እኔ በዙሪያየኛ ያሉትን ብቻ አይደለም ደስ ይለኛል, ግን እያንዳንዷ ሴት ስለ ራሷ ህሌም እመኛለሁ. ቆንጆ እና ቀጭን ሴት ለመሆን ብዙ የተለያዩ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ. አንዳንዶቹን ውጤታማ ባለመሆናቸው ግን በውጤታቸው ደስተኛ ናቸው. ክብደትን ለመሸከም የሸክላ ሽፋን ከሁሉም የተሻለ ረዳቶች አንዱ ነው.
የክብደት መቀነስ - ጥቅም
በዘመናዊው ዓለም ውስጥ ቆንጆ ቀጭን ሰው ለማግኘት ብዙ የተለያዩ መንገዶች አሉ. አንድ ሰው አካላዊ እንቅስቃሴዎችን የሚወድ ከሆነ ሌሎች ደግሞ በጅማት ውስጥ ራሳቸውን ለመጉዳት አይመርጡም, ነገር ግን ሁሉንም ዓይነት አመጋገብ ይሞክሩ. ተፈጥሯዊ ኮምጣጤ ለጨለመች በጣም ጥሩ ከሚሆኑት ውስጥ አንዱ መሆኑን ያረጋግጣል. ለክብደቱ ክብደት በዚህ ሆምጣይ የተለየ ነው:
- ከፖም;
- ሮማን;
- የበለሳን
- ወይን;
- ወይን.
በሆምጣጤ ክብደት መቀነስ የሚቻለው እንዴት ነው?
የአንድ አስደናቂ ውበት ሰው ባለቤት ለመሆን ለክብደት ማብሰያ እንዴት እንደሚጠጣ ማወቅ ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው. በዚህ ጊዜ, ብዙ በምርት ዓይነት ይወሰናል. ስለዚህ ከፓምብ የተበሰለ የአልኮል መጠጥ ብቻ የተጠማ ሲሆን ሮማን ደግሞ ለሦስት ወር ያህል አጥብቀው ይጫኑ. ሆኖም ግን, ሁሉም የወይናቸው ዓይነት በከፍተኛ መጠን እንዲበላ አይመከርም. ስለ ሰውነት ጥቅም በተመለከተ ጥርጣሬዎች በሚኖሩበት ጊዜ በቅድሚያ ሐኪም ማማከር አስፈላጊ ነው.
ወይን ኮምጣጤ - ክብደት መቀነስ ማመልከቻ
የክብደት መቀነስ ለመጠጥ የወይን መጥመቂያ መሆኑን የሚያውቀው ሁሉም ሰው አይደለም. ይህ ምርት ተጨማሪ ፓውንድዎችን ለማስወገድ ብቻ ሳይሆን, የጨጓራ ችግር ካለ ደግሞ ውጤታማ ይሆናል. ነገር ግን, እንደ ምግብ, ለምግብነት መጠቀሙ በጣም አስፈላጊ ነው ብሎ ማስታወስ አስፈላጊ ነው. በዚህ ምክንያት ትንሽ ኮምጣጤን በማጠፍ አንፏርድ ላይ ማስገባት ይመከራል. ቁስላት በማይኖርበት ጊዜ ለምግብ ሊወሰድ ይችላል. ብዙውን ጊዜ ከወይኒን ሆድ ጋር ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች ከመመገባቸው በፊት ይበላሉ.
ግብዓቶች
- ንጹህ ውሃ - አንድ ብርጭቆ;
- ኮምጣጤ - 1 tbsp. l.
መዘጋጀት እና መጠቀም
- ሁሉም ንጥረ ነገሮች የተጣመሩ ናቸው.
- ምግብ ከመብላታቸው በፊት ለግማሽ ሰዓት በቀን አንድ ጊዜ ይብሉ.
