ፖም ወይ ጉዳት ነው?

ፖፖዎች - በጣም የተስፋፋውና በጣም ተወዳጅ ፍራፍሬዎች አንዱ ነው. አዲሱ ምርት ብዙ ጠቃሚ ባህሪያትን ይዟል. ይሁን እንጂ በዚህ ወቅት ውስጥ ያልተፈተሸበትን ንጥረ ነገር እና ንጥረ ነገሮችን እንዴት እንደሚጠብቁ ጥያቄው ላይ ይነሳል. በጥንት ጊዜ ለእነዚህ አላማዎች ልዩ የመጠለያ ዘዴ ጥቅም ላይ የዋለው በከፍተኛ መጠን ጥቅም ላይ መዋል የማይችሉ ጥቅሞች እና ጉዳቶችን የያዘው ፖም በሳር የተሠራ ነበር.

የተጠበቁ ፖም ጠቃሚ ጠቀሜታዎች

እንደ ብዙ ሌሎች ፍራፍሬዎች በሳሙና የተጠበሰ አፕል ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ተክል እና ፋይበር በውስጣቸው ይዟል. እነርሱን በተደጋጋሚ መጠቀማቸው ዘለቄታዊነትን ያሻሽላል. እንደነዚህ ያሉት ፖም ባክቴሪያዎች ባክቴሪያዎች አሉ. በመድሃኒት ውስጥ የተጣፈሙ ፍራፍሬዎችን ጨምሮ, የፕላስቲክ ማይክሮዌልት ባክቴሪያ ከፍተኛ መጠን እና ጥራት ያለው ሬሾን ያካትታል. በእርጥቡ ፓምፕ የበለፀገውን ኤክሮሪቢክ አሲድ ምስጋና ይግባቸውና እጅግ በጣም ጥሩ የተፈጥሮ መከላከያ ናቸው. የተረጨ ምርት በካልሲየም የበለጸገ ሲሆን ይህም ኦስቲዮፖሮሲስ በተፈጥሯዊ መከላከያ እንዲበቅል ያደርገዋል. በተጨማሪም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መደብሮች ናቸው. እነርሱም ቫይታሚን ኤ, ሲ, ኢ, ኬ, አር, ፒፒ እና ቢ ቡድን ይይዛሉ.

የተጠበሰ ፖም ካሎሪ ይዘት

ምንም እንኳን በጣም ሀብታም ቢሆንም በጣም አነስተኛ የካሎሪ ዋጋ አለው - በ 100 ግራም ምርት ብቻ 47 ኪ.ካ. በምርት ውስጥ የተቀመጠው የፓምፕ እምብርት 0.4 ግራም እና የቫይረሃይድሬት ይዘትን ጨምሮ በ 0.9 ግራም ዘዴ 118 ኪ.ሜ ብቻ ነው. ይህ ሁሉ ጠቃሚ የሆኑ የጥርስ መበስበሪያዎች ጠቃሚ የአመጋገብ ምግቦችን ያቀርባል.

ፓምስ የሚታጠቡባቸው መንገዶች

ሶስት ዓይነት የሚንጠባጠቡ ፖም አለ - ጣፋጭ, አጣማጭ እና ቀላል. በግል ምርጫዎ እና በምድብ ሁለተኛ እርምጃው ላይ የተመረኮዘ ነው. ስለዚህ, ለምሳሌ, የፖም ፍሬዎች ጣፋጭነት ከደካማ ወይም ከአሲድ የበለጠ ካሎሪ ይባላል, ስለሆነም አንድ ቅርፅን ለሚከተሉ ወይም ከአንድ የተለየ የአመጋገብ ስርዓት ጋር ለሚመሳሰሉ ሴቶች አይመከርም. ከፍተኛ አሲድ ያለባቸው ሰዎች ከቅሞ ጋር የተዘጋጁ ከቆሻሻ ጣፋጭ ከመሳሰሉ ፖምቶች መቆጠብ ይኖርባቸዋል.

በረቀቀ የፖም ጠቋሚዎች

እርጥብ የፖም ፍሬዎችን መጠቀም ዋናው መጨመር በአብዛኛው ከፍተኛ የአሲድነት እና የፔፕቲክ ቁስለት (gastritis) የያዘ ነው. በሁለቱም ሁኔታዎች የዚህን ምርት አጠቃቀም የበሽታውን አካሄድ ሊያባብሰው ይችላል.