በቀን ውስጥ የሚደሰትበት ቀን ብዙውን ጊዜ ከአሮጌ ሽርሽርት ጋር ይዛመዳል, እና ብዙ ጊዜ ከመጠጥ በስተቀር የዚህ መጠጥ አይጠጡም. በመልካም እና መጥፎ ባህሪዎች ዙሪያ ለበርካታ አመታት ክርክር ነው, እያንዳንዱ ቡና ለጤና ጥሩ መሆን አለመሆኑን ለማወቅ ይጓጓል.
ቡና በጣም ጠቃሚ ነው?
በእርግጥ, ይህ መጠጥ በአብዛኛው እንቅልፍ እንቅልፍ በሌለው ምሽት ከእግር በኋላ ሊቆም ይችላል, ምንም ጥርጥር የለውም. ስለዚህ አንዱ ዋነኛ ጠቀሜታው ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት የማሻሻል እና ውጤታማነትን የማሻሻል ችሎታ ነው. ይሁን እንጂ ለብዙ ሰዎች ይህ አስደሳች ውጤት ለአጭር ጊዜ ነው, እና አንዳንድ ጊዜ ከአልኮል መጠጥ በኋላ ተቃራኒውን ከተመለከተ በኋላ - ወደ መተኛት ይዘጋጃል. በአጠቃላይ ግን ቡና ጥሩ የመጠጥ ቫይረስ ያመጣል.
ከቡና ፍሬ የተዘጋጀው መጠጥ ለሥቃው ጠቃሚ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይዟል:
- የደም ቧንቧዎችን ግድግዳዎች የሚያጠናክር ቪታሚን ፒ,
- የማይግሬን ጥቃቶችን የሚቀንሰው ካፌን እና ማግኒዝየም
- አስፈላጊ የሆኑ ቅባቶችን, የ "ቆሻሻ" የኮሌስትሮል ደረጃን በመቀነስ, ቆዳዎችን, ምስማሮችን እና ፀጉርን በጥሩ ሁኔታ ላይ በመደገፍ ይቀንሳል.
አንዳንዶች ጥቁር ቡና ክብደት ለመቀነስ ጥሩ ቢሆኑም ግን ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመከላከል መጠጥ ውጤታማነት በጣም የተጋነነ ነው. በተግባር ግን ክብደቱ ከክብደት ማጣት ጋር ምንም ዓይነት የቡና ጥንካሬ እንደሌለ ያረጋግጣል. የነርቭ ሥርዓት ሥራን በማነቃቃት የምግብ መፍጫውን (ንጥረ- ነገሮችን) በፍጥነት ማፋጠን ብቻ ነው. በተጨማሪም ቡና መጠነኛ እርጥበትና ዳይሬክተስ ሲሆን ግን የሰውነት ፈሳሾችን እና የሰብል ምርቶችን ከመልካም ክምችት ለማስወገድ የማይቻል ነው. ስለሆነም ቡና እና ክብደት መቀነስ - የመጠጥ ጥንካሬውን የሚያበረታታ እና የግል የስፖርት ሪኮቶቻቸውን ለማሸነፍ ተጨማሪ ጥንካሬ ስለሚሰጥ ነገሮች በቀላሉ ተኳሃኝ ናቸው.
ሊደርስ የሚችል ጉዳት
እንዳሉት አይዘንጉ
ሌላው የመጠጥ ባህሪ የማይታወቅበት ስለሆነ, ካልሲየም ከሰውነት የመውጣት ችሎታ ነው. ስለዚህ ማረጥን ለወሰዱ ሴቶች ቡና መወሰን አስፈላጊ ነው, እና እርጉዝ ሴቶች እና ልጆች ከጠቅላላው የተሻለ ናቸው.