ክብደትን ለመቀነስ ሂደቱን በየቀኑ ቢያንስ 1.5 ሊትር ፈሳሽ ውሃ ማከማቸት እና መጠጣት ይኖርብዎታል. በተለመደው ውሃ ውስጥ ለህይወቱ ጥቅሞች እንዲጨምሩ እና ክብደትን ለመቀነስ የተለያዩ ንጥረ ነገሮችን ማከል ይችላሉ. ከስልጠና በኋላ እና ከቀን ወደ ማይድ ባክቴሪያነት መለወጥ እና የሆድ ማቀነባበሪያው ሥራ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ ቅባት እና የተከማቸ ብክነት እንዲቀንስ እንዲሁም የረሃብ ስሜት እንዲቀንስ ያደርጋል. ከመብላቱ በፊት በባዶ ሆድ ውስጥ መጠጥ የሚጠጡትን መጠጦች ቢጠሉ ይመረጣል.
በሎም እንዴት ውሃ መቅዳት እንደሚቻል?
ለመብቶች የተለያዩ የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ. ለወደፊቱ መጠጥ ማዘጋጀት አይመከርም, አንድ አገልግሎት ላይ መቁጠር የተሻለ ነው. በጣም የተለመደው የውሃ አሠራር ከሎሚ መቀነጫ ጋር
- በ 1 tbsp. ሙቅ ውሃ, ነገር ግን የሚፇሌጉትን ውሃ አይቁሙ, አንዴ የሊሚን ዱቄት ወስዯህ ሇተወሰነ ጊዛ ተው. ጠዋት ጠዋት ጠጥተው መጠጥዎን ከተጠጡ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን (ንጥረነገርን) ማግበር እና የመተጣጠልን ሂደት ማሻሻል ይችላሉ.
- በሎም ውኃ ውስጥ ክብደት መቀነስ ጥቅሞቹን ለመምረጥ, ይሄንን የምግብ አሰራር በ 1 tbsp መጠቀም ይችላሉ. ውሃውን ከ 1/2 የሎሚ ጭማቂ ጋር ሙቀቱን ቀላቅል. በጣም ካመገዘ, 1 የሻይ ማንኪያ ማጠጫ ውስጥ ማስገባት ይችላሉ. ወደ አልጋ ከመሄድ ወይም ከ 30 ደቂቃ በፊት ከመጠጣትዎ በፊት እንዲጠጡ ይመከራል. ከመመገባቸው በፊት.
- 1 ማርና ውስጡን በፕላስቲክ ይዞ በመድሃኒት ጣለው. የሚወጣው ጠጣር በሞቃት ውሃ ውስጥ መቀመጥና በቀን ሙሉ መዋል አለበት. ይህ መጠጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማጽዳት ይረዳል.
- ክብደት ለመቀነስ አንድ የሎሚ መጠጥ አንድ ቀላል ቀመር: ሙቅ ውሃ እና የሎሚ ጭማቂ በተመጣጣኝ ስሌት ውስጥ ይቀላቅሉ. ከመብላቱ በፊት ግማሽ ሰዓት ያህል መጠጣት አለብዎ.
- የመጠጥያ ውጤትን ለማሻሻል,
ቺንግስ ለመጨመር ይመከራል. በ 1 ሊትር ፈሳሽ ውሃ ውስጥ 1 ኩባያ አስቀምጡ. የጢንጅን ሥርወሽ ማንኪያ እና ለመቆም መተው. ሁሉም ቀዝቃዛ ሲሆኑ ፈሳሹን ይለውጡ እና ከሁለት የሎሚስ ጭማቂ ያፈስሱ. ለ 20 ደቂቃዎች መጠቀም አስፈላጊ ነው. ከመመገባቸው በፊት. - የክብደት መቀነሻን ለመቅዳት በሊይ የሚወስደው ውሃ በ 1 ኩንታል መጠቀም አለብዎ. 1 የሻይ ማንኪያ ማኮላ እና ሙሉ በሙሉ እስኪፈስ ድረስ ቅልቅል ነው. ከዛ በኋላ, ግማሽ እንስት ጣፋጭ ጣዕም ውስጥ ጨምሩና እንደገና አነሳሱ. በባዶ ሆድ ውስጥ ለ 20 ደቂቃዎች የሚመከር መጠጥ መጠጣት. ከመመገባቸው በፊት.
- አንድ ብርጭቆ ውሰድ, ወደ ሙቀቱ አምጡ, ጣፋጭ ቅጠልን መጨመር ለ 20 ደቂቃዎች ይተው. መጨነቅ. ከዚያም 1 tbsp ይጨምሩ. የሎሚ ጭማቂ ከመብላቱ በፊት አንድ መጠጥ ይጠጡ.