የገብስ ገንፎ በጣም ጣፋጭ ምግብ ብቻ ሳይሆን ጤናማ ምርት ነው. ይህ የእርሻ ቦታ የተቆረጠ የገብስ እህል ነው. ገንፎውን በቀላሉ ያጥቡት - በ 1/2 ውስጥ ያለውን የውኃውን ከፍ ያደርጉት እና ለ 20-25 ደቂቃዎች ያበስሉ, ለመብላት ጨው, ስኳር ወይም ሌሎች ንጥረ ነገሮችን ይጨምሩ. እንዲሁም, ማብሰያዎችን ለማብሰል ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.
ጠቃሚ የገብስ ገንፎ ምንድን ነው?
በመጀመሪያ ደረጃ, የገብስ ገንፎ ጥቅም ስለሚገኝበት, ጥራጥሬዎችን ለማምረት ጥቅም ላይ በሚውለው ጥሬ እህል ውስጥ ብዙ ጥራጥሬዎችን ማከማቸት ጠቃሚ ነው. በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ የማይሰበር በመሆኑ በጡንቻ ህክምና እና በመከላከል ላይ በጣም ጠቃሚ ነው. ሴሉሎሴስ ሆዱን በደንብ እንዲሰራ እና አንጀትን እንዲያጸዳ ያደርገዋል. ከፍተኛ የኮሌስትሮል እና የስኳር በሽታ ጠቃሚ ነው.
እንዲሁም ይህ ገንፎ ከመጠን በላይ ክብደት ለሚታገሉ ሰዎች ይመከራል. ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ባለው (100 ግራም 320 ኪ.ሲ.) የገብስ ዱቄት በቀላሉ በአጠቃላይ በአጠቃላይ በሰውነት ውስጥ እንደ አስፈላጊ የኃይል ምንጭ ሆኖ ያገለግላል. በተመሳሳይ ዶክተሮች በህፃናት እና በአረጋውያን አመጋገብ ውስጥ እንዲካተቱ ይመክራሉ. በተጨማሪም, ለታመሙ ሰዎች የተለመደውን የስሜት መለዋወጥ እና ጭንቀት በጣም ጥሩ ነው.
በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በባዶሌ እህሎች ውስጥ የዱር አኩሪ አከርካሪዎችን ለመጠጣት የሚያገለግሉ አነስተኛ መጠን ያላቸው ፀረ-ባክቴሪያ ንጥረ ነገሮች አሉ. ይህ ተአምር ገንፎ ከፍተኛ የደም ግፊትን ለመዋጋት ረዳት ሆኖ የሚያገለግል የዲዩሪክ ውጤት አለው. የእስፕላስቲክ ግኝቶቹም አስፈላጊ ናቸው. ዮካካ በጣም ከባድ ብረቶችና አካላት ከሰውነት ይወጣል.
ስለ ገብስ ገንፎ ስለሚያስገኘው ጥቅም በመናገር ስለ እርሷ አትርጉትም. Yačka glycine enteropathy እና ቫይረሱ ቫይረስን ከሚያልፉ ሰዎች ጋር ተመጣጣኝ አይደለም.