱ አስፈላጊ ነጥቦችን ከግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል. ማር ለፍላሳ መጠጥ ጥሩ ጣዕም አይኖረውም. ቀረፋ በዱላዎች ሊወሰድ ይችላል እና በራሱ, ተስማሚ እና ዝግጁ የተሸፈነ ሽታ. ቀረፋውን ለመምረጥ በሚመርጡበት ጊዜ, በቀላሉ የማይታወቅ የሚጣፍጥ ሽታ ያለው ከሆነ, ይህ የሚያስፈልግዎት ይህ ነው.
መጠጥ ከማርና ቀረፋ
ግብዓቶች
- መሬት ቅመማ ቅመም - 1 ሳርሻን;
- ተፈጥሯዊ ማር - 2 ሳሊጉሊን;
- የሚቀዳ ውሃ - 1 ብርጭቆ.
ዝግጅት
ለስላሳ መጠጥ ውስጡ በብርድ ጎራ ያለ ጽዋ ውስጥ መውሰድ ይገባል, እንደነዚህ ባሉት ምግቦች ማብሰል ጥሩ ይሆናል. የቀይኒን ጽዋ ውስጥ አስቀምጡት እና በሚፈላ ውሃ, ጣፋጭ አድርገው ለ 30 ደቂቃዎች ያጨሱ. ከዚያም ማስተላለፉ ተጣርቶ ማቀዝቀዝ አለበት, ከዛ በኋላ ማር ማርቀል ይችላሉ. በሞቅል መጠጥ ውስጥ ጣዕም ያለውን ጥቅም ብቻ ይወርዳል. ይህ ስርጭቱ በሁለት ክፍሎች ይከፈላል. የመጀመሪያው ግማሽ ከመተኛቱ በፊት ምሽት ላይ, እና በሁለተኛ ግማሽ በባዶ ሆድ.
ከ ቀረፋ እና ማር ይልቅ ጠቃሚ የመጠጥ ባሕርያት
በኮፐንሃገን ዩኒቨርሲቲ የተካሄዱ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከሆነ መጠጡ ከማርና ከ ቀረፋው ጋር ሲነጻጸር በጣም ሰፊ የሆነ ውጤት አለው. ከ ቀረፋ እና ማር ጋር የሚያመጣው ጥቅም ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን, በሽታን, የካርዲዮቫስኩላር እና የጡንሽላስቴክቴሪያል በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች ጠቃሚ ነው.
ዋናው ነገር, ባዶ ሆድ በሆድ ውስጥ ከንቅ ውስጥ ጠቃሚ የሆነው እነዚህ ሁለት ንጥረ ነገሮች አንዳቸው የሌላቸውን ጠቃሚ ባህሪያት እንዲያሳድጉ ነው:
- የሲኒሚኒየም ባዮኬሚካላዊ ቅባቶች ቶኒስ, ኢስታር እና ዘይቶች, ቆርቆሮዎች እና ጠንካራ ቫይታሚን - ማዕድን ክፍል - ቪታሚኖች B1, B2, C, a, PP, የካልሲየም, የማዕኔዚየም, የብረት, የፈንጦስ, የፖታስየም እና የዚንክ ቀለሞች ይጨምራሉ.
- ማር እጅግ በጣም የታወቀ የተፈጥሮ ፀረ ተባይ እና ፀረ-አሲድያን, የግሉኮስ, የሱዛይዝ, ማከሴ, ፍፍራይት , ኢንዛይሞች, እጅግ በጣም ብዙ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ናቸው.
በ 2: 1 ጥራጥሬ ውስጥ ማርና ቀረፋን (2 - ማርፍ እና አንድ ቅጠላ ቅጠል) ቅልቅል ያቀርባል, ይህም በደም ውስጥ ያለውን የስኳር እና የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳል, የምግብ መፍጫ ስርዓትን ያጸዳል, በተለይም አንጀትን ያነፃል, ህዋሳትን ይገድላል, የልብ ጡንቻውን ያጠነክራል እና የጋራን ህመሞች ያስታጥቃል . ይህ ስፖርት በስፖርት እና አካላዊ እንቅስቃሴዎች ላይ በንቃት ለሚሳተፉ ሰዎች በጣም ጠቃሚ ነው.
ሻይ ቀረጣ እና ጣፋጭ የክብደት መቀነስ ሊታወቅ ይችላል. ይህን ዝግጅት ሲያበቁ ብዙ ደንቦችን መከተል አስፈላጊ ነው - አለበለዚያ በጣም ሞቃት መሆን የለበትም, አለበለዚያ ማሩን ንብረቱን ያጣል, በልብ ላይ ከልክ በላይ ከጭንቀት ለመራቅ መጎዳት የለበትም, ከቆንጆ-ማዉረጭ ውሃ መጠቀሚያዎች መካከል እንዲህ ያለውን ሻይ መጠጣት ይሻላል.
ማርና ቀረፋን ለመጠቀም የሚያስጠነቅቁ
በ 1 ወር ጊዜ ውስጥ ቅጠላ ቅጠልና ማርትን መቀቀል ያስፈልጋል. በቀን ከሁለት ጊዜ በላይ እንዲወስድ አይመከርም,
አንድ ሰው የምግብ መፍጫ ችግር (ተቅማጥ, የሆድ ህመም) ካለበት እርጎም በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል. የልብ ችግር ያለባቸው ሰዎች የልብ ድካም ሊኖራቸው ይችላል. ከረጢት በደም ውስጥ ስኳር ከፍተኛ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር ሰዎች የስኳር ህክምናውን ለመድከም መድሃኒት ወስደዋል, በመጀመሪያ ዶክተር ማማከር የተሻለ ነው.