ክብደቱ በሚቀንስበት ወቅት ሰውነታችን በቂ ፕሮቲን ለመስጠት በጣም አስፈላጊ ነው, እናም የዶሮ የጆሮ እንቁላል በዚህ ረገድ ፍጹም ነው. በዚህ የእንሰሳት ተዋጽኦ ምርቶች ውስጥ የቪታሚኖች, ማዕድናት እና ሌሎች ምግቦች ስብስብ ይከማቻል, ነገር ግን ክብደቱ የተመካው ካርቦሃይድሬት የለም. ለክብደት ማቃለያ በጡት ውስጥ እንዴት መውሰድ እንደሚገባ - በዚህ ጽሑፍ.
ክብደትን ለማሟጠጥ አመድን መጠቀምን እንዴት?
በመጀመሪያ ደረጃ, አንድ የዱቄት የዱቄት ጣዕም ብቻ በመመገብ በአንድ ምግብ ላይ መቀመጥ አይፈቀድም. ምንም እንኳን ለእሱ አስፈላጊ የሆኑትን ነገሮች ሁሉ ለማቅረብ የሚችሉ ቢሆንም, ኮሌስትሮል (ኮሌስትሮል) ያካትታል, ይህም የልብ እና የደም ህመም አደጋን ያመጣል. በተጨማሪም ኩላሊት የንፁህ ፕሮቲን ከሰውነት ፈገግታን ለመቋቋም በጣም አስቸጋሪ ስለሆነ በተለይም በተለያየ የዚህ አካል በሽታ ለተሰቃዩት ሰዎች በጥንቃቄ ምግብ እንዲጫኑ ይገደዳሉ.
ሆኖም ግን, ባዮቲን ውስጥ በውስጣቸው መኖራቸው - በጉበት ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን የተለመደው ቫይታሚን የተባለ የቫይታሚንጅ መጠን በከፍተኛ መጠን ክብደትን ለመዋጋት በሚያስችል ጊዜ ውስጥ ምርጥ ምግብ ነው, ዋናው ነገር ምን ማዋሃድ እንደሆነ ማወቅ ነው. ሳልሞኔላ የመያዝ አደጋ ስለሚያጋጥመው ክብደት ለመቀነስ ጥሬ የጆል መጠጥ የተሻለ አይደለም. በሰውነታችን ውስጥ ከመጠን በላይ ከብቶች ጋር ስጋም እና ካርሲኖጂንስ ያመነጫል, ስለዚህ እንቁላሎቹን ማለቅ ጥሩ ነው. በጣም ብዙ ክብደት መቀነሻዎች በአስቸኳይ አለ, ነገር ግን ከሁሉ የተሻለው አማራጭ ለቁርስ እና ለግዛር ፍራፍሬዎች አንድ ሁለት ዋይሎችን መውሰድ እና የቀን ለዕለት ምግብ የሚመረቱ ምግቦች እንደ ዘይት ምግብ, ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች, አነስተኛ የስብ ወተት እና ጥራጥሬዎች ያሉ ምርቶችን ያካትታሉ.
ብዙ ፈሳሽ - ማይክለር ያለ ካርቦን ውሃ, ዕፅዋት ጣዕም, የፍራፍሬ መጠጦች እና ተቀባዮች በጣም መጠጥ በጣም አስፈላጊ ነው. ዱቄት, ጣፋጭ እና ወፍራም አልኮል ከአመጋገብ ሙሉ በሙሉ ተለይቷል. በከፊል የተዘጋጁ ምርቶችን እና ምርቶችን በከፊል ማሸግ ከመግዛት ይልቅ እራስዎን ምግብ ማብሰል.