በወሲብ ድኅረ-ሕዝብ የልብ / ዲፕሬሽን (የመንፈስ ጭንቀት) ውስጥ ያልተለመደ ክስተት አይደለም. መንስኤዎቹ ከወሊድ በኋላ, ጭንቀት ወይም ድካም, ህፃኑ በሚወልዱበት ጊዜ ምክንያት, በቂ ነፃ ጊዜ አለመኖር, ግጭቶች በቤተሰብ ውስጥ ወይም የቁጥጥር ለውጥ. ነገር ግን በሁኔታዎች ውስጥ ለ post-partum depression ሁለት ምክንያቶች አሉ.
የመጀመሪያው ምክንያት ፊዚዮሎጂያዊ ነው. ከተወለደች በኋላ በሴት አካል ውስጥ የሚከሰቱት ፊዚካዊ ለውጦች የሴት የፆታ ሆርሞኖችን ማምረት ላይ ተጽዕኖ ያደርጋሉ - ኤስትሮጅንና ፕሮጅስትሮን ናቸው. በእርግዝና ወቅት, እነዚህ ሆርሞኖች በተራ ቁጥር መጠን የተሰራጩት እናቶች እናቶች ውጥረትን እና የተለያዩ ችግሮችን እንዲቋቋሙ ለመርዳት ነው. ነገር ግን ከወለዱ በኋላ እነዚህ ሆርሞኖች መጠን በእጅጉ ቀንሷል. የኢስትሮጅን እና ፕሮግስትሮማ እጥረት የነርቭ ሥርዓት ላይ ጠንካራ ተጽእኖ ስላሳደረ የሴቷ የአእምሮ እና የስሜት ሁኔታ ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል.
ሁለተኛው ምክንያት ሥነ ልቦናዊ ነው. ብዙውን ጊዜ የድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት (ሳንድዊክ ዲፕሬሽን) ለመጀመሪያ ጊዜ ለተወልኩ እናቶች በወለዱ እናቶች ላይ ወደ ሥነ ልቦናዊ ጭንቀት ይመራል. በሴቶች ላይ የማያቋርጥ ሃሳቦች, ኃላፊነቶቿን መወጣት አለመቻሏን, ስህተቶች, የልጁን አይረዱትም, ቀደም ሲል የነበሩትን ጭንቀቶች ሁሉ እና ተጨማሪም, አካላዊ ድካም እና አዲስ የህይወት ጎዳና ለመጨረስ ጊዜ የለውም. ይህ ሁለተኛው የድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት ሁለተኛ .
የድኅረ ወሊድ መከሰት ምልክቶች ካጋጠሙ ወዲያውኑ ፈጣን እርምጃዎች መውሰድ ያስፈልጋል. ከሁሉም በላይ ደግሞ አንዲት እናት ልጅዋ የመንፈስ ጭንቀት በምንም መንገድ በልጆቹ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. የተበሳጨች እናት ህፃንዋን ለመንከባከብ በጣም ከባድ ነው, ምክንያቱም በአካል ቅርብ እንጂ ከልጁ ጋር ስለሆነ. ስሜታዊ በሆነ ሁኔታ ሴትየዋ የተለያዩ ስሜቶችን ታሳያለች, ለምሳሌ, ልጅ ብዙ ጊዜን ይወስዳል, ይህም በቤት ውስጥ እንክብካቤ ብቻ ሳይሆን በራሱ እረፍት ላይም ጭምር ነው. የእናት እናት እንዲህ ዓይነቱ ስሜት በልጁ ላይ ሊሰማ ይችላል. ምክንያቱም እናቱ ምን እንደሚሰማው ስለሚሰማው ነው.
ባል ሚስቱን በተሳሳተ መንገድ በመረዳት ባልየው ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል ከዚያም ቤተሰቡ ሙሉ ለሙሉ ለመረዳት የማይቻል እና በተናጠል የሚቆጣ, ሁሉም ሰው እርስ በእርስ የበደለውን ወንጀል ይፈልግ ይሆናል. ባል ባላቸው የቤት ውስጥ ሥራዎች የመሞከሪያው እምብዛም የማይረካ መሆኑ ይደሰትበታል, እናም ሚስቱ ባልደረባዋ ላይ ባሌሆነ ምክንያት ባሏን ትጠይቃለች. ለአንድ ትንሽ ልጅ ትምህርት በጣም ጥሩ ምቹ አይደለም.
