በትክክል ለመመገብ ከወሰኑ አመጋገሩን እንደገና ማጤንና የተለያዩ ጠቃሚ ምርቶችን ማካሄድ ይኖርብዎታል. ለብዙ ዓመታት ለሴቶች ጥቅም ላይ የዋለበትን ለፔኪንግ ጎመን ትኩረት እንድትሰጣቸው እንመክራለን. በአትክልት ምክንያት, የአመጋገሩን ሁኔታ የሚለወጡ በርካታ ምግቦችን ማዘጋጀት ይችላሉ.
የፔኪ ጎመንን ጥቅምና ጉዳት
የአትክልትን ጠቃሚ ጠቃሚ ባህሪያት ግምት ውስጥ በማስገባት ክብደት መቀነስ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል:
- ጉጉት ዝቅተኛ ካሎሪ ያላቸውን ምግቦች የሚያመለክት ስለሆነ በ 100 ግራም 16 ኪ.ሰ. ብቻ ያስፈልጋል.
- የአትክልቱ መዋቅር ፋይበርን ያካትታል, ይህም ከሆድ ጋር የተሞላ እና ለረጅም ጊዜ ረሃብን ለማጥፋት የሚያስችል የረመኔ ስሜት ይፈጥራል. ሌላኛው ፋቲስ አንጀትን ከእንቁላልና ከተሰባሰቡ ምርቶች ለማጽዳት ይረዳል.
- ለሰው ልጅ ፔኪንግ ጉተ-ጉንዳን መጠቀም በተጨማሪ ቅባትንና ካርቦሃይድሬትን ለመቋቋም የሚያስችል እምብርት መፍጠር ነው.
- የአትክልቱን መደበኛ ፍጆታ በመመገብን የምግብ መፍጫ ስርዓቱ ይሻሻላል.
እርግጥ ነው, እነዚህ ሁሉ ጠቃሚ ጠቀሜታዎች በመጠኑ እና በተመጣጣኝ ምግቦች ብቻ ሊገኙ እንደሚችሉ መዘንጋት የለብንም.
የፔኪ ጎመን መጠቀም መልካም ብቻ ሳይሆን በሰውነት ላይ ጉዳት ያደርሳል. ለምሳሌ, አትክልቶችን ከሜሶኒዝ ጋር ካዋህ, የካሎሪ ይዘትን ብቻ ከማጨድ በተጨማሪ, አንዳንድ የሻጎችን ባህሪያት ስለሚያጠፋ ነው. በተጨማሪም በርካታ የምግብ አዘገጃጀት አዘገጃጀት ቀለል ያለ የካካይ ይዘት ያለው ሲሆን ይህም የአትክልትን የአመጋገብ ችግር ለመቀነስ ይረዳል.
ክብደቱ በሚቀንስበት ወቅት የፔኪ ጎመን ጥቅም እንዳለው ከሌሎች ፍራፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች ጋር, ለምሳሌ ካሮኖች, ብርቱካን, ፖም, አናና የመሳሰሉት ጋር ይጣመሩ. እነዚህ ሰላጣዎችን በመሙላት ጥራት ከኮሚ ክሬም ወይም ተፈጥሯዊ ሶዳዎች ይጠቀማሉ. በተጨማሪም ኮምጣጤ ወይም የሎሚ ጭማቂ መውሰድ ይችላሉ.