የጨለማ ድብደባ - በተለመደው የጋራ ፍራቻ, በሁለቱም ልጆች እና ጎልማሶች ውስጥ. ለስድመቱ, ዛሬ ለታዳሚዎቻችን የምንነግራቸው ብዙ ቅድመ-ሁኔታዎች አሉ, በተጨማሪም በየትኛውም ዘመን ላይ የጨለማን ፍርሃት ማስወገድ የሚቻልበትን ምስጢር እንከፍታለን.
ስለዚህ ለዛሬ ዛሬ ለፍፍረተ ሥጋ ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው:
- ጀነቲክስ - ማለትም ይህ ፍራቻ በጂኖው ደረጃ ይገለጻል (በተጨማሪም Sigmund Freud እንደሚገልጸው የፍርሃት ምንጭ የልጅ የስነልቦናዊ ቀውስ ሊሆን ይችላል).
- ውስን ሰውነት (በአብዛኛው አንድ ሰው በአይነ-ህሊና የሚረዳው መረጃ, እና ዝቅተኛ ታይነት እና ብቸኛ ለጨለማው ፍራቻ እድገት በጣም ጥሩ ሁኔታዎችን ይፈጥራል);
- አለመረጋጋት (ሊከሰቱ የሚችሉ ስጋቶች አለመኖራቸው ምክንያት ፍርሃት)
- (አሉታዊ ልምዶች, መጥፎ ትውስታዎች እና የልጅነት ፍርሃቶች ) በአሁኑ ጊዜ ላይ ያሉ ኢሚዮዎችን መስጠት;
- (ብዙውን ጊዜ ፎ -ፈቢያ ብዙ የፈጠራ ዕጣ ፈንታ ፍሬ ነው, በተለይም በፈጠራ ሰዎች ዘንድ የተለመደ ነው).
- ከሥራ እና ከግል ህይወት ጋር ተያያዥነት ያለው ውጥረት;
- በተመጣጠነ ምግብነት ምክንያት በሰውነት ውስጥ ቫይታሚኖች አለመኖር;
- ሞትን መፍራት.
የጨለማ ፍርሃትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
በመጀመሪያ ደረጃ, ፍርሃትን ለማሸነፍ መሞከር የለብዎትም
የጨለማን ፍርሃት በመዋጋት ረገድ የሥነ ልቦና ባለሙያው ጠቃሚ ምክሮችን እናውቀን-
- የቀኑን አስተዳደር ይከታተሉ;
- ብዙ ጊዜን በንጹህ አየር ያሳልፉ;
- በዕለት ተዕለት ህይወት ላይ የተደባለቁ ፊልሞችን አታስቀምጥ;
- አዎንታዊ በሆኑ ሐሳቦች መተኛት;
- በያዘው ወረቀት ላይ የሚያስፈራዎትን ነገር ለመሳብ ይሞክሩ ከዚያም ከመፍጠር ይልቅ የሚያስደስት ጥቂት ዝርዝሮችን ያክሉ.