ዛሬ, የዓይናችን ንጽህና ችግር የመርሳት ችግር በአካሄዱ ላይ ነው. በኮምፒተር ውስጥ ቀጥተኛ ሥራ, የቴሌቪዥን ፕሮግራሞችን በመመልከት እና በተለያዩ የኤሌክትሮኒክስ መሳሪያዎች ለማንበብ ለዓይን ጤና ጥበቃ አያደርግም. ጥሩ የማየት ችሎታ የሚመነጩ በዘርፉ ብቻ ሳይሆን ከዓይን ጡንቻዎች ጭንቀትን ለማርገብ የሚረዱ የተለያዩ አሰራሮች ናቸው. ራዕይ የሚባል ልምምድ የሚባል ሰው በማንኛውም ሰው ሊከናወን ይችላል. ብዙ ጊዜ እና ጥረት አይጠይቅም.
ለዕይታ የሚደረጉ ልምምዶች
በኮምፒዩተር ላይ እና በሌሎችም ነገሮች ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሌሎች ምክንያቶችን ለማስወገድ አንድ ሰው ለዓይን ቀለል ያለ የስነ-ተኮር ስራ መስጠት አለበት. በመጀመሪያ, ለጥቂት ሰከንዶች ርቀት ይመልከቱ, ከዚያ ትኩረቱን ከርሶ ወደ ጥቂት ሴንቲሜትር ነጥብ ያዙት. በእያንዳንዱ ነጥብ ይንገሩን, እና በረዥም ጊዜ, እና ቅርብ ሆኖ ቢያንስ ከ 10-15 ሰከንዶች መሆን አለበት. እነዚህን እንቅስቃሴዎች 4-5 ጊዜ መድገም. ይህ ልምምድ ሁለቱንም የዓይን ግኝት ጡንቻዎችን ለማሻሻል እና ዘና ለማለት ያስችላል. ዶክተሮች በየ 1.5-2 ሰዓት እንዲሰሩት ሐሳብ ያቀርባሉ.
የእይታ ስሜትን ለመለየት የሚረዳው ሌላው ዘዴ ራስን ማሸት ነው. ከዓይነኛው ጫፍ በታችኛው ጫፍ እና በክብ ቅርጽ በኩል አጥንት ውስጥ አጥንት ውስጥ አጥንት ውስጥ ይፈልጉ, ይንሸራተቱ. ግፊቱ በጣም ደካማ, በቀላሉ የማይታወቅ መሆን እንዳለበት ያስታውሱ. ይህ ዓይኖቹ ለአይን ዓይኖች ራዕይ ወደመመለስ ይረዳል . በቀን ቢያንስ 3-4 ጊዜ መከናወን አለበት.
በተጨማሪም የዓይን ጥበቃን ይጠቀሙ. በኦፕቲካል ሊገዙ ይችላሉ, ይህም ዓይንን ከኮምፕቶግራፊው ለመከላከል ይረዳሉ. እነዚህ መነጽሮች ከማያ ገጹ በስተጀርባ ሲሠሩ እና ቴሌቪዥን ሲመለከቱ መታበት አለበት. እዚያ ውስጥ ከሽክር ያለ ፈሳሽ ወረቀት ወይም ፕላስቲክ ከመሆን ይልቅ መነፅር-ሞላሎችን መግዛት ይችላሉ. በየቀኑ ጥቅም ላይ እንዲውሉ ይመከራል.