ጥሬ ምግብ ማለት በተፈጥሮ ያልተለቀቀ ምግብ ማለት ነው. ጥሬ ምግቦች የተለያየ ደረጃ ያላቸው ናቸው: ተላላፊ, ቬጀቴሪያን እና ተጓጓዥ ናቸው. ሁሉን ቻይ ጥሬ የምግብ ፍጆታ በስጋ እና በዓሳ መመገብ በደረቅ ወይም የደረቀ መልክ ብቻ ነው. የቬጀቴሪያል ጥሬ ምግቦች ስጋ አይገኙም, እና እጅግ ውቅያኖስ (ቪጋን) ማር እና ወተት ጨምሮ ምንም አይነት የእንስሳት አይመገብም.
አዳዲስ ወይም ያልታወቁ ስለሆኑ ጥልቀት ያለው ነገር, ብዙ ሰዎች ጥሬ ምግብ ለማግኘት መንገድ ይጀምራሉ. ለእንዶ ጤንነትዎ እና ለልጅዎ ጤንነት በሙሉ ሀላፊነት ወስደው ይህንን እርምጃ ሆን ብለው ለመወሰኑ ከተስማሙ ጥሬ እቃውን የመጀመሪያ እርምጃዎች ልንነግርዎ ይገባል.
የመጀመሪያው
በመጀመሪያ ደረጃ ልምድ ያላቸው ጥሬ የምግብ ኤክስፐርቶች እንደሚሉት, ህይወት የሌላቸው ምግቦች የፀሃይ ኃይል ምንጭ መሆናቸውን መገንዘብ አስፈላጊ ነው, በውስጡም በውስጡ ይከማቻል. በሂደቱ ሂደት ውስጥ አብዛኛው ቫይታሚኖች, ኢንዛይሞች እና ማዕድናት ይደመሰሳሉ. በሚገኙበት ጊዜ መርዛማ ንጥረነገሮች እና የነፃ ሬሳይቶች ይዘጋሉ. ጥሬ ምግቦች ጤና እና ህክምናዎ ናቸው. ነገር ግን ዋናው ነገር ጥሬ ምግብ ማለት ግብ አይደለም, ነገር ግን መንፈሳዊ እድገትን ለማምጣት ነው. ጥሬ የምግብ ባለሙያዎች ስለ ምግባቸው ያስባሉ.
ጥሬ ምግብ ለማግኘት ለጆሮው የተዘጋጀውን ማኑዋል ከጀመሩ እውነታዎች ይጀምሩ. በዚህ ርዕሰ ጉዳይ ላይ የተጻፉ መፅሃፎች መረጃዎን ለማርካት በቂ ሆነው የተጻፉ ናቸው, ነገር ግን በተቻለ መጠን በተቻለዎ መጠን በተቻለ መጠን ተቃዋሚ ድርጅትን ያንብቡ. የ Sergei Zdravin መጽሐፍን ማንበብ ይችላሉ: "ጥሬ ምግብ. ለጀማሪ መመሪያ ».
መከልከል
ጥሬ ምግቦች በከፊል የተጠናቀቁ ምርቶችን, የታሸጉ ምግቦችን, ድስከሮችን, ከፓኬቶች ምግብን መቀበል መጀመር አለባቸው. በመቀጠሌ ወዯ ነፃ ምግብ ምግብ ይሂደ, በይፋዊ ምግብ አገሌግልት አይበሉ. ቀጣዩ ደረጃ ከፍተኛውን የኑሮ-በሽታ (ኒትሮፓቲቲ) ቀዳዳ ይሆናል. በአትክልትዎ ውስጥ አትክልቶችና ፍራፍሬዎች ከፍተኛውን ቦታ የሚይዙት እና ከዚያ በኋላ ጉዳዩ በቀስታ, በቅደም ተከተል የተቀመጠው የስጋ ውጤቶች - አሳ, ስጋ, የወተት ውጤቶች.
ምግብ ማብሰል
መጀመሪያ ላይ በ 40 ዲግሪ ሴንቲግሬድ የሙቀት መጠን ውስጥ ምግብዎን "ማብሰል" ይችላሉ - መጋገትና ማብሰል. ከዚህም በላይ በቀኝ በኩል ጥሬው ሲደርቁ በምሽት ላይ የምግብ ጥራጥሬዎችን እና ጥራጥሬዎችን ማቆም ይችላሉ, ከዚያም በሚቀጥለው ቀን ጠዋት ሙሉ ለሙሉ ዝግጁ ይሆናሉ. በጥሬ እቃዎች ምግብ አሰራርም መጠቀም ይችላሉ. እዚህ ላይ ልዩ ጥነትዎችን ያገኛሉ.
ጎጂ
ሆኖም ግን, በዚህ ርዕስ መጨረሻ ላይ የስኳር ህዋስ (ሽክን) ነጥብ መስጠት የለብንም, ቢያንስ በትንሹ ሁለት ቃላትን ሳይገልብዎት በሰውነትዎ ላይ ምን እንደሚከሰት. በመጀመሪያ, ሰውነትዎ በአመጋገብ ውስጥ ከሚመጡት ጭንቀቶች እና በቀጣይ የምግብ መፍጨትን መቀነስ, ጥሬ ምግብ ከሚያስከትለው ጫና ጋር ሲወዳደር ከሚመጣው ጭንቀት በጣም ትንሽ ነው. ይህ በተለይ ሴቶች,
እኛ በተፈጥሯዊ ጥሬ ምግብ አይደለም, ማለትም የእኛ ጂኖች በአመጋገብ ውስጥ ስለ ስጋ መረጃ ይዘዋል. ለረጅም ጊዜ ምንም ስጋ የለም, ጂኖች መለወጥ እና ማስተካከል ይጀምራሉ, በመጨረሻም የደም ማነስ ይጋለጣሉ, ሥር የሰደደ የውርስ መታመም, የአእምሮ ዝግመት.
ጥሬ ሻጮች ብዙ ጊዜ በአኖሬክሲያ , በደም ማነስና ሳንባ ነቀርሳ ይሠቃያሉ. ጥሬ ዕቃ በሚሠሩበት ጊዜ ስጋን, ወተትን, የእንስሳት ፕሮቲን የማዘጋጀት ኃላፊነት ያላቸው እነዚህ ኢንዛይሞች በደንብ ያጥላሉ. ከአጥንት ካልሲየም የተሰራ የአጥንትና የጡንቻ ጡንቻ ተወስዶ የደም ሴሎች በደቂው መጠን መትከል ይጀምራሉ. ወደ ጥሬ ምግብ ከመሄድዎ በፊት እና የነፍስ እና የነፍስን ክብደትን ከማድነቅዎ በፊት ሁሉንም የጤና አደጋዎች ይመርምሩ.