የትኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በ 2017 ውስጥ በጣም አስፈላጊ እንደሚሆን ማወቅ ይፈልጋሉ?
በቅርብ ጊዜ ውስጥ በማስታወሻ ደብተሮቻችን ስለ "ስለማስታውስ" ወይም ስለ ኤኤሮሚክ "ማስታወሻ" ማግኘትዎን ያስታውሱ? ከሁሉም መቶ አመት በላይ ያለፈ ይመስላል, እናም አሁን ያለው ዘመናዊቷ ልጃገረድ በፓልተርስ, በሰውነት ውስጥ, በጣሊኔቲክ እና አልፎ ተርፎም በዐው መፅሃፍ ላይ ተገኝቷል! ምንም እንኳን የሚናገሩት ሁሉ, እንዲሁም ፋሽን በሁሉም የህይወታችን ዘርፎች ላይ መንገዱን ሰርቷል, እንዲሁም አዲስ አዝማሚያ የሌላቸው ስፖርቶችን ለመጫወት እንኳን እናከናውናለን!
የትኛው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በ 2017 ውስጥ በጣም አስፈላጊ እንደሚሆን ማወቅ ይፈልጋሉ?
1. ቦክስ
አትገርመው ነገር ግን አይገርመኝም ... ግን በእርግጥ ባለፈው ዓመት ብቻ የጨዋታ ቁሳቁሶች በ 89 በመቶ አድጓል! እና ምንም ምስጢር የለም: ምንም እንኳን በሳምንት ሶስት ጊዜ ለ 45 ደቂቃዎች ብቻ መማር ቢጀምሩ በወር ውስጥ ብዙ ውጤት ያስገኛሉ. በሚገርም ሁኔታ ሰውነትን በሚጎበኝበት ጊዜ ሰውነት ሸክሙን በጣም በፍጥነት ያስተካክላል, ውስጣዊ ስሜቶችም አሸናፊውን ስሜት ይለውጣሉ. ግን በፍጹም አይደለም!
እስቲ አስቡት - ተጨማሪ ፒኖችን በመጠቀም ከጊዜ በኋላ ብዙ ካሎሪዎችን ማቃጠል ይችላሉ, የጡንቻ መጎተቻ ለጉዳቱ አካል ይጨምራል, የልብና የደም ዝውውር ስርዓት ይጠናከራል እንዲሁም የሳንባዎች ብዛት ይጨምራል! ነገር ግን በጣም አስፈላጊው ነገር በአጠቃላይ አሉታዊ ኃይል, ለጭንቀት መከላከያ, የአጸፋ እርምጃ እና ትኩረትን መሰብሰብ ነው. ቦክስ ደግሞ በራስ የመተማመን እና የተቻቻልን ያደርገዋል!
2. ምናባዊ እውነታ
አዲስ ቴክኖሎጂዎች በእድገት ዘመን ውስጥ ሌላ ምን ሊመስል ይችላል?
አዎ, ዘመናዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማዕከሎች ልክ እንደ የውኃ ማራዘቢያ ሞዴል መስመሮችን እና እንዲያውም በተራቆቱ ሰንሰለት ላይ ቧንቧ መጓዝን እንደ መሮጥ ላይ ወይም በጅቡቲ ሳይለቁ ብስክሌት መጓዝ ሲኖርብዎት ሊያስተምሯቸው ይገባል.
3. በተመጣጣኝ ፍላጎት
ህይወት ዘመናዊ ቅደም ተከተል በጊዜ መርሐ-ግብሮች እና እቅዶች ላይ የተደገፈ አይደለም እና ጥቂት ስራዎችን ለማከናወን ጊዜው እንዲሁ በአጠቃላይ ሊፈጠር ይችላል.
ለዚያ ነው እ.ኤ.አ. በ 2017 የአካል ብቃት አሰልጣኞች በአጠቃላይ በኢንተርኔት ወይም በሞባይል አፕሊኬሽኖች የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ለመግዛት ከፍተኛ ፍላጎት እንደሚጠብቁ እና እንደዚህ አይነት አገልግሎቶችን በየትኛውም ቦታ, ፓርክ ወይም ጽ / ቤት እና በማንኛውም ጊዜ ሲፈልጉ ለመዘጋጀት በዝግጅት ላይ ናቸው!
4. ብስክሌት
ብስክሌት ለዘላለም ታዋቂ እንደሆነ መናገር ይችላሉ, ግን ...
ባለፈው ማብቂያ ብቻ የቢስክሌት ጉዞዎች እና ስልጠና እንቅስቃሴ በ 21% ጨምሯል, እና አጠቃላይ አጠቃቀሞችን ከያዝን, በ 2017 በቢስክሌት ነው, በየትኛውም ስፖርት ውስጥ ለመሳተፍ ለሚፈልጉ እያንዳንዱ አምስተኛ እንደሚመርጥ.
5. ማሰላሰል
የማሰላሰል ጥቅሞች የሉም ሰነፍ ካልሆነ በስተቀር አይፃፍም, ይህ ማለት ግን እንደገና ማስታወስ አይኖርብዎም ማለት አይደለም. ስለዚህ ... ማሰላሰል ጭንቀትን ለመርገጥ ወይም ጭንቀትን ለማስታገስ እንደማታየው አይታየምም. ዛሬ - ይህ በአካሉ ላይ ጠንከር ያለ መሳሪያ ሲሆን ይህም የህይወትን ጤንነት እና ጥራት ያሻሽላል.
በተጨማሪም በቀን ውስጥ የ 20 ደቂቃ የ ማለላ ማሰላሰያ የህመም ስሜትን ይቀንሳል, አዋቂዎች ያደርገናል, የፈጠራ ችሎታን ይፍጠር እና የራሳችንን ትኩረት መቆጣጠር ያስችላል. ደስ ይለኛል, የምንወደውን - የመንፈስ ጭንቀትን, ውጥረትን እና መጥፎ ስሜትን ለዘለአለም ይረሳው!