ከማንኛውም ቂጣ በተጨማሪ ፕሬም ማዘጋጀት ከሁሉም በላይ ስኳርነት ሳያሳድግ የሚደረግ ነው. ቀረፋ ማንኛውንም መጠጥ, ገንፎ, ጣፋጭ, ጣፋጭ, ጣፋጭ, ቅመም, መዓዛ, ደስተኛ. ቡና በብዙ የአመጋገብ ምግቦች ውስጥ ሊበላሽ ይችላል, ስለዚህ ስኳር እና ወተት ያለ እርጥበት በጣም የቀላቀለ ቡና ማዋሃድ ጥሩ አይሆንም?
ከቆንፊኑ የቡና ጥቅሞች
ክብደትን ለመሸከም የሚረዳ የቡና መጠጥ ለቡና ጠቀሜታ ብዙ ጥቅሞችን ይሰጠዎታል:
- በመደበኛ ሸቀጦችን ወደ ቡና ከ50-70 ኪ.ካል ያክላሉ - ክሬም, ወተት, ስኳር,
- ዝቅተኛ የደም ግሉኮስ, ማለትም, እና የምግብ ፍላጎት;
- ከመጠን በላይ ከመጠጣትዎ በፊት ከምትወስዷቸው ኬኮች, ድስጠቶች, መጠጥ እና ብስኩቶች ይልቅ ቀረፋ ይቀብሩ.
- ቀረፋ (metabolism) መሻሻል ያደርጋል;
- የደም ቅባት ያበረታታል;
- መርዝ እና ብናኞችን ያስወግዳል;
- የሽንት, የጉበት እና ኩላሊትን ተግባር ያሻሽላል;
- በችግሮች አካባቢ ውስጥ የስብ ክምችት እንዳይኖር ይከላከላል.
ከቆንጣጣ ጋር - ምግብ ማብሰል
ክብደትን ለመሸከምና ለቅዝቃዛነት ከቡና ማውጣት ከመቼውም በበለጠ ቀላል ነው. በ 2: 1 መካከል ባለው የቡና እና የተጣራ የቀለም ቅባት በቡና ውስጥ መቀላቀል አስፈላጊ ነው. እሳቱን ያብሩ, ድብልቅን ያኑቱ, ውሃ ይጨመሩ. በመቀጠሌ ቡናውን ወዯ ቡጉሌ አምጡና ከእሳቱ ውስጥ ያስወጡት. የቡና ግማሹን ወደ አንድ ኩባያ ግዙት, ከዚያም ሂደቱን በማሞቅ እና በቀሪው ግማሽ የቡና ግማሽ ማሞገስ. ለዚህም ምስጋና እናቀርባለን የሚጣፍጥ እና ጤናማ መጠጥ ብቻ ሳይሆን አስተላላፊ የቡና አረፋም እናገኛለን.
ሌላው ዘመናዊ ውሕድ ቅመምና ሩዝ ነው . ሁለቱም ቅመሞች በአብዛኛው በቅባት ለሚቃጠልባቸው ባህሪያት ይታወቃሉ.
የክብደት መቀነስ ለቡናዬ እና ቀረፋ በቡና እና በቆንጂን ከተመሳሳይ ዓይነት ጋር ይዘጋጃል. ገና ከመጀመሪያው በቱርክ ውስጥ ገና ያልገባ ቺንጎ ማከል አስፈላጊ ነው.
ቀይ የሸክላ ጣዕም በጣም ታዋቂ የስብ ወጭ አይደለም. ከዚህም በላይ ይህ ንጥረ ነገር ሚዛኔሲንን በተለመደው መጠን ምክንያት ክብደት ለመቀነስ የሚረዳውን ንጥረ ነገር ያካትታል.
ትኩስ ፔገቶች የምግብ ፍላጎትን ያጥላሉ, እና የአኩሪንት አፍቃሪ ካልሆኑ በካፒታል ውስጥ መግዛት ይችላሉ.
ክብደትን ለመጨመር ቡና እና ቂንጅ በመመገቢያ ወቅት የሚወሰድ ስሜት ነው. ከዚህም በላይ ቀረፋ እና በርበሬ የመጠጥ ቁርጥማችሁን በእውነት ያጥባል. ዋናው ነገር በፔፐረር መጠጣት ላይ አለመሆን ነው. ነገር ግን በጣም ጠቃሚው ነገር ከመለኪያ መስፈር ጋር ማክበር ነው. ይህን ጠቃሚ ለስላሳ ቡና 10 ኩባያ ከጠጣዎ በቅርቡ የልብና የደም ቅቤ ባለሙያ መጎብኘት እና ከፍተኛ የደም ግፊትን ማሸነፍ ይጀምራሉ.