በሰው አካል ውስጥ ያለው ፎስፌስ በጣም አስፈላጊ የሆነ አካል ነው, ያለ አብዛኛው ሂደትም ሊያልፍ አይችልም. የሰው አካል በፎክስፈስ ላይ ምን ተፅዕኖ እንዳለው እንይ.
- የነርቭ ስርዓት ላይ ተፅዕኖ ያሳድራል;
- የአጥንት ሕዋስ አካል ነው,
- ለአንዳንድ ልብ እና አንጎል ስራዎች አስፈላጊ ነው;
- የኩላሊቱ ፍሬ ሳይኖረው,
- ለመደበኛ የሰውነት ዕድገት አስፈላጊ ነው.
- ሜታቦሊዝም ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል.
- ሰውነታችንን በሃይል ያቀርባል;
- በህዋስ ክፍፍል ሂደት ውስጥ ይሳተፋል;
- የቪታሚንስ ውጤቶችን ያነሳል;
- በጥርስ እና በድድ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ያሳድራል.
በሰውነቱ ውስጥ ያለው ፎስፈረስ ያለው ሚና በጣም አስፈላጊ እና ሊታሰብበት የሚገባው ግልጽነት ነው. በየቀኑ አንድ አዋቂ ሰው 1600 mg መሞላት ይኖርበታል, ለነፍሰ ጡር ሴቶች ሁለት እጥፍ ገደማ, ለህጻናት - 2000 ጂ.ጂ., እና ለነርሷ እናቶች 3800 mg.
ብዙ ወይስ ትንሽ?
በሰውነት ውስጥ በፎቶፈስ በቂ ካልሆነ እነዚህ ምልክቶች የሚታዩት ድክመቶች, የምግብ ፍላጎት መቀነስ, የስነ ልቦና ሁኔታ እና የአጥንት ህመም ናቸው. ይህ ሊሆን የቻለው: በቂ የአካል ክፍሎች ወደ ሰውነት, ሥር የሰደዱ በሽታዎች, መርዝ መርዝ,
የፎቶፈስ ጥቅሞች እጅግ በጣም ጠቃሚዎች ናቸው, ነገር ግን በውስጡ ያሉትን ምርቶች እንቃቀስ. በወተት ተዋጽኦዎች, እንቁላል እና ክራሪያ ውስጥ እንደሚገኘው በባህር ውስጥ የሚገኙ ምግቦች በብዛት ይገኛሉ, በተለይም በዓሳ ውስጥ. የፎቶፈስ ተክሎች ምንጭነት እነዚህ ጥራጥሬዎች, ፍሬዎች, ካሮቶችና ዱባዎች እንዲሁም እህል, ድንች, ዘሮች እና እንጉዳዮች ናቸው.