እንደ መመሪያው ክብደት ለመቀነስ ማታ ማታ ምን ይከለክላል የሚለው ጥያቄ አንድ አማራጭ ብቻ ነው ማታ ማታ ይሻላል. ነገር ግን, ይህ ምርመራ በቂ ካልሆነ, በተለይ "ከስድስት በኋላ እራስዎን እራስን ካስተለፉ". ሆኖም ግን, ሁሉም የአዛውንቶች ዲዛይን በዚህ ጥያቄ ጠንካራ ከሆነ መግለጫ ጋር አይስማማም. በተጨማሪም አዳዲስ የምርምር ውጤቶች እንደሚያመለክቱ ከመተኛትዎ በፊት አንድ ነገር ሲበሉ ክብደትን መቀነስ እንደሚችሉ ያሳያሉ, ስለዚህ "ክብደት ለማጣት ማታ ማታ ምን ይጠበብዎታል, ከምዕራቡ ክፍል ውስጥ በጣም የተለመደ ነው.
ምሽቱ ላይ ምን ምግብ መብላት እችላለሁ?
- የእነዚህ ምርቶች ዝርዝር, በተቃራኒው, ለስላሳዎች, ግን አመጋገቦች እና ከዶሮ ስጋ መመገብ አለባቸው.
- እርግጥ ነው, በአትክልት እርባታ ምንም ጉዳት አይኖርም, እርግጥ ነው, ብዙ አትክልት ከሌለ.
- ለሰውነት ከፍተኛ ጥቅም የሚያመጣው ባሮሃት, በዮሮጅን የተሞላ እና ክብደት ለመቀነስ ምሽት ላይ ይመገባል. ኬፊር, እንደ ፈሳሽ ወተት ምርት ለዚያ ሰው ምሽት እና ማታ በጣም አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም በዚህ ውስጥ የሚገኘው ካልሲየም የተሻለ ነው. እንደ ባሮፊሸን ሁሉ እንደ አንጀትና ቫይረሶች የመሳሰሉ ጎጂ ንጥረ ነገሮችን የሚሸፍኑ "መኮንጠጦች" ብዙ ጊዜ ተረጋግጧል.
- ማታ ማታ ምን እንደሚበሉ ከወሰኑ, የበቀለ በቆሎ ወይም ግማሽ ኩባያ የተቀመም ምግብ ከመተኛቱ በፊት አይጎዱም ነገር ግን ይህ መጠን ውስን መሆን አለበት - በዚህ መቁጠር ሊከሰቱ የማይችሉ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል.
- ቆዳ የሌለበት የዶሮ ጡፍ, ተፈጥሯዊ ሶዳጅ, ቀላል የአትክልት ሰላጣ, በአነስተኛ የኣትክልት ዘይት ወይም በሎሚ ጭማቂ የተበከለው.
በአጠቃላይ, የምግብ ባለሙያዎች እንደሚሉት, አመሻሹ ላይ ክብደት ለመቀነስ, በሌሊት ዝቅተኛ የካሎሪ ምግብን መመገብ ይችላሉ, እና ብዙ እንዲህ ያሉ ምርቶች አሉ, ይህ ማለት ከዚህ በፊት አንድ ነገር በመብላት ክብደትዎን እስከመጨረሻው ሊጨምሩ ይችላሉ ማለትዎ ነው. እንቅልፍ.