ለአካባቢያችን, ቀናቶች ድንቅ, የውጭ አገር ምርቶች ናቸው, ግን ዓመቱን በሙሉ ፀሀይ የሚበራበት እና ቀዝቃዛ ቀን ስለሌለ በሁሉም ቦታ የተለመዱ ናቸው. ለሙስሞች, ፍራፍሬዎች የተቀደሱ ምግቦች ናቸው. የሚገርመው ቀኖቹ ለበረሃው እጅግ አስፈላጊ የሆነ ምርት ናቸው, ምክንያቱም በብልጽግናቸው አዘጋጅ እና የአመጋገብ ዋጋ ምክንያት, ለረጅም ጊዜ በሰውነት ላይ ጉዳት ሳይደርስባቸው ሊበላሹ ይችላሉ. በትውልድ አገራቸው ጊዜያቶች ለሻይ ወይም ለ ወተት ያገለግላል.
የቀናት አጠቃቀም እና ጉዳት
የፍራፍሬ ፍራፍሬ ዓይነቶች ስብ, ፕሮቲን, ካርቦሃይድሬትና ውሃ ይገኙበታል. በቆዳው ውስጥ ለስላሴ ጨው, ቫይታሚኖች, ማዕድናት እና አሚኖ አሲዶች ጠቃሚ ናቸው . የፍራፍሬው ኬሚካላዊ ቅደም ተከተል በምንም ዓይነት በደረቁ መልክ አይለወጥም. በቆርቆሮዎች ላይ ጥቅምና ጉዳት የሚያስከትለውን ርዕስ በሚጠቆሙበት ጊዜ ፍራፍሬዎች ከሌሎች የፍራፍሬ ፍራፍሬዎች ጋር ሲወዳደሩ በሱልፋይክ አሲድ አይታከሙም.
የፖታስየም እና ማግኒዥየም ይዘት ከተመዘገበው ፍሬው ከመጠን በላይ ፈሳሽ ለማስወጣት ያስችላል. ይሁን እንጂ እነዚህ ማዕድናት ለተለመደው የልብ ሥራ አስፈላጊ ናቸው. የበሰለ ፍሬው በነርቭ ሥርዓት እንቅስቃሴ ላይ ጥሩ ውጤት ተረጋግጧል, ይህም በተራው ደግሞ ስሜትን ለማሻሻል, ውጥረትን እና እንቅልፍ ለማጣት ይረዳል. በተጨማሪም, ፍራፍሬዎች የሶሮሞንትን ሆርሞን (ሂሮቶኒን) የማመንጨት ሂደትን ያንቀሳቅሳሉ. ስለዚህ, ህይወትዎ በተጨነቁ ሁኔታዎች የተሞላ ከሆነ, ሁልጊዜ እንደ ጭንቀት የሚወስዱ አንዳንድ አስቀያሚ ቀናት ይያዙ.
እንደ ደረቅ ፍሬ አንዱ ክፍል ኦክሲጅንሲን የተባለው ንጥረ ነገር ተገኝቷል. ሁልጊዜ ከመውለድ በፊት የቅድመ ወሊድ ሂደት ቀላል አይሆንም. ፎሊክ አሲድ መኖሩ ስለሚታወቅ ቀናቶች ለፀነሱ ሴቶች ጠቃሚ ናቸው. በተጨማሪም የሚያጠቡ እናቶች ፍራፍሬዎችን እንዲመገቡ አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በውስጣቸው ያሉ እጅግ ጠቃሚ ንጥረነገሮች ወደ ሕፃን ይመለሳሉ.
በቀናት ላይ ያለው ጉዳት ምንድን ነው?
ቀኖቹንና ቀዝቃዛ ምግቦችን ለማምረት አይመከርም, ለምሳሌ ግሪም. የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች, እና እንዲሁም የምግብ መፍጫ ስርዓቶች ችግር ካለባቸው ለመንቀሣቀስ. የስኳር በሽታንና ሌሎችንም ችግሮች ሊያመጣ ስለሚችል በጣም ብዙ ቀን መቁረስን አይመከርም. አንዳንድ ሰዎች በግለሰብ ላይ የግለሰቡን የግለሰብ አለመቻልን በመፍጠር ሊሰቃዩ ይችላሉ. ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው ወይም በኬሚስትሪ ሂደቶች የተገዙ ቀኖችን ከተገዙ, መላ ሰውነት ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ.
ክብደት መቀነስ ለሚያስፈልጋቸው የፍራፍሬ ፍሬዎች ጥቅምና ጉዳት
ክብደታቸውን የሚከታተሉ ሰዎች ከማንኛውም የአመጋገብ ስርኣቸው ለመምታት ይሞክሩ
የ Caloric ዋጋ ቀናት ትልቅ ናቸው እና 100 ግራም ከ 100 ግራም ነው, ስለዚህ ፍራፍሬዎች በአነስተኛ መጠን ሲመገቡ ጥቅም ማግኘት ይቻላል. የረቀቀ ፍጆር ስብስብ ረሃብን ለመቋቋም እና ፈሳሹን ከጣፋጭ ንጥረ ነገሮች ለመለየት የሚረዳ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበርን ያካትታል. ብዙ ጭረቶች የምግብ መፍጫ ስርዓትን የሚያሻሽሉ እና "መጥፎ" የኮሌስትሮል መጠን ይቀንሳሉ. የዕለቱን ምጣኔ 15 መትከል የለበትም,, ይሄ ብቻ ከሌሎች ወጪዎች ጋር የሚለያይ ነው. በተጨማሪም በእጃቸው ጉልበት ውስጥ የተለያዩ ልዩነቶች እንዳሉ ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት.