ማይኔዝ የተለያዩ ምግቦችን ለማብሰል የሚያገለግሉ ተወዳጅ ምግቦች ለረጅም ጊዜ ቆይተዋል. አፍቃሪዎቿ በጥብቅ ይመገባሉ, ህይወታቸው ያለሱ ህይወት አይመስሉም, እና ተገቢ ምግቦችን ያከበሩ, ከምግብ ውስጥ አይስጡ. ስለዚህ, ብዙዎች ማዮኔዝ ምን ጥቅሞችና ጉዳቶች እንደሚያስቡ ማወቅና ክብደት በሚጥሉበት ወቅት ላይ ሊጠቀሙበት ይችሉ ይሆን? በኢንዱስትሪ ምርት ወቅት, የተለያዩ መቆዞሪያዎችን እና ጎጂ እጾችን ለሥጋ ሥራ በሚቀይረው ለኩስኩስ ይጨመር ይሆናል.
መዮኔዝ ጥሩ ወይም መጥፎ ነው?
ይህ ጥራት ያለው የወይራ ዘይት የወይራ ዘይት, የእንቁላል ጃኖዎች, የሎሚ ጭማቂ, ፈሳሽ, ጨው እና ስኳር ይዟል. ማይዬኒዝ የተባሉ ተመራማሪዎች እንደገለጹት በረከቶቹ በአትክልት ዘይት ውስጥ የሚገኙ በርካታ ቁጥር ያላቸው ቪታሚኖች እና ወፍራም የሆኑ አሲድዎችን ያካትታል. ስኳሮች, ስኳሽኖች, ስጋዎች, የዓሳ ውጤቶች, የጨው ውጤቱ ይጨምራል.
ለማዮኔዜስ ጎጂ የሆኑትን ችግሮች መገንዘብ የሚቻለው ጥያቄው የምርቱን ከፍተኛ የስብ መጠን ለማወቅ አለመቻላቸውን ነው. ነገር ግን በውስጡ ምንም ፕሮቲን አይኖርም. በዚህ ውስጥ, ለስላሳ ወይም ለፓስታ የተጨመረውን ጭማቂ እንኳን ቢሆን, አጠቃላይ የካሎሪ ይዘት በ 130 ኪ.ሲ.
ዝቅ ያለ-ካሎሪ ማዮኔዝም የሚያስከትለው ጉዳት
አምራቾች የምርቱን የስብ መጠን ለመቀነስ የሸማቾችን ፍላጎት ከግምት ውስጥ በማስገባት ዝቅተኛ ካሎሪ መቀነስ ያመነጫሉ, ከ 40% የማይበልጥ ይዘት አለው. በቃ አሁን አትደንግጡ, ማታለሎችም እዚህ አሉ. የስኳር ይዘት ለመቀነስ የኣትክልት ዘይት እና የእንቁላል ቅጠላቸው በውኃ ተተክተዋል. በዚህ ሁኔታ አንድ ወጥ ወጥነት እንዲኖረው ለማድረግ ጥቅም ላይ ማዋል ጠቃሚ ነው
ጠቃሚ ምክሮች
ይህን ኩባያ መቃወም ካልቻሉ, ምክሮችን ይከተሉ:
- እራስዎን ሊመርጡ የሚችሉ ማሽኖችን ይዘጋጁ, በመጨረሻም ምርቱ ጥራት ምን ያህል እንደሆነ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ.
- ከቤት የተዘጋጀ ማይኒዝ መጎዳት ለመቀነስ በኩሬ ክሬም ወይም ተፈጥሯዊ ሶስርት ላይ ይቀላቀሉ.
- በመደብሩ ውስጥ አንድ ገዝ ሲገዙ ለቁጥጥርዎ ትኩረት ይስጡ, የተፈጥሮ ንጥረ ነገሮች ብቻ ናቸው.
- ትኩስ ጣዕም እና የተጋገሩ እቃዎችን አትክልት አትጨምር.