ክብደት ለቀቀ የፍራፍሬ ቫይንጋር
የምግብ አይነቱም ከጂ.አይ.ፒ. በሽታ ጋር ለተጎዱ ሰዎች ደህና አይደለም. ምክንያቱም በምግብ ወቅት እንደ ቫይረስ እና ቁስለት የመሳሰሉ በሽታዎች ሊባባሱ ይችላሉ. ዶክተሮች በአቅጣጫና ለሚያጠቡ እናቶች ለሆኑ ሴቶች የመጠጥ ጎጂ ማጠጣትን አያምኑም. ማንኛውም ግጭትን የማያሟላ ማንኛውም ሰው ክብደቱን ለመቀነስ ሊተገበር ይችላል. ይሁን እንጂ ጥቂቶች በሆምጣጤ ላይ እንዴት እንደሚወገዱ ያውቃሉ. ክብደትን ለመሸከም በሻምጣጌር አማካኝነት የተለወጠውን መንገድ እናቀርባለን.
ግብዓቶች
- ቀዝቃዛ ውሃ - 1 ንጥል;
- የወይን ጭማቂ - 1 tsp;
- ማር - 1 መክተቢያ.
ዝግጅት
- ቀዝቃዛ ውሃ በሚሰጥ መስታወት ውስጥ, ኮምጣጤን እና ማርን ማከል ያስፈልግዎታል.
- ከመብላትህ በፊት ጠዋት ጠጣ.
- ከሶስት ሳምንታት በላይ መብላት ይችላሉ.
- ከአንድ ወር በኋላ መድገም ይመከራል.
ክብደትን ለመከላከል ባሰሲሚክ ኮምጣጤ
ክብደትን ለመቋቋም የሉዝማ ኮምጣጤ ዋና ጥቅሞች. ብዙውን ጊዜ ምርቱ ጥቅም ላይ ይውላል:
- ከሴልቴይት ጋር. በትክክል ከተጠቀሙ, "ብርቱካን ብጡርን" ለማስወገድ ይረዳል.
- ለሥነ-ምግብ (metabolism) በተለመደው ሁኔታ ውስጥ የሰውነት መቆርቆር (መያዣነት) መደበኛነት ብዙ ስብዕናዎች አሉት.
- ከፈለጉ እንኳን ይህን ምርት ማዘጋጀት ይችላሉ, ቤት ውስጥም ቢሆን.
የበለሳን ምግብ ክብደት ለመቀነስ የሚረዳው ዘዴ
ግብዓቶች
- የቼሪ ፍሬ - 2 ኩባያዎች;
- ኮምጣጤ - 500 ሚ.ሜ;
- ስኳር - 1 tbsp. l.
- ቀረፋ - ግማሽ የሻይ ማንኪያ;
- የሊም ጠርሙስ.
መዘጋጀት እና መጠቀም
- ኬቸሪዎቹ ወደ ጎድጓዳ ሳህኖች ውስጥ ይረቃሉ እና ከመጠን በላይ እንጨቶች እስኪያገኙ ድረስ በመዝገቦች እርዳታ ይደፈራሉ.
- በተፈጠረው ድብልቅ ሽታ እና ቀረፋ ላይ ተጨምረዋል.
- ሁላችንም የተቀላቀለ ሲሆን ከዚህ በኋላ ትንሽ ጥራጥሬዎች ወደ ቅንብር ይጨመራሉ.
- በዚህ ሙቀት መከላከያ ጀልባ ውስጥ ለስላሳነት ለሁለት ደቂቃዎች ይቀልጣል.
- ሁሉም ወደ ማሰሮ ውስጥ ይቀሩና ለሁለት ቀናት ይቀራሉ.
- ፈሳሹን በፋሚቱ ውስጥ በማጣስ ያጣሩ.
- የተዘጋጀው በማቀዝቀዣ ውስጥ መሆን አለበት.
- ከተመገባችሁ በኋላ በቀን ሁለት ጊዜ ውሃን ሁለት ኮምጣጤዎችን በውሃ ውስጥ ይጠቀሙ.
