ጤናማ ያልሆነ ውጣ ውረድን ለመዋጋት የሚያገለግሉ በጣም በርካታ የሆኑ ስልቶችን እስከ ዛሬ ድረስ ማዳበር ችሏል. ከቅርብ ጊዜ ወዲህ, ደረጃቸው የክብደት ክብደትን ለመቆጣጠር የሂሳብ ማሻሻያ ዘዴዎችን ተክሏል. የስነ-ተኮር ዋናው ሃሳብ አንድ ሰው ለምግብ እና ለዕይታ የራሱን አመለካከት ሙሉ በሙሉ መሻት አለበት. የዚህ ፕሮግራም ጸሐፊ ያዊጊ ክሪሎቭ የስነ ልቦና ባለሙያ ነው. ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸውን ጉዳዮች ለማጥናት ብዙ ጊዜ ወስዷል.
ክብደት መቀነስ መቆለፊያ
በተለምዶ እያንዳንዱ ሰው ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦች በመጠቀም አንድ ልዩ ቦታ የተያዘባቸው መጥፎ ልማዶች አሉት. ይህንን ለመቋቋም የምግብ አሰራሩን ሂደት እንደገና መገንባት አስፈላጊ ነው. የፕሮግራሙ ዋና ዓላማ "የምግብ-ጭንቀ-ምግብ" ዑደት ማቆም እና ከልክ ያለፈ ክብደት መመልከቱ ላይ መንስኤውን ለማወቅ ነው. በተጨማሪ, ተጨማሪ እደላዎችን ማውጣት ይችላሉ, የተሻሻለው ስልት ውጥረትን ለማስወገድ እና የአለምን አጠቃላይ እይታ ለመቀየር ይረዳል. ክብደት ለመቀነስ የሚረዱ ዘዴ Resizer ሙሉ በሙሉ አስተማማኝ ነው, በበጎ ፈቃደኞች ተሳታፊ በሆኑ የላቦራቶሪ ዘዴዎች የተረጋገጠ ነው.
ፕሮግራሙ የግለሰብን የግለትን ሒሳብ ያካትታል, ይህም ዕድሜን, ጾታን, ክብደቱን እና የተፈለገውን ውጤት ያካትታል. የክብደት መቀነስ ፕሮግራም የሚከተለው የሚከተሉትን ያካትታል:
- የክብደት መቀነስ ሥርዓቶች;
- የውጤት ማስታወሻ ደብተር;
- ለጤናማ ምግቦች ምግብ አዘገጃጀት መጻሕፍት.
ችግሩን ይወስኑ
እንደ ዶክተር ክሪሎቭ እንደሚሉት, የአንተን የስነልቦና ሁኔታ በአሉታዊት እና በክብደት መጠን ላይ የሚወሰን መሆኑን ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው.
- ቋሚ ቮልቴጅ . በዘመናዊው ዓለም ይህ ችግር እየጨመረ በመጣ ቁጥር እየጨመረ ነው. ብዙውን ጊዜ ይህ ከስራ, ከቤተሰብ ወዘተ ጋር የተገናኘ ነው. ሰውነት ውጥረት ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ
ኃይላትን ለመስጠት, ስብን ለመሰብሰብ ይሞክራል. - መጥፎ ልማድ . ብዙ ሴቶች ቃል በቃል ጣፋጭ እና ጣዕም ባለው ጣፋጭ ጣዕም ለመያዝ የተለመዱ ናቸው. እንዲህ ዓይነቱ ጥገኝነት በልጅነት የሚዘጋጅ ሲሆን ወላጆችም ከረሜላ ህፃን ሲያጠቡ ይታያሉ.
- መዝናኛ መንገድ . ብዙውን ጊዜ ሰዎች ቴሌቪዥን በማየት ወይም መጽሐፍን ሲያነቡ, ቺፕስ, ጣፋጭ ምግቦች ወይም ኬኮች ያዘጋጁት ጠረጴዛ ይዘው ተቀምጠዋል. እንዲህ ያለ ግልጽ ያልሆነ ልማድ ከመጠን በላይ ክብደት እንዲኖረው ያደርጋል.
ክብደት መቀነሻ የመቆጣጠሪያ ፕሮግራሙ እነዚህን ችግሮች ለመቋቋም ይረዳል, የመመገብን ጠቀሜታ በተመለከተ ያለውን አመለካከት እንደገና በመገንባት እና ከመጠን በላይ ክብደትን ያስወግዱ.