ዶክተር ቦረንዴል የሚሰጠውን የክብደት መቀነስ ዘዴ ለብዙዎች ይደክማል. ቀልድ አይደለም - እራስዎን በአካል እንቅስቃሴዎች ውስጥ እራስዎን ማደንዘዝ እና ራስን ማዳን ሳያስፈልግ ክብደት መቀነስ ቃል ነው. ይህን ዘዴ በተሞክሮው ያደረጉ ብዙ ሰዎች ያበረታቷቸዋል እንዲሁም በሌሎች ይመክራሉ, ሌሎቹ ግን በተቃራኒው በቦርኔራል ባውዝ ሂፕኖሲስ ውስጥ ክብደት መቀነስ የሚለውን መርጠዋል.
በከፊል የክብደት መቀነስ ሥርዓት: አካላዊ እንቅስቃሴ
የቲቪው ተከታዮች እንደሚናገሩት, ንቁ ተጫዋቾች የምግብ ፍላጎትን ያጠናክራሉ እናም ክብደትን ይቀንሳሉ. ስለዚህ, ለሴቶች ስልት በጂምናዚየሙ ውስጥ ከመጠን በላይ ጥረት ከማድረግ ይልቅ ለመራመድ እና ቀላል የአካል እንቅስቃሴዎችን ለመምረጥ ይረዳል. በ "Bormental" የአካልን እፎይታ ለማሻሻል በጣም ታዋቂው መንገድ ማሸት ነው. ወደ ችግር አካባቢዎች ብቻ ተወስዷል, ዘና ለማለት እና የቆዳ ቀለምን ለማሻሻል.
በቦርኔራል (የፍሎረንስ) ፈጣሪያዊ ፍልስፍና ውስጥ የጆጋ እና የኪኪንግ (ጂዮቲስቲክ) የቁርግስት (ሲጂንግ) በጣም ውጤታማ ይሆናል. አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ክበብን ለመጎብኘት እና የአካል እንቅስቃሴዎችን አካላዊ እንቅስቃሴ ካደረጉ, በቀን 200 ኪ.ሰ. መብል ሲፈቀድልዎት ነው. የተመሳሳይ የአመጋገብ ዘይቤዎች በመደበኛ የካሎሪ መቁጠሪያ ውስጥ በትክክል የተቀመጡ ናቸው.
ዶክተር Bormental የክብደት መቀነስ ዘዴ: የአመጋገብ መርሆዎች
የስንትሚት ክሊኒክ Bormental በ 2001 ላይ በወጣው የሥነ ልቦና እና የሥነ-አኗኗር ልምምድ ላይ የተመሰረተ ዘዴን ይጠቀማል. ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ እና ውፍረት ያላቸው ችግሮች በአብዛኛው ሥነ ምህዳር (ሂደት) ላይ ሳይሆን በሳይኮሎጂ (ስነ ልቦና) ናቸው. ምግብ የመብላት ምክንያት ብዙውን ጊዜ የምግብ ፍላጎትን ሳይሆን ስሜትን ይጨምራል. ከልክ በላይ የመብላት ስሜት በሀዘን, በጭንቀት, በንቃናት, በጠፋ ስሜቶች እና ሌሎች ተሞክሮዎች ምክንያት ነው. በዚህ ረገድ በቦርደርታል ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ ዘዴዎች ከመጠን በላይ መብላትን, ማለትም ምክንያቱን ከግምት ውስጥ ማስገባት የሚል ነው. መመገብ ያለብዎትን ምክንያቶች ካልገባዎ, እና እያንዳንዳቸው የራሳቸው ይኖራቸዋል.
እንደ ዶክትሪም ዶ / ር ዶ / ር ዶርርደርል / Dr. Bormental የክብደት መቀነሻ ዘዴ ጥብቅ ገደቦች ባለመገኘታቸው ይማረካሉ. ብቸኛ እና ዋናው ገደብ የኃይል መቁጠር ነው . የእለት ተእለት ደረጃ እስከ 1200 ኪ.ሲ. ድረስ ነው, የሲሚንቶ አኗኗር ከግምት በማስገባት. በዚህ ቁጥር ውስጥ ምንም ነገር መብላት ይችላሉ. የአመጋገብ ስርዓት መርሆዎች መርሆዎች ቡረንቲንግ ክብደት መቀነስ እና የክብደት መለኪያዎችን ይጠይቃል. ጥቂት ምክሮች የተፈለገውን ውጤት እንዲያገኙ ይረዳሉ.
- ምግብ ከተመገቡ በኋላ ሻይ ሻዩን እንዲጠጡ ይመከራሉ.
- ጥሩ እና ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦችን ማስወገድ የተሻለ ነው.
- አመጋሮቹን በ 7 ፓርቲዎች ውስጥ መከፋፈል ይመረጣል, ከ 200 ግራም በላይ አይሆንም.
- ክብደትን የመቀነስ ሂደትን ለማፋጠን በሳምንት ውስጥ ሁለት ቀን በድምጽ መጨመር አለበት.
- አንድ ቀን ግማሽ ሊትር ፈሳሽ መጠጣት አለበት.
የቦርኔቴል አመጋገብ የግለሰቡን አቀራረብ የሚደግፍ ሲሆን በዚህ ሁኔታ ውስጥ የራስ-ሜዲዲ መድኃኒት መወገድ የለበትም. በአጠቃላይ የጤና ሁኔታዎ ጥልቅ ትንተና የሚደረግበት ክሊኒኩን መጎብኘት አለብዎ በተለይም ለእርስዎ የግል ቴክኒዎል እና አመጋገብ ይፈጠራል.