በኬቲዮቻችን ኪዊ ውስጥ በአጠቃላይ ዓመቱን ሙሉ ይገዛል. ነገር ግን ይህን ፍሬ የምናውቀው ጣፋጭ ከሆነ, በሻጋጭ ሽፋን የተሸፈነና ቆንጆ ቆንጆ ነው? እንዲያውም ኪዊ ለክብደት ማጣት እና ጤንነት በርካታ ጠቃሚ ጥቅሞች አሉት. በተለይም ይህ ፍሬ ፍጆታው ከተከማቸ በኋላም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን በማቆየቱ የተለመደ ነው.
ጠቃሚ የኪዊ እና የተጠጋጋ እሴቶች
የዚህ ፍሬ ስብስብ ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው የነዚህ ንጥረ ነገሮችን ያካትታል,
- ኮሌስትሮል በተለመደው ጥቅም አማካኝነት ከሰውነት ይወጣል.
- የምግብ መፈጨት እና የምግብ መፍጨትን ያሻሽላል, እሱም በተራው ክብደት ማጣት አስተዋጽኦ ያደርጋል.
- በጣም ጥቂትን ከተመገቡ በኋላ አንድ ኪዊን በመብላት በሆድ ውስጥ የሆድነት ስሜት እንዳይከሰት መከላከል ይችላሉ.
- ብዙውን ጊዜ ጭንቅላትን ለማጣት የሚረዳውን የተለያዩ ውጥረቶችን መቋቋም ይችላሉ, ብዙውን ጊዜ ሰዎች በካሎሪ ጣፋጭ ምግቦች መጥፎ ስሜት እየበሉ ነው, ወዘተ.
- ኃይል በቶሎ ይመለሳል. ይህ የኪዊ ጠቃሚ ንብረት ለወንዶችና ሴቶች በስፖርት የሚሳተፉ ናቸው.
- ከመጠን በላይ የሆነ ጨው አለ, እሱም በተራው ደግሞ የአደገኛን ማሳለጥ ይቀንሳል እና ክብደትን ያስፋፋል.
- አንጀትን ከመበስበስ ምርቶች ያነፃል. ምናልባት ይህ በሴሉሎስ ውስጥ መገኘቱ ሊሆን ይችላል.
Peel kiwi ጠቃሚ ባህሪያት አለው. ከመጠን በላይ ከፀጉር ጋር ሲነፃፀር ብዙ ተጨማሪ ፀረ-ኢነጂነቶችን ይዟል. ስለዚህ ፍራሹን ለማስወገድ በጥንቃቄ ይድከሙና በድፍሉ ውስጥ ይበሉታል.
ይህ ፍሬ የሚጣጣም አለው. ለአለርጂው ምላሽ ለሚሰጡ ሰዎች ኪዊ (kiwi) መጠቀም አይመከሩም. የፍራፍሬ ጭማቂው በአስቸኳይ የአሲድነት መታከም አለበት.
በኪዊ ፍሬዎች ጠቃሚ በሆኑ ንብረቶች ላይ በመመርኮዝ
አማራጭ ቁጥር 1
በ kiwi መሰረት አንድ ቀናቶች ማዘጋጀት ይችላሉ. በሳምንት አንድ ጊዜ ሊያወጡት ይችላሉ. በዚህ ቀን ከ 1.5 ኪሎ ግራም ፍራፍሬ አትብላ እና ምንም ተጨማሪ መብላት አይቻልም. ጠቅላላውን ቁጥር በ 5 መጋዘኖች መከፋፈል ያስፈልጋል. ከመጠማትም በላይ ካርቦን የሌለው ውሃ, አረንጓዴ ሻይ እና ከዕፅዋት የሚቀመሙ መድሃኒቶች ይጠቀማሉ. በቀን 1 ኪ.ግ ማስወገዴ ትችሊሇህ. ይህን የክብደት መቀነስ ዘዴ ለማራዘም ቢበዛ በ 3 ቀናት ጊዜ ውስጥ ሊሆን ይችላል.
