በአንድ ክስ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች?

"ዘቢብ" የሚለው ቃል ከልጅነት ጊዜ ምን ማለት እንደሆነ ታውቃለህ? በትርጉም ውስጥ ከቱርክ ውስጥ "ወይን" ማለት ነው.

ከምሥራቅ ወደ እኛ የመጡት ዘቦች ለረጅም ጊዜ የምናገኛቸው ባህላዊ ወጎች አካል ናቸው. በሳባ, በሁለተኛ ኮርሶች, በመጠጥ እና በጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ረዥም እና ተደማጭነት አለው. ጣፋጭ እና ተወዳጅ ዘቦችም እንዲሁ በራሳቸው ላይ ይገኛሉ.

ዘቢብ የተሠራበት የበሰለ ቀለም ላይ በመመርኮዝ ወደ ብርሃን, ቀይ, ጥቁር ዝርያዎች ይከፈላል.

የጥቁር ጥብስ ካሎሪ

በጣም ጠቃሚው ጥቁር ጥብስ ነው. የቫይታሚን B4, C እና E. ከፍተኛ ይዘት አለው.

እንደ ካሎራዊ ይዘትም ቢሆን ሌሎች ቀለሞችን ይሸፍናል. ዘቢብ የተገኘው ጥቁር ወይን ነው. ከፍተኛው የግሉኮስ, የ fructose እና የሱዛዝ ይዘት ከፍተኛ መጠን ያለው የክብደት ይዘት በደረት እና በደረቁ ፍራፍሬዎች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.

ለሁሉም ሰው ለሚቀርበው ምግብ ሲባል የዶክተሮች እና የምግብ ጥናት ባለሙያዎች በየቀኑ ምግብን እንዲያካትቱ ይመከራሉ. በጣም ጥቂት ነውን.

በቀን ውስጥ አንድ ዘቢብ ዘቢብ ለሰውነታችን እውነተኛ ተዓምራት ይፈጥራል. ይህ የፖታስየም, ማግኒዥየም , ቫይታሚኖች B1 እና B2 በየቀኑ ለማሟላት የሚያስችሉት ይህ ዘቢብ መጠን በቂ ነው. የስኳር ስዎች ለአእምሮ ሥራ በጣም አስፈላጊ ናቸው እና በቀላሉ በቀላሉ ሊቃለሉ ይችላሉ. በተጨማሪም, ጥቁሩ ልብሶች ልዩ ንጥረ ነገሮችን ያካትታሉ - polyphenols, በጣም ጠንካራ ከሆኑ የተፈጥሮ ፀረ-ሙቀት ፈሳሾች.

በተጨማሪም እንደ ሌሎቹ ነጭ ያልሆኑ ጥቁር ጥሬታዎች እንደ ሌቫስቴል ያሉ ተመሳሳይ እሴቶችን ይይዛሉ. የአረርሽስ ክሮሮሲስ በሽታ መከሰት እንዳይኖር የሚያደርጉ ነገሮች አሉት.

በጥቁር ዘቢብ ጥፍጥ አጥንት ውስጥ የደም ዝርጋታ ስርዓታችን የደም ሥሮችን ለማጠናከር የሚያስችሉ ንጥረነገሮች ይዘዋል.

ሪሶኖች በጣም ጠቃሚ ናቸው, እና ስለዚህ, በዕለት ምግብዎ ውስጥም ጨምሮ, ምን ያህል ካሎሪዎች ውስጥ እንዳሉ ብቻ ሳይሆን ሰውነትዎን ስለሚቀበላቸው እጅግ በጣም ብዙ ጥቅሞችም አስታውሱ.