ክብደት በፍጥነት እና በቀላሉ እንዴት ሊጠፋ ይችላል?

በህይወት ውስጥ, ሁል ጊዜ መምረጥ አለቦት. ክብደትን መቀነስ ምንም ልዩነት የለውም, ምክንያቱም ክብደት በቀላሉ, በፍጥነት, እና ከሁሉም በላይ አስፈላጊ እንዴት እንደሚቀነባበር, ዘለአለማዊ አይሆንም. ቢያንስ እዚህ "ፈጣን" የሚለው ቃል እጅግ የላላ ነው ...

ክብደት መቀነስ በጣም ቀላሉ መንገድ

ከባድ ክብደት እና ከፍተኛ ውፍረት ያላቸው ሀገሮች - ዩናይትድ ስቴትስ ኦፍ አሜሪካ, ክብደትን ለመቀነስ ቀላሉ መንገድ ዓለምን ዳግም ከፍቶታል. አይጨነቁ, ይህ ሁሉንም ነገር ወዲያውኑ የሚወስድ ድንገተኛ መድኃኒት አይደለም, እና በተመሳሳይ ገንዘብ, ምንም ጉዳት የለውም. ይህ አነስተኛ ውሃ ነው. በ 2 ዎቹ ብርጭቆዎች ከመብላት በፊት የሚዘምሩ ሰዎች እንደሚበሉ የሳይንስ ተመራማሪዎች አረጋግጠዋል. ከዚህም በላይ በአመጋገብ ላይ የተቀመጡት ውኃ ክብደትን የበለጠ ለማጥፋት ይረዳል. የዚህ ተለዋዋጭ ውጤት በመጥፋታቸው - እና ቅባቶች, እና ፕሮቲኖች, እና ካርቦሃይድሬቶች, ተከፋፍል, አንድ ሰው መተው ያስፈለገው መርዛማ ናቸው. እንዲሁም በሰውነታችን ውስጥ ያለው የመንጻት ሂደት ሙሉ በሙሉ በውኃ አካባቢያዊ ሁኔታ ውስጥ ይጓዛል.

ስለዚህ, ጫማ ቁጥር 1 በቀን 2 ሊትር ውኃ ነው!

ክብደት ለመቀነስ ረዥም ግን ትክክለኛ መንገድ

በጥቅሉ ሲታይ ክብደትዎን ቀላል እና በቀላሉ እንዴት እንደሚነሱ ጥያቄው መልሱ ነው. ይሁን እንጂ ክብደቱን ለመቀነስ ጊዜያቸው የላቸው ሰዎች አይወድም. የሰው ዓይኖቻቸውን ለመቀነስ ለሰው ዓይን ቀስ በቀስ እና ያልተጠበቁ መሆን ይገባቸዋል.

ይህ ሊሠራ የሚችለው የጣሪያውን መጠን በመጨመር ብቻ ሳይሆን በአስቸኳይ እና በፍጥነት ነው - ግን በዝግታ.

በወር አንድ ወይም ሁለት ጊዜ, ግማሽ ኪሎሜትር ትንሽ ያርጉ. ምንም ሳታስተውል ትንሽ ትመገባለህ, እና ይሄ ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ለመሆኑ ምክንያት ምክንያቱ በአካልህ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳርፍ አይችልም.

ክብደት መቀነስን ሌላው ቀላል መንገድ እንዴት ቀስ በቀስ መብላት እንደሚቻል ለመማር ነው. ይህ ሰሃን ሻንጣዎች እና ግራ እጅ (በስተግራ - ቀኝ ከሆኑ) ይረዳሉ. ጠረጴዛውን ወደ ሻይ ማንኪያ እንለውጣለን እናም ልዩ በሆነ ባልተለመደ እጅ ይለኩት. በመጀመሪያ አያገኝም, ሁሉም ነገር ይረብሸኛል, ግን, ተስፋ አትቁረጥ, አዎ ይህ በትንሽ ምግብ እንዲደሰቱ ይረዳዎታል. የቻይናውያንን እንጨቶችን ወዲያውኑ ለመውሰድ እንመክራለን ማለት አንችልም!

ከመጠን በላይ አልባነት

ክብደትን ለመቀነስ በጣም ትክክለኛው መንገድ ክብደት ወደ መጨመር የሚያመሩትን ምርቶች ማስወገድ, እና ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ነው. የስነ-ተዋልዶ ሕክምናን እናያለን, ነገር ግን መንስኤውን ነው. የትኞቹ ምግቦች መወሰድ እንደሌለባቸው በደንብ ታውቀሻለሽ; እንዲሁም በጣም እንደሚወዷቸው ያውቃሉ. ቺፕስ, ፈጣን ምግቦች, ጣፋጭ ነው - የምግብ ትውፊት ነው, በበለጠ እየበልን በሄድን መጠን, የበለጠ እንፈልገዋለን. የምግብ ሱሰኛ አትጠመዱ.