አማራጭ ቁጥር 2
በተጨማሪም የኪዊ (kiwi) አጠቃቀም ላይ የተመሠረተ ሳምንታዊ ምግብም አለ. በዚህ ጊዜ 4 ኪሎ ግራም ከመጠን በላይ ክብደት ሊያስወግዱ ይችላሉ. የእነዚህ ቀናት ምናሌ እንደሚከተለው ነው
- ቁርስ: ከጨው አረንጓዴ ፖም, ኪዊ, ጉጉት, 2 tbsp. የስንዴ ጀርም እና 4 tbsp. ኦክሜን እሱን ለመሙላት 140 ሚሜ ተፈጥሯዊ ሶዶት ያስፈልጋችኋል.
- ከሁሇተኛው ጧት በኩሌ ከግዙፍ ጭማቂ, ከብርቱካናማ , እንዲሁም 2 ኛው የስንዴ ሰሃን እና 140 ሚሊ ሜትር ንጹህ ውሃ.
- ምሳ: ከ 200 ሚሊሰም አነስተኛ የስብ ወተት, 35 ቮስ ማንጎ, 0.5 የጣዕም ማር, 1 ሼክልል, 1 tbsp. የስንዴ ሰሃን እና የቫኒላ ጭማቂ.
- ከሰዓት በኋላ መክሰስ: ከ 0.5 ኩንታል የተሰራ ኮክቴል. ዮሃት, 180 ግራም ኪዊ, 1 የሻይ ማንኪያ እና 1 በሻይ የተሸፈነ ፒስታስኪዮስ.
- እራት-ለተጠማሚዎች አንድ ዳቦ 1 tbsp. ከ 1 ኩባያ ስንዴ ማሽድ ጋር እጽዋት ተፈጥሯሌ. እንዲሁም 50 ግራ ለስላሳ የስጦታ አነስተኛ ጥራጥሬ እና ከኪዪ እና ማቅል የተዘጋጁ 120 ግራም የተጠበቁ ድንች መብላት ይችላሉ.
አማራጭ ቁጥር 3
በተጨማሪ የ 2 ሳምንቱ አመጋገብ አለ, ይህም እስከ 5 ኪሎ ግራም ከመጠን በላይ ክብደት እንዲያጡ ያስችልዎታል. የተመሠረተው በ 2 ቀናቶች ውስጥ ነው.
የመጀመሪያው ቀን
- ቁርስ: kiwi 3 እንቁላል, የተቀቀለ እንቁላል, ዳቦና አይብ እንዲሁም ሳንቃ ወይም ቡና ያለ ስኳር.
- ምሳ: kiwi 5 እንቁላል, የአትክልት ሰላጣ, ከ 280 ጂ የጡት ጉንፋር በላይ መሆን የለበትም, እርስዎ ማብሰል ያስፈልግዎታል.
- ምሳ: ኪዪ 3 እንቁላል, 230 ግራም ዝቅተኛ የስጦታ ቤት, አረንጓዴ ሻይ ወይም ጭማቂ.
- ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት - ዝቅተኛ የስብ ቅቤ እና ትንሽ ቅባት ያለው ክፋር አንድ ብርጭቆ.
በሁለተኛው ቀን
- ቁርስ: kiwi 3 እንቁላል, 2 የተሰሩ እንቁላል, ጥቁር ዳቦ እና ጣፋጭ ጭማቂ.
- ምሳ: የኪዊ 5 ቁርጥራጭ, የዓሳ እንቁላል, ስኳሽ, 3 ቲማቲም, 1 ጣፋጭ እና ሻይ የሌለው ስኳር.
- ምሳ: 230 ግራም የተቀቀለ የዶሮ ጡት, የተስተካከለ እንቁላል, የኪዊ ፍሬ ለስላሳ.
- ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት Kiwi 2 pcs. እና 240 ግራ ለስላሳ የስጦታ ቤት ጥብስ