እዚህ የጋራ መዓተኞች መደገፍያ ቦታ ነው. ብዙ ሰዎች ስለ ድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት ሰምተዋል, ነገር ግን የሁሉም ቤተሰቦች በወላጆች መካከል አለመግባባት መንስኤው በትክክል መሆኑን ነው - ልጅ ከወለዱ በኋላ ያለው የመንፈስ ጭንቀት! ስለዚህ የድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት የመጀመሪያ ምልክቶች ሲታዩ ወዲያው ወኔን ያውጁ.
የድኅረ ወሊድ ዲፕሬሽን አያያዝ
ድህረ ትውስታውን እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እንዴት? የወሲብ የድኅረ ግርግ ድክመት በሴቶች ላይ የተለያዩ መንገዶች ሊኖሩ ይችላሉ, ዋናው ህገ ደንብ በዚህ ህይወትዎ ላይ የተከሰቱ ሁሉም ችግሮች ጊዜያዊ መሆናቸውን መገንዘብ ነው. የድኅረ ግማሽ የመንፈስ ጭንቀትን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል, የተከሰተበትን ትክክለኛ መንስኤ ለመወሰን ቀላል ነው.
የድኅረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት መወላወል ከወሊድ በኋላ ከአንድ ወር በኋላ መጨመር ይጀምራል. ነገር ግን ከመውለዱ በፊት የመንፈስ ጭንቀት ወደ ድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት ሊያደርስ ይችላል. በዚህ ሁኔታ, የቤተሰብ ሳይኮሎጂስት ጋር መገናኘት ይችላሉ. ስፔሻሊስትዎ የመንፈስ ጭንቀትዎ ትክክለኛ ምክንያትን ለመወሰን ይረዳል, እናም እራስዎን እንዲረዱት ያግዝዎታል.
የድኅረ ግማሽ ድህረ ጊዜ ርዝመት ወቅታዊ ሁኔታ በሚኖርዎት ጊዜ ላይ ይወሰናል. ወዲያውኑ በቤተሰብ ውስጥ ጤናን ለማደስ እርምጃዎች ከወሰዱ, የመንፈስ ጭንቀት አይኖርም. ድህረ ወሊድ የድኅረ ሰዶማዊነት ረዘም ላለ ጊዜ የሚቆይ ቆይታ ወደ ድህረ-ስነ-አእምሮ (psychotic) ሊያመራ እንደሚችል ሊታወስ ይገባል. ፓስት ፓርቲ ፖርኮስ (postpartum psychosis) የድህረ ወሊድ የመንፈስ ጭንቀት (ውጥረት) እና በጣም አሳዛኝ መዘዞች ሊያስከትል ይችላል: የሰውነት መገለጫዎች, የመስማት ሓሳኖች, የባሕርይ ለውጦች, ያልተለመዱ አስተሳሰቦች, በቂ በራስ መተማመን, የምግብ ፍላጎቶች, ወዘተ.
የድኅረ ግማሽ የመንፈስ ጭንቀትን ለማሸነፍ አንዳንድ ሕጎችን መከተል አስፈላጊ ነው:
- መተኛት;
- የአኗኗር ዘይቤን ይመራሉ;
- (ከተቻለ) ጨዋታዎችን ይጫወቱ;
- የቤት ውስጥ ሥራዎችን በትክክል አከፋፍሉ;
- ከባለቤቷ ጋር ያለፈውን የጾታ ግንኙነት ለመመስረት;
- መብላት;
- የእርስዎን መልክ ይከታተሉ;
- ብዙ ጊዜ በብሩህ አየር ውስጥ ለመውጣት.
ስሜትዎን እና ስሜታዎን ከባለቤትዎ ጋር ያካፍሉ, የቤት ስራዎን ይጋሩ እና ያርፉ. የሰውነት እንቅስቃሴ እና አካላዊ እንቅስቃሴ የስሜት ማበልጸግን የሚያበረታቱ, ይበልጥ ንቁ እንዲሆኑ, እና በቅርቡ ሰውነት ወደ አዲስ የአኗኗር ዘይቤ ይጠቀማሉ. በጥሩ ስሜት እና በአካላዊ ቅርፅ ላይ ከሆኑ ሁልጊዜ ህይወትዎ በደስታ እና ብልጽግና ይሞላል.
እና በእርግጥ, አንቺ እናት እንደሆነሽ አትርሺ! በዓለም ላይ በጣም ቆንጆ ልጅ እናት እናት!