ሁሉም ልጃገረዶች ማለት ልክ እንደ ሞዴል ስዕላዊ መኖሩን ያጠናል. ቀጭን እግሮች, ጠፍጣፋ ሆድ, ቀጭን መቀመጫዎች, ፈታኝ ይመስላል, አይመስልም? እንደዚህ አይነት ውጤቶች ለማምጣት ማወቅ አለብዎት, ረጅም ስራ መስራት አለብዎት. ለመልካም ነገር ቅድሚያ መስጠት ያለብዎት ነገር የአርሜንጣኖች አመጋገብ ነው. ብዙ አማራጮች አሉ, ነገር ግን በጣም ታዋቂው ፈጣን ዘዴ ነው, እሱም ለበርካታ ቀናት.
ለ 3 ቀን ፋሽን ሞዴሎች ምግብ
የዚህ የክብደት ስብስብ እቅዶች ገንቢዎች በዚህ ጊዜ ውስጥ እስከ 4 ኪሎ ግራም ሊጠፉ ይችላሉ. ክብደት መቀያየርን ሞዴሎች ለማንበብ አልታዩም, ለተፈቀደለት ምናሌ ብዙ አማራጮችን ያስቡ.
አማራጭ ቁጥር 1
ጠዋት እንቁላል የተሸፈነ እንቁላል ነው.
ከ 3 ሰዓቶች በኋላ - 180 ግራም የስኳር ጫማ ቸኳይ እና ስኳር ያለ ስኳር.
ከ 3 ሰዓት በኋላ, ተመሳሳይ ነገር ተከሰተ.
አማራጭ ቁጥር 2
ጥዋት እንቁላል ነው.
ምሳ - 180 ግራም ዝቅተኛ የስኳርነት ኑሮ አረቄ እና ስኳር ያለ ሻይ.
መክሰስ - 200 ግራም የጨው ጣዕም, ባቄላ, ፖም እና ፍሬዎች, ወይም 240 ግራም የጎጆ ጥብስ ከለውጥ, ከእጽዋት እና ከነጭ ሽንኩርት ጋር.
ምሽት - ከጥሩ መድሃኒት አንድ ማሰሪያ.
አማራጭ ቁጥር 3
ጠዋት - 250 ግራም ሙዝ እና አንድ ብርጭቆ ጣፋጭ ጭማቂ.
ምሳ - 300 ግራም የስኳር, ፖም, ባቄላ እና ብርቱካን ይጠበቃል, ከወይራ ዘይት ጋር መሙላት ይችላሉ. በተጨማሪም የእንጉዳይ ሾርባ ማብሰል እና ከ 450 ግራም በላይ መብላት አይፈቀድም 250 ግራም ጥራዝማ ከአኩሪ አተር, አረንጓዴ አተር, ካሮት, ሽንኩርት እና ብርቱካን ይበሉ. አንድ ኮርኒስ ጭማቂ መጠጣት ይችላሉ.
መክሰስ - 180 g ለስላሳ ወፍራም የጎማ ጥብ ዱቄት እና ሻይ.
ምሽት - ከ 300 ግራም የቡልጋሪያ ፔፐር, ጎመን, ፖም, እንዲሁም 220 ግራም የጎጆ ጥብ ዱቄት ከቆሎ, ከዕፅዋት, ከትንሽ ሽንኩርትና ከአኩሪ ክሬም ጋር መቀላቀል አለባቸው. ሻይ እና ዮሮይት መጠጣት ይችላሉ.
የአመጋገብ ሞዴሎች የተፈለገውን ውጤት ያመጡልዎት ነገር ግን ለተወሰነ ጊዜ ብቻ ነው ምክንያቱም ክብደትን ለመጠበቅ, የአመጋገብዎን እና የአኗኗር ዘይቤን ሙሉ ለሙሉ መቀየር አለብዎት.
ከሆድ, አንጀት, ኩላሊት, የልብ እና የደም ቧንቧዎች ችግር ላጋጠማቸው ሰዎች ክብደት ለመቀነስ ይህን ዘዴ መጠቀም አይመከርም.