ክብደት ለመቀነስ ሮማን ፍም ማር
ይህ ምርት በምግብ መፍጫ ስርዓት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል. የፈውስ ስሜቶችን ለመመልከት ወደ ምግቦች መጨመር ወይም በመጠጥ መልክ ማካተት ያስፈልጋል. ቆንጆ ፊኛ የመያዝ ፍላጎት ያላቸው ብዙ ሰዎች በሆምሃት ውስጥ እንዴት ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ ለማወቅ ይፈልጋሉ. ይህ አሰራር ቀላል ነው.
ለስላሳ ፍራፍሬ መጠጥ ቆጣቢ መጠጦች
ግብዓቶች
- የበሰለ የሮማን ፍራፍሬ - 4 መ.
- የቤት ሆምባ - 1 ሊትር.
መዘጋጀት እና መጠቀም
- ሮማኖቹን አጣጥፎ ውስጡን ጭማቂውን ከነጭራሹ ያስወግዱ.
- ወደ ሳህኑ ውስጥ ያፈሳሉ እና ለቅዝቃዜ ለሁለት ቀናት ቅዝቃዜ ይተወራሉ. በዚህ ጊዜ የመሬቱ ዘሮች ወደ ታች ሊሰፍሩ ይችላሉ.
- ጭማቂውን ያጣሩ ከዚያም ንጹህ እቃዎ በጋራ ውስጥ ይደመሰሳል, አንገትን በጨርቅ ይሸፍናል.
- መጋረጃው በ 30 ቀን ውስጥ በጨለማ ቦታ ውስጥ ይቀመጥለታል.
- በአንድ ወር መጨረሻ ፈሳሹ ይጣላል እና ለሌላ ስልሳ ቀናት ይቀራል.
- ውህዱ ለመጨረሻ ጊዜ የተጣራ ነው.
- E ያንዳንዱን 30 ml ይጨርሱ. ኮምጣጤ በቀን አንድ ጊዜ ከመመገብ በፊት.
ከፖም ኬሚ ኮምጣጤ ጋር ክብደት መቀነስ የሚቻለው እንዴት ነው?
የንድፍ ምስል ለማግኘት የሚፈልጉ ሁሉ በፖም በሳር ኮምጣጤ ላይ ክብደት ስለመውሰሱ ሰምተዋል. ለሚከተሉት አስተዋጽዖ ማድረግ ይችላል:
- በደም ውስጥ ያለው የግሉኮስ መጠን ዝቅ ማለት,
- የምግብ ፍላጎት መቀነስ.
አንድ ሰው ኮምጣጤን በከፍተኛ ግኡዝ ኬሚካላዊ ምጣኔ (ኢንጂነሪንግ ኢንዴክስ) ከተጠቀመ, የሰልፉነት መጠን ብዙ ጊዜ በፍጥነት ይከሰታል, በዚህም ምክንያት ለአንድ ምግብ መብላት በ 200 - 275 ያነሰ መጠን እንዲቀንስ ይደረጋል. አመጋገባቸው ተመሳሳይ ከሆነ, ግን አንድ ጠርሙስ በየቀኑ ለሦስት ወራት ቢጠጣ ክብደቱ አንድ ኪሎ ግራም ነው. ምክኒያቱም የፕላስተር ቢላ ሆምጣንን ክብደት ለመቀነስ ስለሚያስችላቸው ጠቃሚ ጉዳይ ማውራት ስለምንችል ነው.
ፖም ክብደት ለመቀነስ ፖም ኬሚካሎችን እንዴት መጠጣት ይቻላል?
ብዙ ሰዎች በቫምፍራግ ዕርዳታ አማካኝነት ክብደት መቀነስ እንደሚቻል ያውቃሉ. በመጨረሻም ክብደት ለመቀነስ ፖም ኬሪን ኮምጣጤን እንዴት መጠቀም እንዳለብዎ ማወቅ ያስፈልግዎታል.
