ሰማያዊውን ማያ ገጽ በመመልከት የካውንትን አንድ ፓውንድ ይመገባል, "ብሩህነት, ተቃርኖ እና ማድመቅ" ላይ ደስ የሚሉ ለውጦችን ለመያዝ ትሞክራለች ነገር ግን አሁንም ቢሆን ሰማያዊያንን ለመምረጥ ምርጫ ማድረግ እንዳለብዎ ይገባዎታል.
አዎን, አሁን በሂሞግሎቢን ውስጥ ያለው ጥንካሬ ሁሉ, በሰማያዊ ክሬም ውስጥ. አንጎልህ ራዕይ ከቪታሚኖች ከሚመረጡት ውስብስብ ነገሮች ጋር ተያይዞ በሚመጣበት ወቅት, በተቀላቀለ የአዕምሮ ልበ-ባህር ውስጥ, በማዕድ እና ሰማያዊ አትክልቶች መካከል ያለው ግንኙነት ምን ያህል ነው, ምክንያቱም ለመጀመሪያ ጊዜ ጠቃሚ "ለብርቱካን ብርቱካን", ለሁለተኛው " የበሰለ ቀይ ወይም ግልጽ ያልሆነ ነው.
ደስታ በፊቱ ምን ይጎድላል?
ለዕይታ ቪታሚኖችን እንዴት እንደሚመረጡ ለመረዳት, እና ይህንን ምርጫ በተናጥል ያድርጉ, በአይኖቻችን ውስጥ የሚያስፈልጉት ነገሮች በግልጽ ለመገንዘብ በጣም አስፈላጊ ነው.
- ዓይኖች እና ዱላዎች (ያለምንም ጩኸት ድምፃቸውን ያላሰሙ) በ 100 ፐርሰንት ኃይል ይሠራሉ. ሾጣዎች ለቀን ራዕይ, ለቀዶ ጥገናዎች ተጠያቂ ናቸው. ሁለቱም የተለመዱ ከሆኑ ዓይኖችዎን በብሩህ ብርሃን አይጠጉም, እና ጥቁር ጨለማን አይመለከቱም.
- ዓይኖቻቸው ቪታሚኖችን እንዲያገኙ ይፈልጋል. አልኮል መጠጣትና ማጨስ በእያንዳንዱ የሰውነት ክፍል ይገረፋል, እና ከሁሉም በጣም ጠቃሚ እና ጤናማ በሆኑት ምግቦች ብዙ ቪታኖች ይመጣሉ, ከሁሉም የሰውነት አካላት እና ስርዓቶች "ማጋራት" በኋላ, ዓይኖቹ ምንም ነገር አያገኙም.
- የመጨረሻው, የዓይናቸው ፈጣን ፍላጎት - "በደረታቸው ሁሉ" እርጥበትና መተንፈስ ይፈልጋሉ. "
ለመልዕክት ምርጥ ቪታሚኖችን የያዙ ምግቦችን የሚጠቀሙ ከሆነ ይህ ሁሉ ይቻላል.
ሪትኖል እና ካሮቴይኒዶች
የቪታሚን ዝርዝር ውስጥ ራዕይን ለማሻሻል, የመጀመሪያ ደረጃው ለቫይታሚን ኤ እና ለቅፆች እና ተመሳሳይነት ይመድባል. Retinol የዓይን ሞራ ግርዶሽ (ኢን ካራክሽንስ) በማነሳሳት እና በንቃት እንቅስቃሴ ላይ ተጣብቆ እንዲይዝ ይደረጋል.
ተካትቷል:
- ስፒንች
- ካሮት;
- አፕሪኮስ;
- ቅቤ;
- ከኮም ውስጥ ጉበት
- እንቁላል ዋላ.
ከካሮቴይኖዎች ውስጥም ሁለት ብርቱካንማቲያን (ሉቲን እና ዞዛንታይን) በውስጣቸው ሁለት የቢራቢሮ አካላት መበላሸት እና መከላከል ናቸው. ቢጫው የፀሐይ ጨረር በሚለቀቅበት ጊዜ በፓስተሩ አቅራቢያ የሚገኝ ነጥብ ነው. በተለይም ካልተመገባት በጣም ትጨነቅና ትደክማለች. የማከክ ንክኪነት (ማከክ) መበከሌ አለ. - ግልጽ የሆነ ራዕይ, ግልጽነት የጎደለው.
