ለጥንቃቄ ክብደት መቀነስ የቻይና ምግብ - ምናሌ

ቻይናውያን ከሌሎች የፕላኔቶች ነዋሪዎች ጋር ተስማምተው ይጣጣማሉ ምክንያቱም በእስያ ከመጠን በላይ ክብደት ማግኘት አስቸጋሪ ስለሆነ ነው. ብዙ ሰዎች ምስጢራቸውን ማወቅ ስለሚፈልጉ ነው. በዚህ ምክንያት, በርካታ የቻይና ምግቦች ነበሩ.

ለጥንቃቄ ክብደት መቀነስ የቻይንኛ አመጋገብ

ብዙዎቹ የቀረቡት ዘዴዎች ማለት የተለመዱ ምርቶችን መጠቀም እንደሚችሉ ማወቁ ይገረማሉ. ሁሉም ነገር መረዳት የሚቻል ነው - የቻይና ምግቦች በእስያ ሀገሮች ከሚመገቡት የአመጋገብ ልማድ ጋር ምንም ግንኙነት የለውም. በአጠቃላይ ከሚታወቀው በቻይና ውስጥ ታዋቂ በሆኑ የ ሩዝ እና አረንጓዴ ሻይ ዓይነቶች ውስጥ መኖሩን ማወቅ ይቻላል. የክብደት መቀነስ ዘዴዎች ጥብቅ ናቸው, ስለዚህ ከማመልከታቸው በፊት በጤና ላይ ጉዳት እንዳያደርሱ ሐኪምን መጎብኘት ተገቢ ነው.

የቻይና ምግብ - ምናሌ ለ 14 ቀናት

እንደነዚህ ያሉ የአመጋገብ ስርዓቶች እንደ የጭንቀት, ድክመት, ራስ ምታት እና ህመምና የመሳሰሉትን የመሳሰሉ ጽንሰ -... ይህ ሊሆን የቻለው የቻይናውያን አመጋገብ ለ 14 ቀናት በመምጣቱ, ከታች የሚቀርበው ዝርዝር ጥብቅ እና የተመጣጠነ አይደለም. የአመጋገብ ሃሳባትም ተጨማሪውን የቫይታሚን ውስብስብነት እንዲወስዱ ይመክራሉ. ሁለት ሳምንታት ቢቆዩ, ቢያንስ 6 ኪ.ግ ሊጣልብዎት ይችላሉ.

ከዚህ አመጋገብ የሚጣጣጣ ማንኛውም ልዩነት - እና ሁሉም ነገር ሊሳሳት ይችላል. ውጤቱን ለማስቀመጥ, በትክክለኛ መጠን እና በትንሽ መጠን ምርቶችን በማከል ወደ መደበኛው አመጋገብ በትክክል መመለስ አለብዎት. ሥር የሰደደ በሽታዎች, በምግብ መፍጫ ስርዓቱ ላይ ያሉ ችግሮች, እና በችግሮቻቸው ውስጥ ያሉ ሴቶችን ላለባቸው ሰዎች የተከለከለ የቻይና ምግብ.

የቻይና ጨው ምግብ

የቀረውን የክብደት መቀነስ ዘዴ ዋናው መርህ የጨው, የስኳር እና የመተካሻዎቹን ሙሉ በሙሉ አለመቀበል ነው. ሾላ, ስብ, ጣፋጭ እና ሌሎች ጎጂ ምግቦችን መመገብ አይችሉም. ከዚህ በታች በዝርዝር የተዘረዘረው የቻይና ምግቦች የኮሌስትሮል መጠኑን መደበኛ እንዲሆንና አካልን ለማንጻት ይረዳሉ. ከመጥፋቱ የሚወጣውን የሰውነት ክፍል ለማስወገድ በጣም ብዙ ጊዜ ውሃን እና አረንጓዴ ሻይ ለመጠጣት በተሰጠው 14 ቀናት ውስጥ አስፈላጊ ነው. ጥሩ ውጤት ለማግኘት የሚከተሉትን መመሪያዎች ይመልከቱ:

1. የምግብ ዝርዝሩ ሶስት ዋና ምግቦችን ያካትታል, በመካከላቸውም ከፍተኛ ረሃብ ካለ, ከዚያም ያለ ስኳር ወይንም ሻይ / ሻይ / መክፈል ይችላሉ.
2. የተፈቀደውን ምርቶችን ጣዕም ለማሻሻል በጨው ፈንታ የሎሚ ጭማቂ ይፈቀዳል.
3. በደንብ ከተሰማዎት የስፖርት ውጤቶችን የሚያሻሽል ስፖርቶችን ማድረግዎን ያረጋግጡ.
4. የቻይና የሩዝ ምግብ በጣም ጥሩ ነው, ይህም በጣም ጠቃሚ ነው.
5. የምግብ መፍጫውን ለማርካት ማለዳዎን በማጣራት ውሃ ይጀምሩ.

የቻይናውያን አመጋገብ - ሩዝ

ይህ የክብደት መቀነስ ዘዴ በርካታ የተለያዩ ዓይነቶች አሉ እና ለሳምንት ተብሎ የተሰራ እጅግ በጣም ጥብቅ ምርጫ እርሻ እና ውሃን ብቻ መብላትን ያካትታል. ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር በመኖሩ ምክንያት ጥራጥሬዎች ሰውነታቸውን "ያፀድቃሉ", ለጎጂዎች ጎጂ የሆኑ ነገሮችን ማስወገድ እና ከእሱ መቀነስ ይከላከላሉ. ገንፎን ገንፎን ማጠብ ያስፈልግዎታል, አለበለዚያ ግን የሆድ ድርቀት ሊኖርብዎት ይችላል.

