"ክብደትን ለመቀነስ መብላት ምን ይመስል ነበር?" ለብዙዎች ሰዎች ጥያቄው እጅግ አስቂኝ አይደለም. ከመጠን በላይ ክብደት ያላላቸው ሰዎች አልፎ አልፎ ሁለት ኪሎግራም ቁጭ በማለታቸው በፍጥነት ከሰውነትዎ ላይ ጉዳት እንዳይደርስባቸው ለመሞከር ይሞክሩ. የአመጋገብ ባለሙያዎች የአትክልት ምግብን በቅርበት ለመከታተል ክብደት መቀነስ ያመላክታሉ. ቀበሮዎችን የሚያቃጥሉ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች - አላስፈላጊ እና ጎጂ የኬሚካራጂዎችን ለመዋጋት የመጀመሪያ መሳሪያ ነው. ሆኖም ግን በችኮላ መጠጣት ያስፈልጋቸዋል. እንደሚያውቁት ብዙውን ጊዜ ውሃን በኪስግራም ከበላካቸው ከቆሸሸው መዳን ይቻላል.
የትኞቹ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ጥሩ ስብ ይቃጠላሉ?
እያንዳንዱ የአትክልት ምርት ክብደት ለመቀነስ የሚያግዝ እንዳልሆነ መታወስ አለበት. ስብን የሚያቃጥሉ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች ጥቂት የካርቦሃይድሬት ምግቦችን ይዘዋል, ነገር ግን በቪታሚኖች, በንቃት እንቅስቃሴዎች እና ፋይበር የበለፀጉ ናቸው. እነሱም ሜታሊካላዊ ሂደቶችን ያበረታታሉ እናም የሰውነት ስብእት የበለጠ በብቃት እንዲፈስሱ ያግዛሉ. በእንደዚህ ያሉ ምግቦች መበላት ላይ, የበለጠ ጉልበት ይወጣል, ከሱ ይወጣል እና ከልክ በላይ ካሎሪዎች ወደ ሰውነት አይገቡም.
የትኞቹ ፍሬዎች ስብ ናቸው?
ይህ በቪታሚን ሲ ምርቶች ሁሉ ማለት ነው. ነገር ግን ከሚታወቁ መሪዎቻቸው መካከል ጥራፍሬዎች, አናናስ, ኪዊ. ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ ልዩ ተቆጣጣሪዎች አሉ-flavonoids naringin, bromelain, pekin, antioxidants and others. የሚጣፍሙ ፍራፍሬዎች ለመጠጥ, ለረሃብ ስሜት እንዲዳረጉ ትልቅ ናቸው.
የእሳት ስጋዎችን የሚያቃጥሉ አትክልቶች, በመጀመሪያ, ፍየል, ጎመን, ዱባ, ጂንጀር. በውስጡ ቢያንስ ካሎሪ እና እጅግ ጠቃሚ የሆኑ ማይክሮኤለሎች ይዘዋል. በመደበኛነት በመብላት, በሰውነትዎ ውስጥ የሰዎችን ሜካላክ ሂደቶች ማመቻቸት, ከመጠን በላይ ፈሳሽን ማስወገድ, መርዛማ ነገሮችን ከመርዛማ ካጸዱ, የአጠቃላይ የምግብ መፍጫ ስርዓትን በአጠቃላይ ማሻሻል.