ቫይረስ ያለበት ምግብ 5 ኛው ሰንጠረዥ ውጤታማ ነው, ነገር ግን በጣም ጥብቅ መሆን አለበት. ውጤታማ እንዲሆን በጣም ብዙ ጣፋጭ እና ጎጂ የሆኑ ምርቶችን ከመመገብን ማስወገድ ያስፈልግዎታል. አጠቃቀም በጥብቅ የተከለከለ ነው
- sorrel;
- ስብ;
- ኬኮች
- ኬኮች
- ቸኮሌት;
- ትኩስ ዳቦ;
- ፈንገስ
- የታሸገ ምግብ;
- የተጠበሱ ምግቦች.
የአመጋገብ ጠረጴዛ 5 ን ማክበር ለፓርችልታ (ኢሰምበር) ተብሎም ይመከራል, ምግቦች ለባልና ሚስት ምግብ ማብሰል ብቻ ያስፈልጋቸዋል. የወተት ተዋጽኦዎችን መግዛት ይችላሉ ነገር ግን በትንሽ መጠን.
የአመጋገብ ሰንጠረዥ ቁጥር 5 - ለእያንዳንዱ ቀን ምናሌ
ከታች ካለው ምሳሌ, በታካሚው የተመረጡ ምርቶችን ማካተት እና ማከል ይችላሉ. መሟላት ያለባቸው በርካታ ምክሮች አሉ. በቀን ውስጥ ቢያንስ በትንሹ 5 - እስከ 6 ጊዜዎችን በትንሹ የተነጠቁ ምግቦችን ተጠቀም.
- ቁርስ ለመብላት, በንብ ማር የተከተለውን ዝቅተኛ የስጦታ ቤት ቸኮችን መመገብ ይችላሉ. ሁለተኛው አማራጭ-ወተት ለመጠጥ ወይን ጠጅ ለማብሰል.
- ለሁለተኛው ቁርስ ዳቦ መጋገር.
- በምሳ ሰዓት, ለወደፊቱ የሚፈልጓቸውን ምግቦች እና ሾርባዎች በአስተያየትዎ መጠቀም ይችላሉ. የፍራፍሬ ወይም የአታክልት ሾርባ, የተቀቀለ የዶሮ ስጋ, አሳማ እንዲጠቀሙ ይመከራል. ተስማሚ ነው
ባርሆሃት ወይም የሩዝ ገንፎ. ኮምፖስ በመጠቀም መጠጣት ይችላሉ. - የከሰዓት በኋላ ቂጣ ሲጠጡ.
- ለዕለት ምግብ የተበላሹ ድንች ከዓሳ ጋር መብላት እና በሻይ ከመድኃኒት ጋር መብላት ይችላሉ.
የጉበት አመጋገብ 5
የተለያየ የጉበት በሽታ ላለባቸው ሰዎች ስፔሻሊስቶች ሄፕታይተስ, ቱለክቲስቴስ , የደም ጎርፍ በሽታ ላላቸው ሰዎች ጠቃሚ በመሆኑ ብዙውን ጊዜ የአመጋገብ ስርዓት 5 መጠቀምን ይዳስሳሉ . እንዲህ ዓይነቱ የአመጋገብ ምርቶች የሚመረጡት ለጡንቻ መጨመር የሚያስከትለውን ውጤት ለመጨመርና በፓንገንስ ላይም የሚያነቃቃ ሁኔታ ነው.
እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ, ክብደት መቀነስ የሚፈልጉትን ያመጣል. እንዲህ ያለው አመጋገብ ከመጠን በላይ ክብደት ይቆጥባል.