ክብደታቸው የክብደት መቀነስ ሌላኛው የቻይኒዝ አመጋገብ አለ, እኒህ ምግቦችን በሳምንት ጊዜ ውስጥ መከታተል አይቻልም. በእነዚህ ቀናት ውስጥ ሩዝ ገደብ በሌለው መጠን ይፈቀዳል ነገር ግን ምንም ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች ውስጥ አይገቡም. ጠዋት ከእንቅልፍዎ በኋላ ጥቂት ብርጭቆ መጠጥ እንዲጠጡ ይመከራል እና ይህን ሂደት በየእለቱ ይደግሙ. ለቁርስ በ 150 ግራም የአትክልት ሰላጣ ወደ ሩበሰብ መጨመር ይቻላል, እና ምሳ, ገንፎ እና ትንሽ የቀላቀን ዶሮ ዝርግ ይበሉ. ምሳ በጣም ትንሽ እና ከግዙፉ ፍሬ ላይ ግማሹን ብቻ ይጨምራል.

የቻይናውያን አመጋገብ - ሻይ ከወተት ጋር

ወተት ለሶቭየት አገሮች የተለመደ መጠጥ ነው. ጥብቅ የቻይና ምግቦች ይህንን መጠጥ ብቻ ጥቅም ላይ መዋልን ያመለክታል, ስለዚህም ሚዛናዊ እንዳልሆነ ተደርጎ ይቆጠራል, ለረጅም ግዜ መተላለፍ ጤናን ሊጎዳ ይችላል. ዋናው መርህ ሰውነትን መታጠብ ነው. ወተት በጣም ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል, እና መጠጥ በአንጻራዊ ሁኔታ ገንቢ ነው. ለንፅፅር በእኩል ደረጃ ለማዘጋጀት አረንጓዴ ሻይ እና ወተት ከ 1.5% ቅባት ይዘት ጋር ይቀላቀላሉ.

በጣም ጥብቅ ሆኖም ውጤታማ የሆነ የቻይናውያን አመጋገብ ለመጠጣት ማመቻቸት በአንድ 1.6 ሊትስ የቅንጥብ ፍጆታ በቀን ውስጥ በአንድ ቀን ውስጥ መጠጣት አለበት. በአንድ ቀን ውስጥ ከ 0.5 እስከ 2 ኪ.ሜ መጣል ትችላላችሁ. የአመጋገብ ስርዓቱን ረዘም ላለ ጊዜ ለማቆየት ከፈለጉ ከ 1.5 ሊትር በላይ ከመጠጥ በስተቀር በአሳማ, በኣትክልት ሾርባ, ነገር ግን ያለ ድንች, 80 ግራም የባቄላና የእንፋሎት አትክልቶችን ማግኘት ይችላሉ. ይህንን የአመጋገብ ሥርዓት ለመከተል እስከ 10 ቀናት ድረስ ሊቆይ ይችላል እናም በዚህ ጊዜ ውስጥ እስከ 5-7 ኪሎ ግራም ሊደርስ ይችላል.

የቻይናውያን ገበሬ አመጋገብ

ቀድሞውኑ ከርዕሰ-ጉዳዩ ውስጥ ይህ ምግብ በቀን አንድ የሶስት ኩንታል ሩዝ አካልን ስለሚጨምር ይህ አመጋገብ "መመገብ" እንዳልሆነ ግልፅ ነው. ገንፎ ባልተለመደ መንገድ ገንፎ ማዘጋጀት. በመጀመሪያ በደንብ ውስጥ ውሃ ማፍሰስ እና ለቀልድ ማሞቅ እና ከዚያም በቆርዣው ውስጥ መጣል እና በቀዝቃዛ ውሃ መታጠብ አለበት. ከዚያ በኋላ ገንፎውን ወደ ድስሃው ያመጣሉ, በንጹህ ውሃ ውስጥ እንዲፈስ, በ 1 ሴንቲ ሜትር ከፍ እንዲል, እና በዝቅተኛ ሙቀት ማብሰል. የቻይናውያን ጥብቅ መመገቢያ በእነዚህ መርሆች ላይ የተመሰረተ ነው:

1. የበሰለ ገንፎ በሶስት ክፍሎች የተከፈለ ሲሆን ቀኑን ምንም ተጨማሪ ጭማቂዎች አይውሰድ.
2. በየቀኑ ቢያንስ 3 ሊትር ውሃ ለመጠጣት መግዛት አለብዎት. አገዛዙን በማየት በየ 10-15 ደቂቃ ለ 1 ኩንታል ይሰኩት. ሩዝ ሲመገቡ.
3. በአራተኛው ቀን ትንሽ ሩዝ በሩዝ ውስጥ ትንሽ ጣዕም ማከል ይችላሉ. በተጨማሪም በማውጫው ውስጥ አረንጓዴ የፍራሽ ፍሬዎችን ማካተት ይችላሉ.
4. በሰባተኛው ቀን ሪህ ንፁህ ማጽዳት ያስፈልጋል, እና መጠጣት ከ 2 እስከ 3 ሊትር ባዶው ውስጥ ውዝዋዜን ለማብቀል ይመከራል.