እነዚህ ሁለቱ አንቲኦድ ኦክሳይድድኖች ከነጮች ጋር በመታገል ላይ ይገኛሉ (እነዚህ ሁለቱ የካርቶ አዮይዶች ብቻ ናቸው), እና በቦታው ላይ ጉድለት እና የዓይን ህክምናን ያካሂዳሉ.
ያካትታል
- ኩኪዎች
- ቀይ ወይን;
- አረንጓዴ ፔፐር;
- ባቄላ;
- yolk
- አረንጓዴ አተር.
Flavonoids
Flavonoids የካይሲኖጂኖችን, ዓይንን ጨምሮ ኦክሳይድ ሂደቶችን (ዓይናችንን ጨምሮ) የሚከላከሉ ንጥረ ነገሮች ናቸው. በተጨማሪም የቦርዱ ግድግዳዎችን ያጠናክራሉ. በሌላ አገላለጽ ራዕይን ለመመለስ ቪታሚኖች ተብለው ሊጠሩ ይችላሉ. በጣም የታዩዋቸው የቪታሚን ራሽ ናቸው. ከቫይታሚን ሲ የተከለከሉ ናቸው, ሁልጊዜ አንድ ዓይነት ምርቶች ያሏቸው ሲሆን ከሎም እና ፔፐር ይወጣሉ. ሰማያዊ እንጆሪን ለመለየት ብሉቤሪስ እና ቫይታሚኖችን ስናካትት ብሉቤሪ በጣም ምቹ ነው ምክንያቱም በውስጡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚን ፒ እና ቪታሚን ሲ ይህ በአጥንት ውስጥ የሚከሰተውን ብልሽታዊ ሂደት የሚከላከሉ ፀረ-ኤይድዲንዶች ማለት ነው.
ከብራይሜሪስ በተጨማሪ ባዮፎላ ሞኖይድ ውስጥ ያሉት:
- ብርጭቆዎች;
- የባሕር ባትሬት
- ሮዋን;
- ኮርኒ;
- ጥቁር ዘቢይ;
- ክራንቤሪ;
- ክራንቤሪ
ስለ ሲንቲቲክስ
ማስታወቂያዎችን ሲመለከቱ, ቫይታሚኖች ማየትን እንዲያሻሽሉ ሲነገሩን (ቫይታሚኖች, ያ ጽብረቃው, ትክክል ነው ማለት ነው), ሰማያዊ ዕይታን ለመመርመር የእንግሊዘኛ መስመሮችን ለመሰማት እንደሚችሉ መስማት ይችላሉ. ይሁን እንጂ በተመሳሳይ ድምጽ አንድ ሰው የዕለት ተዕለት ፍላጎቱን ከአንድ ምርት ጋር መሸፈን አይችልም ማለት ነው, ስለዚህ አንድ የኩባንያውን ቫይታሚኖች መግዛት አለበት ...
እጅግ በጣም ውድ የሆኑትን እንኳን ሳይቱዋህዊ ቪታሚኖች በተፈጥሯዊ ፍራፍሬዎች ከተፈጥሯዊ ፍራፍሬዎች የተሻሉ ናቸው. በቀላሉ የተፈጠሩት በቤተ ሙከራዎች ውስጥ ስለሆነና ለሥጋዊ አካል ስለሆነ ነው. ስለሆነም, ሰነፍ አይደለም, በወቅቱ ቤሪዎችን ይጥሉ እና ካሮው ውስጥ ወቅቶች አይደሉም.
ለዓይኖች ቪታሚኖች ዝርዝር:
- ሊንተን ኮምፕሌክስ;
- ኦቱዋ ሎቱይን;
- Bilberry Forte;
- ቪታር ቪዥን;
- ኦፕቶማሎ
- Anthocian Forte
- Nutrof ጠቅላላ;
- ማርቲኪም ሲፕ;
- Hydrocortisone ቅባት አይን;
- ክላሲካል ቪዛን;
- ሌቪሚቲን-አኮስ;
- አስቂኝ እንባ;
- Vizin ንጹህ እንባ;
- Vidisik;
- ለስላሳ የዓይን ጠብታዎች;
- ኤምፖዚፒን;
- Taufon;
- Floxal;
- ኦጎቪት በሊቲን;
- ቤታ-ካሮቲን ያሉት ቤላሬሪያዎች;
- ከሊቲን ጋር ሻካራ;
- Blueberry Forte.