- የተፈጥሮ ምርት ተጠቀም.
- መጠጥ ውሃ (ለ 1 ኩባያ ጎርፍ ለግጭ ውሃ).
- ከፈለጉ ወደ መፍትሄ አንድ የሻይ ማንኪያ ማር ይጨምሩ.
- ከምግቡ በፊት አስራ አምስት ደቂቃ ይጠጣችሁ.
- በቀን ሁለት ጊዜ መገብየት ያስፈልግዎታል.
ክብደትን ለመሰብሰብ ከፖምጣ ኮምጣጤ ጋር ውሃ
ቆንጥሬ ብቻ ሳይሆን ውጤታማ ነው. ክብደትን ለመቀነስ በሻምጣጌ የከርሰም ውሃ ብዙውን ጊዜ ለውጥን የሚፈልጉ ናቸው. ይሁን እንጂ, ይህ ዘዴ በሚከተለው ጊዜ አይካተትም:
- እርግዝና;
- እርኩስነት
- የምግብ መፍጨት ዑደት በሽታዎች.
ከመጥመቂያው ኩባያ ኮምጣጤ ጋር ለስላሳ መጠጥ
ግብዓቶች
- ሙቅ ውሃ - አንድ ብርጭቆ;
- ኮምጣጤ - 1 tbsp. l.
- ማር - 1 መክተቢያ.
መዘጋጀት እና መጠቀም
- እነዚህ ንጥረ ነገሮች ተጣምረው ይጣመራሉ.
- ከመብላትህ 30 ደቂቃ በፊት ጠጣ.
- ለአምስት ቀናት መጠጥ መጠጣት አለብዎ.
ለ A ካል ለሶስት ወይም ለ A ምስት ቀናት ለመርገጥ A ስፈላጊው A ካባቢ ይመረጣል. በዚህ ጊዜ የምግብ መፍጫው ስርዓት መርዛማ ንጥረነገሮችን ለማራስ ጊዜ አለው እናም የአንጀት ጡንቻዎች ይነሳሳሉ. በኋላ ላይ ሁሉንም መድሃኒቶች በመከተል ክብደትዎን ምን ያህል እንደሚያስፈልግዎ መቀነስ ይችላሉ. በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት የተጣለው ክብደት አይመለስም አስፈላጊ ነው. የዚህ ዓይነቱ አመላካች አንዱ ጥቅም የቆዳ ውበት ነው.
አፕል ኮምጣጤ ክብደት ለመቀነስ ማር ነው
ከሌሎች የአመጋገብ አካላት ጋር, ከልክ ያለፈ ውፍረትን ለማከም ያገለግላል, ነገር ግን ለእያንዳንዱ ሰው ክብደት መቀነሻ አፕል ኮይን ኮምጣጤ እንዴት እንደሚወስዱ ሁሉም አያውቅም. የአመጋገብ ህክምና ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ ቆንጆ ቅርጾችን ለመያዝ እና ለማርባት ለመሞከር የሚያስችላቸውን ማራኪ ቅጾች ለማግኘት ይመክራሉ. ተገቢውን ወሲብ ይወዳል, ውጤቱም ብቻ ሳይሆን ጣዕም አለው.
ግብዓቶች
- ኮምጣጤ - 2 ሳምፕት;
- ውሃ - 1 ብርጭቆ;
- ማር - ግማሽ የሻይ ማንኪያ.
ዝግጅት
- ኮምጣጤን በውሃ ይለውጡ.
- በተዘጋጀው ቅባት ውስጥ ማር ይለውጡና ያነሳሱ.
- ቢያንስ በቀን 3 ጊዜ ይውሰዱት.
- በጥቂት ወሮች ውስጥ ውጤቱን ማየት ይችላሉ.
