ባዶ ሆድ በሎም ማባዣ ላይ ውሃ ማጠጣት በጣም ጠቃሚ ነው. አንዳንዶች እንደሚቀለብሱ ወጣቶች እንደነቃነቁ, እንደዚሁም ሌሎችን ለመንቃት እንደሚረዳቸው, ሶስተኛው ደግሞ ክብደት ለመቀነስ ይረዳል ብለው ያምናሉ. እንደ እውነቱ ከሆነ, ሁሉም ነገር ትክክል ነው, ምክንያቱም በሊሙ የፍራፍሬ ውኃ ውስጥ እንዲህ ያለው ውሃ በጣም ከፍተኛ በመሆኑ በጤና እና በአይነት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል.
ከሎም ጋር ያለው ውኃ እንዴት ነው?
አንድ ብርጭቆ ውኃ በሆድ ሆድ ውስጥ በመጠጣቱ , ሰበባነት እንዲቀሰቀስ, ሰውነቷን ከውስጡ እንዲነቃና እንዲሻልዎት ያደርጋል. በተጨማሪም, ይህ ልኬት በአንሶሊስ ጤንነት ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ አለው. እንዲሁም የሎሚ የፍራፍሬ ጭማቂ እዛ ከጨመሩ የፈውስ ተፅዕኖ ይበልጥ እየተባባሰ ይሄዳል, ምክንያቱም እንዲህ ያለው ውሃ ቪታሚን A, B, C, ካሮቲን እና ብዙ ማዕድናት ይዟል. ይህ ድፍጣትና እፅዋት መርዛማ ቁሳቁሶችን እና መርዛማ ነገሮችን ያስወግዳል, ይህም ንጹህ ሰው በተሻለ እና ውጤታማነት እንዲሰራ ያስችለዋል.
እንደምታየው, በሎም ያለው ውኃ ጠቃሚ እንደሆነ, አንድ መልስ ብቻ ነው - አዎ. በርግጥ, ይህ ለገቢ ምግቦች መከሰት እና በግለሰብ አለመቻቻቶች ምክንያት አለርጂ አያመጣም.
እኩለ ሌሊት ከላማ ጋር
ስለዚህ, ጠዋት ጠዋት ጠንከር ያለ ውሃ ለምን እንወስናለን, አሁን እንዴት እንደዚያ ማድረግ እንዳለበት አሁንም ማወቅ አለብን.
ባለሙያዎች በንጹህ ውሃ ውስጥ የሙቀት መጠኑን በጨርቁ ላይ በመጨመር በሎሚው ውስጥ በጨርቅ ውስጥ ይጨምሩት ወይም ወዲያውኑ በመስታወት ላይ ያጭዷቸዋል. አንድ ቆርቆሮ ወደ አንድ ውሃ መስተዋት ቢጥሉ, ትክክለኛ የዲግሪ መጠን አይሰጥም.
ቀዝቃዛ ውሃን በሎም አይጠቀሙ, በትንሽ ሙቅ ወይም በአየር ሙቀት ውስጥ አይጠቀሙ. መጠጥ በትንሹ ሾክዎች ይጠቁሙ.
"በሎም" ውሃን "መመገብ"
ክብደት ለመቀነስ በሊንጥ ያለው ውሃ የምግብ ፍላጎት ስለሚቀንስ ውጤታማ ነው. እንደተራቡ በሚሆንበት ጊዜ, አንድ ሊትር ውሃን ከሎም ጋር ይጠጡ, እና ከዚያ በኋላ ከ 20 እስከ 30 ደቂቃዎች ብቻ መብላት ይችላሉ. ይህ የምግብ ፍላጎትዎን ለመቀነስ እና ከተለመደው ያነሰ ምግብ መብላት ነው.
እንደዚህ ባለው አመጋገብ እስከፈለጉት ድረስ መቀመጥ ይችላሉ. የውሃውን መጠን ማወቅ እና የውሃ አቅርቦትን በጣም አሲድ አለመሆን በጣም አስፈላጊ ነው - በ "ፈገግታ" መሆን አለበት. ከምግብ በኋላ ከ1-1,5 ሰዓታት ካልጠጣህ በጣም ተስማሚ ነው, እና በአጠቃላይ በቀን ሁለት ሊትር ውሃ ይጠጣሉ.
ተመራጭ ውጤትን ለማግኘት በተለመደው የአመጋገብ ዘዴ የተለመደውን ዝርዝር መከተል አስፈላጊ ነው, ከመጠን በላይ እና ከመጠን በላይ ስብና ጣፋጭ ምግቦችን ማስወገድ ያስፈልጋል. ለምሳሌ, አመጋገብ እንደሚከተለው ይሆናል-
- ከቁርስ በፊት ; ከሎም አንድ ብርጭቆ.
- ቁርስ : ጥራጥሬ እና ፍራፍሬዎች, ከአትክልት, ወይም ከቤላ ጫማ ጋር በፍራፍሬ.
- ከሁሇተኛው ጧት በኋሊ ማናቸውም የፍራፍሬ ወይም የሻይ ዓይነት.
- ከመመገብ በፊት - ከሎም ጋር አንድ መስታወት ውሃ.
- ምሳ : ትንሽ የብርሃን ሰላጣ, ማንኛውም ሾርባ, ትንሽ ጥቁር ዳቦ.
- ከመብላት በፊት : ከሎም ጋር አንድ ብርጭቆ ውሃ.
- የቡድኑ አመጋገብ : ከተቆላ ዳቦ አንድሮ ብርጭቆ.
- ከመመገብ በፊት - ከሎም ጋር አንድ መስታወት ውሃ.
- ምሳ : ስጋ / አሳ / የዶሮ እርባታ በየትኛውም አትክልት (ጎመን, ቲማቲም, ቺዝ, ብሩካሊ, ዞቻቺኒ, የሳር አበባ, ዱባ, ቅጠላ ቅጠሎች እና ጥራጣሬዎች).
በስንዴ ሾርባ ውስጥ አንድ የሎሚ ጣፋጭ ካደረጉ እና ስጋን, ዶሮዎችን እና ዓሳ ብራማ ማርሚዝ በመጠቀም ለእራት ይበላሉ. ቁጥሩን ይቆጣጠሩ: - በሙቅ ልክ እንደ አንድ ምግብ ቤት ውስጥ እንደ ስኳር, በሶላሶ ስኳር, በሶላ ከ 3 በላይ ሾጣዎች እና ሰላጣዎችን በአንድ ሰሃን ውስጥ መሙላት አለበት. ቁርስ ለመብላት, ትንሽ ተጨማሪ መብላት ይችላሉ.
ሌሊት ላይ ላም ካሉት ውሃ ጋር
የምሽት መብላት በቂ አለመሆኑን ሁሉም ሰው ያውቃል, እና የመጨረሻው ምግብ መብለፊያው ከመተኛት ሁለት ሰዓት በፊት ማለቅ አለበት. ከዚህ ጊዜ በኋላ ረሃብ ከተያዘዎት በሎም ውሃ መጠጣት ይችላሉ - ረሃብን ለማስወገድ በጣም ይረዳዎታል. ተፅዕኖው በጣም ረጅም ጊዜ ሊፈጅ ይችላል, ነገር ግን እጅግ በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ሁኔታዎች ላይ ሌላ የውሃ ውሃ መጠጣት እና ወደ አልጋ መሄድ ይችላሉ.