ዱባም ለረጅም ጊዜ ከተዘገበውና በሩሲያ በአመጋገብ ውስጥ ጥቅም ላይ ከሚውሉት አትክልቶች መካከል አንዱ ነው. ዱባ በጥሩ አይነት, እና በተለያዩ ስጋዎች ጥቅም ላይ ውሏል. ከእነዚህ አትክልቶች ውስጥ በጣም የተለመዱ ምግቦች አንዱ የፓትፊክ ገንፎ ነው.
ለ ገንፍና ዱቄት ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መንገዶች አሉ ነገር ግን እጅግ በጣም ዝነኛው ወተትና ወተት ወተት ላይ ነው. እኛ የምንመረምረው የበቆሎ ገንፎ , ጥቅምና ጉዳት, በተለምዶ እንደ ተፎካካሪ ምግብ ይዘጋጃል. የወይዘት, ዱቄት እና ወተት ጥራጥሬን ለመቀነስ ለሚፈልጉ እና በሰውነት ውስጥ በጅምላ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን እንዲሞሉ ለሚፈልጉ ሰዎች ጠቃሚ ምርቶች ስብስብ ነው. በስንዴ ዱቄት የተዘጋጀ ዱቄት ከፍተኛ መጠን ያለው ምግብ ያቀርባል, ምክንያቱም ጥሩ ጣዕም, ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እና በጣም ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት አለው.
ዱባ / ገንፎ - ጥሩና የክብደት መቀነስ
ለረጅም ጊዜ በፓምፕ ገንፎ ስለሚጠጡት ጥቅም እንነጋገራለን በ 100 ግራም ዱቄት በ 23 ኪ.ሰል.
- የቡድን B - B1, B2, B5, B6, B9 ሰፊ ቪታሚኖች;
- የቪታሚን ኤ እስከ 250 ክ.ግል.
- ቫይታሚን C እስከ 8 ሚሚ ሊደርስ;
- 0.7 ሚ.ግ. የቪታሚን ፓይፕ;
- ፖታሽየም 205 mg;
- ብዛት ያላቸው ማይክሮኤለሎች - ማግኒዝየም, ማንጋኒዝ, ዚንክ, ፍሎረንስ, ብረት, ወዘተ.
የዱቄት የአመጋገብ ምግቦች ጥቅም ላይ የዋለው ስብ እና የቪታሚኖች እና ማዕድናት ከፍተኛ ይዘት ያላቸው ስብስቦች ናቸው. ይህ እውነታ ዱቄት ገንፎን ለክብደት መቀነስ እንዲሁም የልብ, የጉበት እና የጨጓራ እጢዎች በሽታዎች ወሳኝ ሸቀጦችን ያመጣል.
ሚሊ በተጨማሪ አመጋገብ አለው
በ ገንፎ ገንፎ ላይ መመገብ ረሃብን ለማርካት, ጣዕሙን ለመደሰት, ሰውነት ጠቃሚ ነገሮችን ለማበልፀግ እና ክብደትዎን ለመቀነስ ትልቅ መንገድ ነው.
ዱባ / ገንፎ - ኮምፓክት
ጥራጥሬዎች በጥንቃቄ እና በትንሹ መጠን አነስተኛ አሲድ, የስኳር በሽታ , የፓርላማዊ በሽታዎች እና ከዚህ ኣትክልት ጋር ተያይዞ የሚመጡ አለርጂዎች ሊወሰዱ ይገባል.