ኦትሜል በጥንታዊዋ ሩሲያ ዘመን ከነበረው መድኃኒት የታወቀች ናት. ዛሬ ይህ ዕፅ በጣም ምርጥ ምግብ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ነው. ለእንስት ማዕድናት, ቫይታሚኖች, አሚኖ አሲዶች, አመጋገብ, ወዘተ.
ጠቃሚ የ oatmeal ባህርያት
- በምግብ መፍጨት ትራፊክ ሥራ ላይ በጎ ተጽዕኖ ይኖረዋል. ኦትሜል የጨጓራና የአከርካሪነት ሁኔታን ያባብሳል, በሆድ ውስጥ እና በቆዳ ውስጥ የካንሰር መነሳት እንዳይፈጠር ይከላከላል, የምግብ መፍጫ ሂደትን ያበረታታል, መርዛማ ቁስሎችን እና ብክለትን ይከላከላል.
- ተፈጥሯዊ ፀረ-ጭንቀት ነው. በጠንካራ ነርቮች ስሜት ሲረጋጋ ያርፍ, የስሜት መለዋወጥን ለመቋቋም ይረዳል.
- ሰውነትን ለማደንዘዣነት የሚጠቀሙት የላስቲክ እሽክርክራቶች የልብስ እና የልብ በሽታዎች እድገትን የሚከላከለው እጅግ በጣም ጥሩ መድሃኒት ነው.
- ይህ ንጥረ ነገር ለአለርጂ ምላሾች እና ለአንገት በሽታዎች ይመከራል.
- ምግብን በፍጥነት ለማቀላጠፍ , የምግብ ፍላጎትን ለመቆጣጠር እና ከመጠን በላይ የሚረዳ በጣም የሚያምር ምግብ ነው. ይህ የኣሳ-ጥርስ ይዞታ ክብደት ለመቀነስ ለሚሞክሩ ሰዎች በጣም ጠቃሚ ይሆናል.
- በኮሌስትሮል ውስጥ ያለውን የኮሌስትሮል መጠን ይቆጣጠራል እንዲሁም በመርከቦቹ ውስጥ የመድሃኒት መከለያን ይከላከላል.
- ከሰውነታችን ከባድ ብረቶች, ጨቦች, መርዛማዎች ለማስወገድ ይረዳል.
- የእንስሳት እርባታ በአብዛኛው የስኳር መጠን እንዲቀንስ ከማድረጉም በላይ ከመጠን በላይ ፈሳሽ ነገሮችን በማጣቱ, ከጣፋጭ ምግቦች ላይ ጣፋጭነት በዲያቢሲዎች ሊጠጣ ይገባል.
ይህ እህል በእውነት በጣም ጠቃሚ የሆነ ምርት ነው, በአትሌቶቹ ቁርስዎች እና ጤንነታቸውን የሚከታተሉ ሰዎች የሚገኙት በከንቱ ጠፍጥ ያለ ገንፎ ነው. ኦትሜል በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ እንኳን በጣም የተከበረ ነው ምክንያቱም ከስልጠና በኋላ ስልጠናውን በፍጥነት ማገገም እና የእርጅናን ሂደት መቀነስ. ይሁን እንጂ, ብዙ ጠቃሚ ጥቅሞች ቢኖሩትም, ይህን እምቅ በጣም ብዙ ጊዜ አይጠቀሙ. ምክንያቱም ኦቾሜል ካሊየም ከሰውነቱ ውስጥ ይወጣና ይህንን ንጥረ ነገር በጀርባ ውስጥ እንዲገባ አይፈቅድም.