ክብደትን ለመቀነስ የቢራቢራ ቅባት
ብዙውን ጊዜ ክብደት ለመቀነስ በፖም ጣር ኮምጣጤ ስለ ማሸጊያ መስማት ይችላሉ. ከትክክለኛ ተጽእኖ በተጨማሪ ቆንጥሩ የቆዳ ቀለምን ያሻሽላል, ስለዚህ የጨመረው ጥሩ መከላከያ ነው. ይህ ሂደት በብዙ ሴሎች የተጠለፈው ሴልቴሊስት ለማጥፋት ይረዳል. በሻምጣጤ ውስጥ በሚገኙ ፍሬ አሲዶች ምክንያት የሚፈለገው ውጤት ሊገኝ ይችላል. በቀዝቃዛው ተጽእኖ ምክንያት የቆዳ አጥንት ላይ ያሉ ጫካዎች ይቀንሳሉ.
ግብዓቶች
- የበሰለ ፖም.
መዘጋጀት እና መጠቀም
- በተሸሸገው ፈሳሽ አማካኝነት ጭማቂን ያዘጋጁ.
- ጭማቂው ውስጥ ይጣፍሩት, በአፍንጫ ላይ ይሸፍኑ እና በቀዝቃዛ ቦታ ያስቀምጡት.
- ኦክሲጅን ለመሙላት በየቀኑ ይደባለቃሉ.
- ከአራት ሳምንታት በኋላ እሽክርክሪት ውስጥ ገብስ ውስጥ ይከቱ.
- ኮምጣጤን ውሃን በተመጣጣኝ መጠን ይቀላቀሉ.
- መፍትሄዎች ውስጥ ሉሆች ወይም ቆዳ.
- ችግሩን በጨርቆቹ ውስጥ ለመጠቅለል በጨርቆች ውስጥ እና ከዚያም በጨርቅ ማስቀመጫ ውስጥ.
- ከአንድ ሰዓት ተኩል በኋላ ገላ መታጠብ.
በቤት ውስጥ እንዲህ ያሉ ሂደቶች ቆዳውን የበለጠ ቆንጆ, ይበልጥ ውስብስብ እና ቀለል ያለ እንዲሆን ለማድረግ ይረዳል. ሽፋኖቹ ከአካላዊ ጥንካሬ ጋር ከተዋሃዱ እና ጤናማ አመጋገብ እንዲጨምሩ ከተፈለገ ውጤቱ ይበልጥ የተረጋጋ ይሆናል. የእነዚህ አይነት ስብሰባዎች በአማካይ ከአስራ ሁለት እጥፍ መሆን የለባቸውም. እንደዚህ ያሉ አካሄዶች ጤናማ አመጋገብ እና መደበኛ የአካል እንቅስቃሴዎችን ሳያደርጉ በ 2 ሳምንታት ውስጥ አምስት ኪሎግራምን ለማስወገድ ያስችሉዎታል.
ኤንኤም ክብደትን ለመቀነስ ከፖም ኩይድ ኮምጣጤ ጋር
ዘመናዊ ሴቶች ብዙውን ጊዜ ኮምጣጤ ክብደትን ለመጨመር ስለሚያስችል እውነታ ያወራሉ - በጣም ጥሩ መሳሪያ ነው. ነገር ግን በፖም በሲንጥ ኮምጣጤ ላይ ክብደት መቀነስ ለሁሉም ሰው ያልታወቀ ነው. በጣም ውጤታማ የሆነ ከሻምጣ ጋር. ሁሉም ሰው ክብደት ለመቀነስ ቅንብርን ማዘጋጀት ይችላል. ይህ አሰራር አንጀቶችን ለማጽዳት እና ቀጭን እንዲሆን ይረዳል.
ግብዓቶች
- ውሃ - 2 ሊትር;
- ኮምጣጤ - 1 tbsp;
- ጨው - 2 ሴፕስ;
ትግበራ
- ለማዳን በሶስት ኣንዴ በሳምንት ውስጥ ከሶስት ወር ጊዜ በላይ መሰጠት ያስፈልጋል.