የአንድ ሰው ጠዋት በቡና ቡና ይጀምራል, እና አንድ ሰው አልጋውን በማንሸራሸር, በፓርኩ ውስጥም ሆነ በባህር ዳርቻ ላይ ኃይለኛ ጀት ይወጣል. ለረዥም ጊዜ ሰውነቱ እንዲነቃ ማድረግ ብቻ ሳይሆን ሰውነቱን ለወደፊቱ በሙሉ ኃይል እንዲከፍል ያደርጋል. ጠዋት በጨዋታ ላይ የሚደረገው ሩጫ ከሁሉ በላይ በጤንነቱ የሚያጠናክር በመሆኑ በጠቅላላው የሙሉ ቀን ጤንነታቸውን ለመጠበቅ ይረዳል. ከዚህም በላይ በየቀኑ በዘመናዊው ሰው ላይ ከሚከሰቱ ጭንቀቶች መካከል ከፍተኛ ጥበቃ ይደረግላቸዋል. .
ጥዋት ማለዳ ምን ያህል ጠቃሚ ነው?
- ጠዋት ላይ አየር ንጹህ ነው, እንደ ከሰዓት በኋላ እንደጋያ አይልም. ይህ ደግሞ ከቤት ውጭ ስፖንዶሮችን መጫወት በሳንቲም ውስጥ ስራ በጣም በሚጎድለው የሳንባው ንፅህና, ኦክሲጅን ለማጣራት ይረዳል.
- ጠዋት ላይ ወደ ባዶ ሆድ ዘዳ ስንሄድ, የበሽታውን መበታተን እና በውጤታማ ክብደት መቀነስ ይደግፋል.
- ከዛ በኋላ በአካል አትሌቶች መርዛማዎች ውስጥ ይከማቹ.
- የልብና የደም ዝውውር ስርዓት ተጠናክሯል እናም የደም ዝውውር ይሻሻላል.
- በሰብዓዊ አካላዊ አካላዊ እንቅስቃሴ ወቅት የሰውነት እድገትን የሚያፋቅ ሆርሞን መኖሩን በሳይንስ አረጋግጧል. ይህ በሴቶች ጠዋት ላይ መሮጥ የሚያስገኘው ጥቅም እጅግ ጠቃሚ ነው. ከሁሉም በላይ ስሜታችን ይሻሻላል; ይህ ደግሞ በቀጣዩ ቀን እንዴት እንደምናደርግ, እንዴት እየተከሰቱ ያሉ ችግሮችን እንደምናስተናግድ እና እንዴት ልናሸንፋቸው እንደምንችል ላይ ያተኩራል.
- ማለዳ ማለዳ በማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, የሰውነትን በሽታ የመከላከያ ባህሪያት ያሻሽላል እናም የበሽታዎችን ቁጥር ይቀንሳል.
- ጠዋት ማምለጥ የሚረዳው ለዚህ ነው, ስለዚህ ይህ ሊሆን የቻለው የአካል ብስጭት በትንሽ ትንፋሽ, ከፍተኛ የደም ግፊት እና የአፍንጫ ፍሳሽ ምክንያት ስለሚሆን ነው.